좋은글 2023. 11. 18.
가을
가을이 빠르게 물들어가고 있습니다 어느새 가을이 물들고 있습니다 산과 들만 물 들이는 게 아니라 가을은 사람의 마음까지도 물들이고 있는 것 같습니다. 인생길 돌고 돌다 보면 항상 제 자리에 서있는 것을 느끼곤 합니다. 열심히 최선을 다해 달리고 또 달려도 왜 항상 이 자리뿐일까 생각도 하지만 지금의 이 자리만큼 소중한 것이 없는데도 늘 우리는 더 좋고 높은 자리를 탐내곤 하는 것 같습니다. 조금 부족하면 어떻고 아직 이루지 못했으면 어떻습니까? 지금부터 오늘부터란 생각속에 다시 한번 도전하는 마음으로 시작한다면 남은 시간들이 값지지 않을까 싶습니다. 하루의 시간 시간이 편안한 마음으로 도란도란 가을 이야기 나누며 행복한 가을 날 보내시길 기원합니다. 🍁-가을 향기에 젖은 인생길 中 🍁🍁🍂 --------..
좋은글 2023. 11. 17.
가을 그리고 당신
가을 그리고 당신 가을엔 모든 것들이 낮은 곳으로 내려옵니다 당신도 때론 낮은 곳으로 내려와도 괜찮습니다 설령 그것이 자존심을 상하게 할지라도 더 낮은 곳으로 내려오면 모든 것들이 아름답게 보입니다 모든 일엔 순리가 있지요 너무 앞서 가지 말고 너무 뒤처지지도 말고 조금 느리게 간다고 너무 속상해하지 말아요 당신의 건강이 당신의 행복이 그리고 당신의 모든 일이 이루어지길 기도하는 내가 있잖아요 행복시인♡최유진 ------------------------------------------ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- ------------------------------------------ ✔직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드려요~^^
생활 정보(건강) 2023. 11. 4.
무병장수는 자신의 노력에 달렸다
[무병장수는 자신의 노력에 달렸다] 01. 먼저, 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다. 02. 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요. 03. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 장수할 수 있습니다. 꼭 잊지마시고 지키세요 04. 색깔이 짙고 다양한 채소와 과실을 많이 드시고 하루 두 잔의 차로 심장병을 예방 하시기 바랍니다. 05. 참고로 커피 두 잔도 심장병 예방에 도움이 된다고 합니다. 하루 우유 세 컵이 골다공증을 막아 주고요. 06. 멸치, 시금치, 굴 등 칼슘 섭취를 고르게 하십시오. 일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등 등..
좋은글 2023. 11. 3.
가을이 깊게 물들어 가기 전에
가을이 깊게 물들어 가기 전에 가을이 물들어 가기 전에 영롱한 아침 이슬처럼 고운 미소로 찾아온 네가 너무도 사랑스러워 푸른 바다 멀리 멀리 나룻배를 저어 가며 마음 가는 데로 그대와 마주 앉아 다정한 차 한 잔 나누고 싶다 서로가 침묵이 흐를 때 잔잔한 바다위에 마음을 그리며 그대와 나 설레이는 마음으로 서로의 사연들을 말하지 않아도 눈을 감고 지난날의 추억을 느낌으로 말하면서 다정한 대화를 나누고 싶다 마주보며 부끄럼 하나 없이 둘이서 바라만 보고 있어도 푸른 바다위에 비치는 그대의 모습에서 고독의 그리움이 엿보이고 사무치는 연민의 정을 마음껏 나누고 싶어라 가을이 깊게 물들어 가기전에 바닷가 그 언덕 한적한 찻집에서 다시 찾아가 고독한 내 그리움을 푸르른 바다 위에 멀리 멀리 띄워 보내리라 ----..
좋은글 2023. 11. 2.
내 나이 가을에 서서
내 나이 가을에 서서🍂 젊었을 적 내 향기가 너무 짙어서 남의 향기를 맡을줄 몰랐습니다 내 밥그릇이 가득차서 남의 밥그릇이 빈 줄을 몰랐습니다 사랑을 받기만 하고 사랑에 갈한 마음이 있는줄 몰랐습니다 세월이 지나 퇴색의 계절 반짝 반짝 윤이나고 풍성했던 나의 가진 것들이 바래고 향기도 옅어 지면서 은은히 풍겨오는 다른 이의 향기를 맡게 되었습니다 고픈 이들의 빈 소리도 들려옵니다 목마른 이의 갈라지고 터진 마음도 보입니다 이제서야 보이는 이제서야 들리는 내 삶의 늦은 깨달음...! 이제는 은은한 국화꽃 향기 같은 사람이 되겠습니다 내 밥그릇 보다 빈 밥그릇을 먼저 채우겠습니다 받은 사랑 잘 키워서 풍성히 나눠 드리겠습니다 내 나이 가을에 겸손의 언어로 채우겠습니다 -글/이해인 - -------------..
좋은글 2023. 10. 30.
진정한 사랑
진정한 사랑 사랑은 편합니다. 사랑은 따뜻합니다. 사랑은 자유롭습니다. 사랑은 아이처럼 순수합니다. 사랑은 다른 의도가 없습니다. 이런 조건, 저런 조건, 내 마음에 드는 사람을 골라 사랑해야지, 하면 사랑이 오지 않습니다. 왜냐하면 사랑은 내가 하는 것이 아니고 사랑이 사랑을 하는 것이기 때문입니다. 나를 행복하게 해줄 사람이 아니고 나 자신이 없어지는 사랑, 사랑할 수밖에 없기 때문에 하는 사랑, 그런 사랑이 진정한 사랑이 아닐까요? -혜민 스님- ------------------------------------------ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- ------------------------------------------ ✔직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 것이니 ..
좋은글 2023. 10. 24.
낙옆이 지던 날
낙엽(落葉)이 지던 날 나뭇잎들이 마지막 이야기를 끝내고 안녕(安寧)을 외치는 가을입니다. 삶의 마지막을 더욱더 아름답게 장식(裝飾) 하기 위하여 은행(銀杏) 잎은 노란 옷을 입기 위해 여름날의 찬란(燦爛) 함도 잊어버려야 했습니다. 단풍(丹楓) 잎은 붉은 옷을 입기 위해 마지막 남아 있던 생명(生命)까지 모두 버려야 했습니다. 가을 거리에 외로움으로 흔들리며 쏟아져 내리는 낙엽(落葉)들 우리의 남은 이야기를 다 하기에도 이 가을은 너무나 빨리 흐르고 있습니다. 오늘은 상강(霜降)입니다 상강(霜降)은 24절기의 열여덟쩨로 서리가 내리는 때입니다. 맑고 상쾌한 날씨가 이어지면 밤에는 슬슬 기온이 떨어지면서 서리가 내리기 시작합니다. 일교차 조심 하시고 행복한 하루되세요 --------------------..
좋은글 2023. 10. 18.
늙어가는 길
늙어가는 길 (즐거운 노년을 위하여~♬) 늙어가는 길은 누구나 처음 가는 길입니다. 한 번도 가본 적이 없는 길입니다. 무엇하나 처음 아닌 길은 없지만 늙어가는 이 길은 몸과 마음도 같지 않고 방향 감각도 매우 서툴기만 합니다. 가면서도 이 길이 맞는지 어리둥절할 때가 많습니다. 때론 두렵고 불안한 마음에 멍하니 창밖만 바라보곤 합니다. 시리도록 외로울 때도 있고 아리도록 그리울 때도 있습니다. 어릴 적 처음 길은 호기심과 희망이 있었고, 젊어서의 처음 길은 설렘으로 무서울 게 없었는데, 처음 늙어가는 이 길은 너무나 어렵습니다. 언제부터인가 지팡이가 절실하고 애틋한 친구가 그리울 줄은 정말 몰랐습니다. 그래도 가다 보면 혹시나 가슴 뛰는 일이 없을까 하여 노욕인 줄 알면서도 두리번 두리번 찾아 봅니다...
좋은글 2023. 10. 15.
아름다운 동반자
아름다운 동반자 내가 힘이 들 때 당신은 나의 아픔이 되고 내가 슬플 때에 당신은 나의 슬픔이 되어 울어 준 사람 내 삶의 길에서 또는 사랑의 길에서 내가 나의 인생이 아파 울고 있을 때 나의 목숨이 되어 나의 삶을 사랑했던 사람 이제 당신을 사랑함이 나의 전부이고 나의 모든 인생입니다. 같이 함께 하여 세상을 살아갈 수 있었고 같이 아파하여 쓰러져도 일어날 수 있었던 시간 차가운 가슴속에 햇살처럼 다가온 당신 살아가는 동안 당신을 사랑하며 당신과 이 세상 함께 살 수 있어 나는 오늘도 정말 행복합니다. - 中 - ------------------------------------------ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- ------------------------------------------..
좋은글 2023. 10. 7.
마음의 상자
마음은 빈 상자와 같다 보석을 담으면 보물 상자가 되고 쓰레기를 담으면 쓰레기 상자가 된다 진정한 위로란 ‘ 힘내!’ 라고 말하는 것이 아니라 힘들지?’ 라고 묻는 것 누군가에게 기대되는 사람보다 누군가가 '기대도되는 사람'으로 살아라 대개 실패하는 사람들의 몸에는 못된 벌레 한 마리가 살고 있다. 그 벌레의 이름은 대충'이다 자유를 얻기 위해 필요한 것은 펄럭이는 날개가 아니라 펄떡이는 심장이다. 친구를 찾고 싶으면 집 밖으로 나가고 나를 찾고 싶으면 마음 속으로 들어가라 물리적 거리를 좁혀 주는 건 디지털이지만 마음의 틈을 좁혀 주는 건 아날로그다 가장 반가운 것이 사람이며 가장 무서운 것이 사람이다 가장 가까운 것이 사람이며 가장 먼 것이 사람이다 무섭고 먼 사람이 아니라 반갑고 가까운 사람이 되라..
좋은글 2023. 10. 4.
마음에 두지 마라
마음에 두지 마라 마음에 담아두지 마라 흐르는것은 흘러가게 놔뒤라 바람도 담아두면 나를 흔들때가 있고, 햇살도 담아두면 마음을 새까말게 태울때가 있다 아무리 영롱한 이슬도 마음에 담으면 눈물이 되고, 아무리 이쁜 사랑도 지나가고 나면 상처가 되니 그냥 흘러가게 놔뒷라... 마음에 가두지마라 출렁이는 것은 반짝이면서 흐르게 놔뒤라 물도 가두면 넘칠때가 있고, 빗물도 가두면 소리내어 넘칠때가 있다. 아무리즐거운 노래도 혼자서 부르면 눈물이 되고, 아무리 향기로운 꽃밭도 시들고나면 아픔이 되니 출렁이면서 피게 놔뒤라. .
생활 정보(건강) 2023. 10. 4.
정신 건강을 지켜줄 10가지 수칙
[정신 건강을 지켜줄 10가지 수칙] 01. 긍정적으로 세상을 본다. 동전엔 양면이 있다는 사실을 믿게 된다. 02. 감사하는 마음으로 산다. 생활에 활력이 된다. 03. 반갑게 마음에 담긴 인사를 한다. 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다. 04. 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다. 건강의 기본이요, 즐거움의 샘이다. 05. 상대의 입장에서 생각해 본다. 핏대를 올릴 일이 없어진다. 06. 누구라도 칭찬한다. 칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬은 내게 돌아온다. 07. 약속 시간엔 먼저 가서 여유있게 기다린다. 마음에 여유가 생기고 신용이 쌓인다. 08. 일부러라도 웃는 표정을 짓는다. 웃는 표정만으로도 기분이 밝아진다 09. 원칙대로 정직하게 산다. 거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해..
좋은글 2023. 10. 3.
관계의 소중함
관계의 소중함 약점은 = 도와주고 부족은 = 채워주고 허물은 = 덮어주고 비밀은 = 지켜주고 실수는 = 감춰주고 장점은 = 말해주고 능력은 = 인정을 해주세요 사람을 얻는 것이 커다란 행복이며 사람을 잃는 것은 크나 큰 슬픔입니다 그렇습니다 기쁨도 슬픔도 성공도 실패도 사람으로 연결되는 것이지요 그러니 좋은 사람 만나고 싶거든 내 자신이 먼저 어떤 사람인지 봐야 할 것 같습니다 마치 사람은 자석 같아서 자신과 비슷한 사람을 끌어 당기기 때문입니다 성공도 같습니다 우리들의 그릇이 키운 만큼 담을 수 있는 사람들의 크기가 달라지게 되어 있기 때문입니다 힘이 들고 조금은 버거운 세상 우리 서로 사랑하며 감싸면서 살아요! - 박래식 - ------------------------------------------..
좋은글 2023. 8. 19.
따뜻한 마음
따뜻한 마음 살아가면서 서로를 소중히, 그리고 아끼며 살아야 합니다. 운명이라는 것은 그 림자와 같기에 언제 우리들 삶에 끼어 들어 서로를 갈라놓을지 모르기에 서로 함께 있을 때 소중함을 깨달을 수 있어야 합니다. 작은 말 한마디라도 타인에게 상처를 주지 않았는지.. 항상 자기 자신을ㅖ 돌아 보아야 합니다. 화는 입에서 나와 몸을 망가지게 하므로 입을 조심하여 항상 겸손해야 하고 나는 타인에게 어떠한 사람인지 돌아보아야 합니다. 타인에게 있어 소중한 사람이 되려면 먼저 타인을 소중히 해야 합니다. 나보다 먼저 항상 남의 입장이 되어 생각하는 넓은 마음이 되어야 합니다. 내 자신이 서로 아픔을 나눌 수 있는 포근한 가슴을 지녔는지... 그리고 타인에게서 언짢은 말을 들었더라도 그것을 다 포용할 수 있는 넓..
생활 정보(건강) 2023. 8. 16.
몸의 증상에 따른" 보약주스 만드는 방법
"몸의 증상에 따른" 보약주스 만드는 방법 보약주스 01. 감자＋민들레잎＋사과＋야쿠르트＋얼음 : 위궤양 02. 미나리＋사과＋당근＋시금치＋야쿠르트＋얼음 : 거친피부, 위장, 빈혈 03. 사과＋감자＋야쿠르트＋얼음 : 다이어트식, 장청소, 아랫배 군살빼기 04. 도라지(인삼, 더덕)＋우유＋소금(설탕, 꿀)＋얼음 : 감기(기관지), 영양식 05. 오이＋얼음＋야쿠르트 : 피부미용, 숙취제거 06. 당근＋야쿠르트＋얼음 : 아침 영양쥬스 07. 솔잎＋야쿠르트＋얼음 : 혈액순환, 항암작용, 남자에게 좋음 08. 커피＋얼음＋설탕＋생수 : 카푸치노커피, 프림제거 다이어트커피 09. 바나나(딸기)＋얼음/＋우유/＋야쿠르트 : 슬러쉬/쉐이크/요플레 아이들 영양식 10. 사과＋우유＋얼음＋생수 약간 : 고혈압, 빈혈, 여드름, 주..
생활 정보(건강) 2023. 8. 15.
노화 더 빠르게 하는 일상의 습관들, 음식은?
노화 더 빠르게 하는 일상의 습관들, 음식은 ■흡연, 자외선 외 가공식품도 위험 요인... 채소-과일 많이 먹어야 고구마, 당근, 늙은 호박, 망고, 시금치 등 베타카로틴이 많은 음식들이 노화를 늦추는데 도움이 된다. 노화를 막을 수는 없어도 늦출 수는 있다. 일상 생활 속의 습관들을 조심하면 나이보다 늙어 보이는 것을 예방할 수 있다. 어떤 나쁜 습관들이 노화를 더 빠르게 할까? ■담배 피우면서 피부 관리?… 흡연자, 주름 4.5배 증가 흡연을 하면서 피부 관리에 신경 쓰는 것은 어리석은 일이다. 담배를 피우면 피부 각질층의 수분을 빼앗아 가고 피부 색소 침착의 원인이 된다. 주름이 늘아나고 기미 발생 위험도 높다. 여성 피부의 주름은 흰머리가 나는 것과 관련이 있다. 흡연자는 비흡연자보다 최대 4.5..
생활 정보(건강) 2023. 8. 11.
몸에서만 나오는 4가지 암치료제
몸에서만 나오는 4가지 암치료제 어떠한 항암제, 어떠한 치료제와도 비교할 수 없는 대단한 효과를 지닌 제품이 있는데 우리는 암에 걸리면 어쩌나 걱정하고 살고 있습니다. 팔지도 않고 돈으로 살수도 없는 치료제를 소개합니다. ▶1. 엔돌핀 ①특징 우리 몸속에서 생성되는 약이다. 웃으면 나오는 희한한 제품이다. 배꼽을 쥐고 눈물이 나올정도로 웃을때 가장 많이 생산된다. 돈으로는 살 수는 없는 약이다. 그냥 웃으면 된다. ② 효능 진통효과(몰핀의 200배), 소염효과, 면역력 증강, NK세포(암을 죽이는) 증가시킴, 심장질환을 없애준다. 스트레스해소, 그 밖에 무지하게 많은 효과가 있다. ③ 부작용 주름살이 조금 생기지만 별 지장이 없다. 머리카락도 안빠지고, 피부가 망가지지 않고 좋아진다. 그러므로 부작용은 ..
좋은글 2023. 7. 4.
요양병원에 가지 않고 건강하게 사는 법 10가지
요양병원에 가지 않고 건강하게 사는 법 10가지 1. 일을 그만두지 마라 불가피하게 현업에서 은퇴하더라도 꾸준히 일을 해야 한다. 직장에서 정년퇴임한 뒤에도 작은 농장에서 일하거나 채소나 과일을 경작하는 것도 하나의 방법이다. 농사일이 적성에 맞지 않는가? 그렇다면 방법이 있다. 박물관이나 초등학교 같은 곳에서 자원봉사를 해보라. 2. 매일 치간칫솔 사용을 습관화하라 잇몸병을 일으키는 구강내 박테리아의 감소를 돕는다. 이들 박테리아는 심장병의 원인이 될 수 있기 때문에 치간칫솔을 사용해 청결하게 하는 것이 요구르트나 등산보다도 더 중요하다. 3. 운동은 필수다. 운동은 차량의 윤활유 같은 것이다. 장수에 있어 운동은 마찬가지다. 운동은 신체의 활력뿐 아니라, 정신적 안정 등에도 큰 도움을 준다. 4. 섬..
생활 정보(건강) 2023. 7. 4.
우울증에 먹으면 효과 있는 음식
우울증에 먹으면 효과 좋다는 신기한 음식 ○1. 카레 카레에 재료로 쓰이는 강황에는 커큐민 성분이 풍부한데 이 성분은 우울함을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 실제 뉴욕 시립대 심리학 교수인 글렌 샤피가 진행한 쥐 실험 결과에 의하면 커큐민이 과거 공포에 대한 기억을 지우고 무섭고 두려운 기억이 뇌속에 새로 저장되는 것을 막아주는 효과가 있다고 합니다. ○2. 호두 하버드 대학 연구팀이 발표한 임상영양학 저널에 실린 자료에 따르면 호두의 식물성 오메가3 성분과 비타민E는 우울증 예방효과가 있다고 합니다. ○3. 녹차 녹차에 함유된 테아닌 성분은 뇌를 편안하게 하는데 도움을 준다고 알려져 있는데요. 실제 일본 도호쿠대학 대학원에서 진행된 연구에 따르면 녹차를 매일 4잔 이상 마시는 70세이상 노인이 그렇지 ..
생활 정보(건강) 2023. 6. 17.
면역력 높이는 8가지생활습관
면역력 높이는 8가지생활습관 1. 충분한 물 마시기 커피나 차, 음료를 제외한 생수를 마셔야 합니다. 물의 중요성에 대해서는 항상 들어왔던 말이고 건강에 관한 이야기를 할때는 항상 빠지지 않습니다. 물을 마시는 것은 건강뿐만 아니라 노폐물 배출, 다이어트에도 검증된 방법이니 꼭 실천하는 것이 좋습니다. 하루 2리터 정도의 물을 꾸준히 마시는 것이 좋다고 합니다. 2. 가벼운 운동부터 꾸준히 하기 평소 꾸준한 운동을 하지 않은 사람이라면 처음부터 과도한 운동은 삼가해야 합니다. 과도한 운동은 오히려 체내에 활성산소를 발생시켜 노화를 촉진할 수 있기 때문입니다. 걷기, 런닝, 자전거 등 무리하지 않는 범위 내에서 유산소 운동을 시작해 보는 것이 좋습니다. 3. 손을 자주 씻기 손은 각종 유해세균과 가..
