좋은글 2022. 2. 21.
때문에
때문에 현재의 삶에 만족하지 못하는 사람들은 대부분 지금과는 다른 삶을 갈망한다. 그러면서도 그들 중 대부분은 지금까지와는 다른 방식으로 살려고도 시도하지 않는다. 대신 그들은 '때문에'라는 말을 입에 달고 다니면서 세상을 원망하고 다른 사람들을 탓한다. '때문에'를 '덕분에'로 바꾸면 운명이 달라진다! 『생각의 각도』 중에서.. 지금 우리는 호흡을 하고 있는 그 자체만으로 모두는 사랑에 빚진 자들이다 종교를 떠나 우리는 사랑의 빚 외에는 아무에게도 어떠한 빚도 지지 말자 사랑을 하게 되면 지금의 자신보다 더 나아지고 싶어진다 그렇기 때문에 사랑의 힘은 놀라울 수 밖에 없다 '때문에'라는 말은 대부분이 부정적일 때 쓰인다 하지만 노래 제목처럼 '사랑하기 때문에' 만 적용이 되길 바란다 많은 사람이 이 글..
생활 정보(건강) 2022. 2. 20.
나이 들면 체력 뚝.. ‘이 운동’으로 늦출까?
나이 들면 체력 뚝.. ‘이 운동’으로 늦출까? 나이가 들었다는 것을 절감하는 때는 언제일까? 노안, 주름살, 갱년기 등 여러 증상이 있지만 체력 저하도 그 중 하나다. 약간의 비탈길을 올라도 금세 숨이 차오른다. 다리 힘도 예전 같지 않다. 체력을 20대로 되돌린 순 없을 것이다. 그래도 체력 저하의 속도를 늦출 수는 있다. 어떤 방법이 있을까? ◆ 나는 일상에서 적극적으로 활동할 수 있나? 체력은 일상에서 몸을 적극적으로 움직일 수 있는 능력을 말한다. 일이나 가사를 하더라도 체력이 뒷받침되어야 한다. 삼성서울병원 스포츠의학실에 따르면 건강 관련 체력은 일상생활에서 적극적으로 활동할 수 있는 신체의 능력을 말한다. 근력, 지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성 등이 있다. 기능관련 체력은 운동 시 기..
좋은글 2022. 2. 19.
먼길 돌아온 우리의 인생의 노을
먼길 돌아온 우리의 인생의 노을 인생은 먼길을 돌면서 중년 이후 외모는 변해갑니다 삼단복부 이중턱 구부정해지는 허리등 그리고 흰머리 빛나는 대머리 또 늘어진 피부.... 자꾸 자꾸 처지는 눈꺼풀 등 그래도 말년을 앞에 둔 이들이 다른 사람에게 향기를 나눠 줄 수 있는 것은 德이 있기 때문입니다. 덕은 갑자기 생기는 것이 아니라 살아가면서 쌓이는 것입니다. 사랑이 인간을 구제한다고 합니다. 그러나 미움과 절망이 인간을 구제할 수도 있습니다. 노년의 연륜은 미움과 절망까지도 품을 수 있습니다. 성실하게 살면 이해도 지식도 사리 분별력도 자신의 나이만큼 쌓입니다. 그런 것들이 쌓여 후덕한 인품이 완성됩니다. 이 세상에 신도 악마도 없는 단지 인간 그 자체만이 존재한다는 사실을 깨닫게 되는 시간입니다 그래서 젊..
좋은글 2022. 2. 18.
세월이 변한다 해도
세월이 변한다 해도 변함이 아니고, 계절이 변한다 해도 변함이 아니며. 자연이 변한다 해도 변함이 아니고, 사람이 변한다 해도 변함이 아닌데. 이제 늙어 젊었던 모습은 흔적이 없고, 이제 늙어 젊었던 임들의 모습 역시 흔적도 없네. 그래서 꽉 차 있는가 하면 텅 비었고, 텅 비어 있는가 하면 꽉 차 있음이라. 그래서 텅 비어 있는가 하면 또 꽉 차 있고, 꽉 차 있는가 하면 또 텅 비었음이라. 그래서 오늘도 꽉 차 있음과 텅 빔을 되풀이하나니, 그래서 오늘도 나거나 죽음을 되풀이하면서, 그래서 오늘도 늙거나 젊음을 되풀이하면서, 그래서 머지않아 공(空)도 색(色)도 벗어나리라. 머지않아 공도 색도 벗어나리라. 머지않아공도 색도 벗어나리라. * 공(空)은 텅 비었음을 뜻하고, 색(色)은 꽉 차 있음을 뜻하..
좋은글 2022. 2. 17.
당신께 전하는 행복편지
당신께 전하는 행복편지 당신 그거 아세요. 당신이 있기에 당신을 사랑하고 싶어지고 당신이 있기에 오늘 하루도 즐거움으로 살아갈 수 있는 것을요 하루도 빠짐없이 사랑을 주시는 당신 때문에 내 삶의 하루가 또 이렇게 즐거움 속에 행복하기만 하답니다 아니 어쩌면 당신이 주는 사랑도 좋지만 언제나 내 곁에 있는 당신 때문에 난 하루하루를 행복 속에 젖어 사는지도 모른답니다 당신이 아니면 누가 이 행복한 마음을 이렇게 즐거운 날들을 매일매일 내 가슴에 채워 줄까요 나를 사랑해주는 당신 이 세상에 당신만큼이나 고마운 사람이 당신만큼이나 소중한 사람이 당신만큼이나 사랑스러운 사람이 그 어디에 또 있을까요 당신을 사랑할 수 있는 것은 나의 기쁨이고 당신과 함께할 수 있는 것은 나의 행복이며 당신 사랑 속에 살아갈 수 ..
생활 정보(건강) 2022. 2. 16.
늙어서도 생생한 뇌 유지하는 방법 6
늙어서도 생생한 뇌 유지하는 방법 6 코메디닷컴 on 2022-02-10 사람들은 나이가 들어감에 따라 관절이나 폐의 능력이 점차 감소되는 것은 받아들이지만 정신이 감퇴된다는 것은 좀처럼 견디기 힘들어 한다. 과학 전문 뉴스 사이트 ‘라이브사이언스’가 평생 동안 정신을 맑고 날카롭게 유지하는 방법 6가지를 소개했다. 1. 운동을 하라 과학자들은 정기적인 유산소 운동이 두뇌의 장기적인 건강을 위해 할 수 있는 가장 중요한 것이라고 생각하고 있다. 트레드밀에서 달리면 심장과 폐가 큰소리로 반응하는 반면, 두뇌는 한 걸음씩 뛸 때마다 조용히 강건해진다. 정신 건강을 위해 하루에 적어도 30분 씩 육체적 활동이 권장된다. 2. 잘 쉬어라 우리가 자면서 꿈을 꿀 때 기억들이 추려져 저장되기도 하고 폐기되기도 한..
좋은글 2022. 2. 15.
사람이 사람을 만난다는 것은
[사람이 사람을 만난다는 것은] 밖으로 한 발자국만 내딛으면 많은 사람들이 보입니다. 그 사람들 하나하나가 어찌도 그리 다른 모습을 하고 있는지. 세상의 사람은 너무 많고 내 자신의 재량은 너무나 작기에 그들 반을 만나기도 힘듭니다. 그래서 사람이 사람을 만난다는 것을 인연, 혹은 필연이라 하는 것입니다. 사람이 사람을 만나면 스치는 것이 사람이기에 그 만남이 소중한지를 잊곤 합니다. 그 사람과 자신이 만나게 됨을 항상 감사하게 생각하고 그 사람이 곁에 없다면 생각해 보세요, 쉽지 않은 만남입니다. 사람이 사람을 생각하게 되면 그 사람을 위해서 무언가 하고 싶어집니다. 손수 만든 작은 선물을 그에게 주고 싶어지고 그 사람을 위해서 나를 변화시키고도 싶어집니다. 또한 그 사람을 위해서 나의 것을 포기하고도..
생활 정보(건강) 2022. 2. 14.
잠 잘 자려면…저녁에는 피해야 할 식품 5
잠 잘 자려면…저녁에는 피해야 할 식품 5 잠 잘 자려면 저녁을 가볍게 먹어야 한다. 늦은 시간에 간식을 하는 것도 좋지 않다. 뱃속에 뭐가 잔뜩 든 상태로 누웠다간 속도, 잠자리도 불편할 것이기 때문이다. 그래서 7시가 되기 전에 일찌감치 저녁을 먹었다. 양도 적당했고, 술이나 커피도 마시지 않았다. 그런데 잠이 안 온다면 어떻게 된 것일까. ‘헬스닷컴’ 등의 자료를 토대로, 잠을 설치게 만드는 뜻밖의 음식에 대해 알아본다. 1. 고추 등 매운 향신료 스트레스를 받으면 매운 음식이 먹고 싶어진다. 고추가 잔뜩 들어간 낙지볶음, 매운 갈비찜, 떡볶이… 그런데 늦은 시간에 매운 음식을 먹었다간 잠자리에 문제가 생길 수 있다. 고추 등 매운 향신료는 소화가 힘들 뿐더러 사람에 따라 가슴 통증을 부르기 때문이..
좋은글 2022. 2. 13.
마음의 온기
마음의 온기 마음의 온기를 그대로 전하는 방법, 어떤 것이 있을까요? 편지를 쓸 수도 있고, 따뜻한 차를 건넬 수도 있고, 손을 잡아 줄 수도 있습니다. "그리고 말없이 안아줄 수도 있지요." 누군가를 안아 주는 일이 우리네 인사법이 아니라서 그리 자주 있지는 않지요. 그래서 가끔 아쉬울 때도 있습니다. 대화를 나누다 보면 백 마디 조언보다 따뜻하게 한 번 안아주는 것이 상대에게 더 큰 힘을 줄 수 있다는 걸 알면서도 오해하면 어쩌나 괜히 걱정하게 되니까 말이죠. 그렇지만 힘들어 하는 사람에게는 따뜻하게 안아주는 것 만큼 큰 위로도 없을 겁니다. 내가 가진 온기를 전해주는 일은 말이 전하지 못하는 마음의 온도까지 그대로 전달하니까요. 오늘부터 내 곁의 사람이 힘들어 하는 모습을 보게 된다면, 따뜻하게 안..
좋은글 2022. 2. 12.
그래도 사람이 좋습니다
[그래도 사람이 좋습니다 ] 사람으로 인하여 슬프고, 아프고, 속상하고, 괴로워도 그래도 사람이 좋습니다. 사람들과 더불어 살아가는데 그런 일 들이 없을 순 없으니까요 사람으로 인하여 슬프고 괴로웠듯이, 사람으로 인하여 또한 기쁘고 행복하잖아요. 사람이 산다는 것은 결국 함께 일 때, 모든 것에 의미가 있고 행복이 있는 거랍니다. 사람이 아닌 다른 모든 것들은 중심이 아닌 조건들에 불과 하답니다. 지금 이 순간, 어떤사람 때문에 슬프고 괴로운가요? 고통은 살아있는 사람들의 특권 이랍니다. 그러나 기억하세요. 당신을 힘들게 하는 그 사람 때문에 당신의 마음이 있다는 것을.. 마음을 돌이켜 그사람을 축복해 보세요. 먼저 당신의 마음속에 놀라운 평안이 깃들 거예요. 함께 더불어 살아갈 더욱 빛이 나는 우리들의..
좋은글 2022. 2. 11.
사람은 누구나
사람은 누구나.. 사람은 누구나 마음에 담고 싶은 사람이 있다 아무런 대가 없이 사랑해준 사람이며 자신에게 특별한 관심을 보여준 사람은 잊혀질 수 없는 마음에 담고 싶은 사람이다 하지만 반면에 기억하고 싶지 않은 사람도 존재한다 상처, 피해, 아픔을 준 사람이다 다른 사람들은 오늘도 당신을 기억한다 당신이 어떤 사람인지를 가슴에 새기고 싶은 사람인지 아니면 다시는 기억하고 싶지 않은 사람인지를 잠시 스쳐가는 사람이라고 함부로 말하지 말라2 한결 같이 대하여야 한다 관대하라 그리고 한결 같아라 유독 향기가 나는 꽃처럼 기억되는 사람으로 남을 수 있다 -‘사람은 무엇으로 사는가’ 중- --------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 ..
생활 정보(건강) 2022. 2. 10.
삼식, 삼락, 삼금, 삼례와 육불문
삼식, 삼락, 삼금, 삼례와 육불문 1. 三食(삼식) 세 가지를 먹어라 1. 술을 먹되 2. 안주와 같이 먹고 3. 밥까지 먹으라 2. 三樂(삼락) 세 가지를 즐겨라 1. 술과 안주 맛을 즐기고 2. 대화를 즐기며 3. 운치(분위기)를 즐겨라. 3. 三禁(삼금) 세 가지를 금하라 1. 정치(政治) 이야기를 금(禁)하고 2. 종교(宗敎) 이야기를 금(禁)하며 3. 돈 자랑, 자식(子息)자랑을 금(禁)하라. 4. 三禮(삼례) 세가지 예의는 지켜라 1.술을 적당히 권하 2.말조심하 3.상대방의 기분을 생각하며 마셔라 5. 六不問 여섯 가지를 묻지 마라 1.가족근 특히 배우자 안부를 속속들이 묻지 말라 2.경제사 빚쟁이 살림살이를 속속들이 묻지말라 3.건강상태. 오랜 지병을 속속들..
좋은글 2022. 2. 9.
사랑별 반짝이는 날이면
[사랑별 반짝이는 날이면] 별빛 쏟아지는 날이면 총총 총 눈동자에 내려앉은 날이면 그 별빛 아래 내가 있습니다 그리워서라기보다는 고독과 맞서려고 보고 싶다기보다는 곁에 머물고 싶은 까닭에 그 별빛이 내 가슴을 파고드는 날이면 별은 있고 그대 없어 참으려 들썩이지 않아도 눈물이 납니다 이쁘다 고웁다 꽃이라서가 아니라 맑다 따뜻하다 봄이라서가 아니라 분홍빛 입술 꽃등 켠 눈동자 너라서 그렇다 -김학주 시인- -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -------------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것이니..
좋은글 2022. 2. 8.
아마도 그런계 인연인가 싶습니다
아마도 그런게 인연인가 싶습니다 살다보면 만나지는 인연중에 참 닮았다고 여겨지는 사람이 있습니다. 영혼이라는게 있다면 비슷하다 싶은 그런 사람이 있습니다. 한번을 보면 다 알아버리는 그 사람의 속마음과 감추려하는 아픔과 숨기려하는 절망까지 다 보여지는 사람이 있습니다. 아마도 전생에 무언가 하나로 엮어진 게 틀림이 없어 보이는 그런 사람이 있습니다. 깜짝깜짝 놀랍기도 하고 화들짝 반갑기도 하고 어렴풋이 가슴에 메이기도 한 그런 인연이 살다가 보면 만나지나 봅니다. 겉으로 보여지는 것 보담 속내가 더 닮은 ... 그래서 더 마음이 가고 더 마음이 아린 그런 사람이 있습니다. 그러기에 그리워 하기엔 목이 메이고 모른척 지나치기엔 서로에게 할 일이 아닌 것 같고 마냥 지켜보기엔 그가 너무 안스럽고 보듬아 주기..
좋은글 2022. 2. 8.
당신에게 보내는 최고의 찬사
[당신에게 보내는 최고의 찬사] 매사에 부지런하고 성실하며 타의 모범이 되는 당신은 참 좋은 사람이에요. 이름 없는 들꽃 한 송이조차 소중히 여길 줄 아는 아름다운 마음의 눈을 가진 당신보다 더 아름답고 사랑스러운 이는 아마 없을 거예요. 자신이 하는 일에 자부심과 긍지를 갖고 열심히 도전하는 열정을 지닌 당신은 참 훌륭하고 멋진 사람이에요. 어려운 이웃을 사랑하며 나눔과 베풂을 몸소 실천하는 당신이 있기에 아직은 살맛나는 아름다운 세상이지요. 그 어떤 찬사의 언어로도 당신을 다 표현할 수가 없어서 아쉽지만, 무엇보다도 이렇게 훌륭한 당신을 사랑하는 난 정말 행운아인 걸요. -'그대 나의 별이 되어주세요' 중- -------------------------------------------------- >..
좋은글 2022. 2. 7.
다짐
이제 모든 게 끝났습니다. 저의 방황도 깊은 슬픔도 오늘 내린 마음의 비로 시린 상처 오려 냅니다. 새로운 운명도 찾아볼 겁니다. 늘 주저함으로 놓쳐 버린 가슴앓이 앞에 당당하게 용기 내 고백도 해 볼 겁니다. 더는 그대의 노예가 되어 저를 병들게 하지 않을 겁니다. 자신은 없지만 그래도 당당히 그대 없이도 웃어 볼 겁니다. 행복하길 바란단 그대의 말 그 말이 후회되게 날 떠난 그대보다 더 행복하게 살아갈 겁니다. 그대 생각에 웃음 짓고 눈물 흘리던 그런 바보가 이젠 그대 없이 살아가는 법을 알아 갑니다. 깊은 밤 잠 못 들고 지난날에서 깨지 못하던 어리석은 그런 바보 이제 이 세상엔 없습니다. 내 앞을 가로막고 있는 까맣고 어두운 그림자 걷어내고 희망이란 등불을 들고 한걸음 한걸음 내디뎌 볼 겁니다. ..
좋은글 2022. 2. 6.
안생의 맛
■ 인생의 맛 ■ 물도 바위 절벽을 만나야 아름다운 폭포가 되고, 석양도 구름을 만나야 붉은 노을이 곱게 빛나 보이며, 인생도 살아 가다 보면 때로는 좋은 일이 또는 슬픈 일이 때로는 힘든 일들이 있게 마련입니다. 오르막 길이 있으면 내리막 길이 있으며, 장대같은 폭우가 쏟아 질 때와 보슬비 가랑비 여우비가 내릴 때도 있고, 구름 한 점 없이 맑고 깨끗한 날이 있듯이 인생의 참된 즐거움도 역경과 고난을 만난 뒤 비로소 뒤늦게 알게 되는 것이 우리들의 인생사인 것처럼 사람도 누구를 만나느냐에 따라 미래가 바뀌니 좋은 만남 좋은 선택을 하셔야 겠습니다. 병에 물을 담으면 "물병" 꽃을 담으면 "꽃병" 꿀을 담으면 "꿀병"이 됩니다. 통에 물을 담으면 "물통" 쓰레기를 담으면 "쓰레기통" 이 됩니다. 우리 사..
생활 정보(건강) 2022. 2. 5.
인생 몸관리 10계명
인생 몸관리 10계명 1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을 할애한다. 나는 반대가 되어야 한다고 생각한다. 몸을 관리하면 정신과 마음까지 관리할 수 있기 때문이다. 반대로 정신적인 부분만 관리하면 몸이 서서히 망가진다. 기억하자. 몸이 먼저다. 2. 일찍 자고 일찍 일어나라 숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다. 전문가들은 잠자리에 드는 시간에 따라 잠의 품질이 달라지니 너무 늦게 자는 것은 피하라고 조언한다. 낮에 몸을 최대한 많이 움직이고, 되도록 11시 이전에 잠자리에 들자. 3. 다이어트는 몸무게를 줄이는 게 아니다 몸무게만 빼는 방법은 간단하다. 며칠 굶고 사우나에서 땀을 흘리면 된다. 하지만 이렇게 하면 빠지지 말아야 할 수분..
좋은글 2022. 2. 4.
설날에. 고향 가는 길
★ 설날에 고향 가는 길 ★ 내 어머니의 체온이 동구 밖까지 손짓이 되고.. 내 아버지의 소망이 먼길까지 마중을 나오는 곳.. 마당 가운데 수 없이 찍혀 있을 종종 걸음들은 먹음직하거나 보암직만 해도 목에 걸리셨을 어머니의 흔적.. 온 세상이 모두 하얗게 되어도 쓸고 쓴 이 길은 겉으로 내색하진 않아도 종일 기다렸을 아버지의 숨결.. 오래 오래 사세요 건강하시구요 그냥 그냥 좋아하시던 내 부모님.. 내 아버지, 내 어머니.. 이젠 치울 이 없어 눈 쌓인 길을 보고픔에 눈물로 녹이며 갑니다.. - 오광수 - -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- ---------------------------..
좋은글 2022. 2. 3.
근심을 덜어주는 인생 조언
근심을 덜어주는 인생 조언 내 인생에 문제가 생겼다고 안타까워하거나 슬퍼하지 마세요. 이것 또한 지나갑니다. 시간이 지나면 별 것 아닌 문제였다고 얘기할 수도 있습니다. 그러려니 하고 살면됩니다. 인생길에 내 마음 꼭 맞는 사람이 얼마나 있겠습니까. 나라고 누구 마음에 꼭 맞겠습니까? 그러려니 하고 살면 됩니다. 내 귀에 들리는 말들이 좋게 들리지 않을 때가 있습니다. 하지만 내 말도 더러는 남의 귀에 거슬릴 때가 있으니 그러려니 하고 살면 됩니다. 세상은 항상 내 마음대로 풀리지는 않으니 마땅찮은 일 있어도 세상은 다 그렇다고 하고 살면됩니다. 다정했던 사람 항상 다정하지 않고, 헤어질 수도 있습니다. 온 것처럼 가는 것이니 그러려니 하고 살면 됩니다. 무엇인가 안되는 일 있어도 실망하지 말자. 시간이..
