좋은글 2022. 2. 28.
이런 인연으로
이런 인연으로 너와 나 이렇게 만났으니 너와 나 이왕이면 예쁜 인연으로 걸어갔으면 좋겠다 비 오는 날이면 같이 우산을 쓰고 햇볕 쬐는 날에는 같이 그늘에 앉아 쉬어가고 슬픈 날에는 같이 위로하며 눈물 닦아주고 기쁜 날에는 두 손 맞잡고 기뻐하며 힘든 날엔 서로 안아 토닥이며 그렇게 너와 나 함께 걸어가면 좋겠다 이왕이면 그렇게 예쁜 인연으로 함께 걸어갔으면 좋겠다 누군가가 필요할 땐 그 누군가가 되어주고 친구가 필요할 땐 친구가 되어주고 길동무가 필요할 땐 길동무가 되어주며 그렇게 서로에게 부족한 것을 채워주며 너와 나 그렇게 걸어갔으면 좋겠다 - , 김현미 - -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽..
좋은글 2022. 2. 27.
그대가 있어 더 좋은 하루
그대가 있어 더 좋은 하루 너를 잠깐 만났는데도 나뭇잎 띄워 보낸 시냇물처럼 이렇게 긴 여운이 남을 줄 몰랐다 보고 있는데도 보고 싶어 자꾸 바라보다 네 눈에 빠져 나올 수 없었고 곁에 있는 데도 생각이 나 내 안에 너의 모습 그리기에 바빴다 너를 만나는 것이 이렇게 좋을 줄 알았으면 오래 전에 만났을 걸 아쉽기도 하지만 이제라도 만난 것은 사랑에 눈뜨게 한 아름다운 배려라 생각한다 걷고 있는데도 자꾸 걷고 싶고 뛰고 있는 데도 느리다고 생각될 때처럼 내 공간 구석구석에 너의 모습 그려 넣고 마술 걸린 사람처럼 가볍게 돌아왔다 너를 만난 오늘은 영원히 깨기 싫은 꿈을 꾸듯 아름다운 감정으로 수놓인 하루 글 :/ 윤보영 ------------------------------------------------..
생활 정보(건강) 2022. 2. 26.
흔한 콩나물이 주는 뜻밖의 변화 5
흔한 콩나물이 주는 뜻밖의 변화 5 우리 주변의 흔한 음식으로 콩나물을 꼽을 수 있다. 콩나물 무침, 콩나물국 등 거의 매일 식탁에 오를 정도다. 너무 흔해 영양소가 저평가된 측면도 없지 않다. 콩나물은 비싼 건강기능식품 못지않은 효과를 내는 알찬 음식이다. 콩나물에 대해서 알아보자 ◆ 조상들이 겨울에 건강 지킨 이유… 비타민 C 효과 요즘은 한겨울에도 신선한 과일, 채소가 쏟아져 나온다. 옛날 비닐하우스가 없을 때 우리 조상들은 어떻게 비타민 C를 섭취했을까? 비타민 C가 몸에 부족하면 괴혈병 등 질병위험이 높아진다. 우리 조상들은 집에서 콩나물을 길러 비타민 C를 섭취했다. 신선한 채소가 없는 겨울철이나 채소 경작이 어려운 지역에서 콩나물은 비타민제 역할을 충분히 했다. ◆ 콩나물의 비타민 C, 어떻..
좋은글 2022. 2. 25.
사랑이 왜 하트 모양인지 아세요?
사랑이 왜 하트 모양인지 아세요? 사랑이 왜 ♡모양인지 아세요? 사람은 처음 태어나게 되면 마음이 □ 모양이래요 그래서 네모난 모서리 때문에 주위 사람들에게 많은 상처를 주고 아프게 합니다 그러나 차츰 자라면서 이 네모난 모서리는 이리 부딪히고 또 저리 부딪히고 하면서 차츰 깍여지고 다듬어지게 된답니다 나이를 점점 더 먹어가면 그 모서리는 다 깍여 버리고 □가 ○이 되어야 비로소 철이 들었다고 하지요 누구에게도 상처 주지 않는 둥근 맘... 그러다가... 누군가를 사랑하게 되면 둥근 맘은 변한답니다 어느 때에 부풀기도 하고... 또 어떤 때는 토라져서 삐지기도 하고... 그렇게 사랑을 하면 둥근 맘은 어느새 ♡모양이 됩니다 그렇지만 ♡도 하나의 모서리를 가지고 있죠 그 모서리로 인해 사랑하는 사람을 아프..
생활 정보(건강) 2022. 2. 24.
머릿결을 풍성하고 윤택 나게 만드는 식품 6
머릿결을 풍성하고 윤택 나게 만드는 식품 6 머리카락의 질이나 상태, 즉 머릿결은 미용뿐만 아니라 건강 상태를 알 수 있는 지표로도 중요한 요소다. 좋은 머릿결을 가지려면 어떻게 해야 할까. 이와 관련해 ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로 모발 건강에 도움이 되는 식품을 알아본다. 1. 달걀 두발과 관련해서는 노른자가 중요하다. 달걀노른자에는 머리카락의 성장을 돕는 비타민B 복합체가 많이 들었다. 비오틴이라고 불리는 이 성분은 부족할 경우, 탈모를 부를 수 있다. 2. 고구마 고구마에는 베타카로틴이 잔뜩 들어 있다. 몸에 들어오면 비타민A로 전환되는 이 항산화 성분은 머리카락에 생기를 부여한다. 또 머릿결이 부스스해지는 걸 막는다. 베타카로틴은 고구마 외에도 당근, 호박, 옥수수 등 노란색이나 주황색 채소에..
좋은글 2022. 2. 23.
자식이 있어서 기쁜가
자식이 있어서 기쁜가. 아니면 고통스럽나 ? 불교의 경전중에서 최초로 만들어진 것이 (숫타니파타) 이다. 그 경전에. 악마와 붓다가 주고받은 시 형식의 짧은 대화가 나온다. 악마가 말했다. 자녀가 있는 사람은 자녀에 대해서 기뻐하고. 소를 가진 사람은 소가 있는 것을 기뻐한다. 이런 물질적인 집착 이야말로. 인간의 기쁨이 아닐수 없다. 그러나. 이런것이 없는 사람에게는. 기쁨도 있을수 없다. 이 말을 들은 붓다가 답했다. 자녀를 가진사람은 자녀 때문에 걱정하고. 소를가진 사람은 소 때문에 걱정한다. 인간의 근심 걱정은. 이런 집착하는 마음에서 비롯되나니. 집착이 없는 사람에게는. 근심도 걱정도 있을수 없다.. 깨달음을 얻은 붓다는. 갠지스강을 건너. 다섯 수행자가 있는 바라나시로 무려 330km가 넘는 ..
생활 정보(건강) 2022. 2. 22.
혈압, 피 혼탁, 혈당 일시에.. ‘이 병’ 탈출법은?
혈압, 피 혼탁, 혈당 일시에.. ‘이 병’ 탈출법은? 한 사람에게 혈압상승, 고혈당, 혈중지질이상, 복부비만 등이 한꺼번에 겹쳐 있는 상태를 대사증후군이라고 한다. 건강에 나쁜 징후가 동시다발적으로 나타나는 것이다. 대사증후군 판정을 받으면 충격의 강도가 크다. 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 만성콩팥병 위험이 높아진다. 대사증후군에서 벗어나는 방법은 없을까? ◆ 대사증후군 어떻게 생길까? 대사증후군은 하나의 질병이 아니다. 건강 지표가 한꺼번에 나빠져 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 등 혈관질환 위험을 높일 수 있다. 유방암, 대장암 등 암 발생과 사망률 증가와도 관련 있다. 따라서 대사증후군 징후를 조기에 발견, 치료해 위험한 병으로 진행하는 것을 막아야 한다. 대사증후군의 원인은..
좋은글 2022. 2. 21.
때문에
때문에 현재의 삶에 만족하지 못하는 사람들은 대부분 지금과는 다른 삶을 갈망한다. 그러면서도 그들 중 대부분은 지금까지와는 다른 방식으로 살려고도 시도하지 않는다. 대신 그들은 '때문에'라는 말을 입에 달고 다니면서 세상을 원망하고 다른 사람들을 탓한다. '때문에'를 '덕분에'로 바꾸면 운명이 달라진다! 『생각의 각도』 중에서.. 지금 우리는 호흡을 하고 있는 그 자체만으로 모두는 사랑에 빚진 자들이다 종교를 떠나 우리는 사랑의 빚 외에는 아무에게도 어떠한 빚도 지지 말자 사랑을 하게 되면 지금의 자신보다 더 나아지고 싶어진다 그렇기 때문에 사랑의 힘은 놀라울 수 밖에 없다 '때문에'라는 말은 대부분이 부정적일 때 쓰인다 하지만 노래 제목처럼 '사랑하기 때문에' 만 적용이 되길 바란다 많은 사람이 이 글..
생활 정보(건강) 2022. 2. 20.
나이 들면 체력 뚝.. ‘이 운동’으로 늦출까?
나이 들면 체력 뚝.. ‘이 운동’으로 늦출까? 나이가 들었다는 것을 절감하는 때는 언제일까? 노안, 주름살, 갱년기 등 여러 증상이 있지만 체력 저하도 그 중 하나다. 약간의 비탈길을 올라도 금세 숨이 차오른다. 다리 힘도 예전 같지 않다. 체력을 20대로 되돌린 순 없을 것이다. 그래도 체력 저하의 속도를 늦출 수는 있다. 어떤 방법이 있을까? ◆ 나는 일상에서 적극적으로 활동할 수 있나? 체력은 일상에서 몸을 적극적으로 움직일 수 있는 능력을 말한다. 일이나 가사를 하더라도 체력이 뒷받침되어야 한다. 삼성서울병원 스포츠의학실에 따르면 건강 관련 체력은 일상생활에서 적극적으로 활동할 수 있는 신체의 능력을 말한다. 근력, 지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성 등이 있다. 기능관련 체력은 운동 시 기..
좋은글 2022. 2. 19.
먼길 돌아온 우리의 인생의 노을
먼길 돌아온 우리의 인생의 노을 인생은 먼길을 돌면서 중년 이후 외모는 변해갑니다 삼단복부 이중턱 구부정해지는 허리등 그리고 흰머리 빛나는 대머리 또 늘어진 피부.... 자꾸 자꾸 처지는 눈꺼풀 등 그래도 말년을 앞에 둔 이들이 다른 사람에게 향기를 나눠 줄 수 있는 것은 德이 있기 때문입니다. 덕은 갑자기 생기는 것이 아니라 살아가면서 쌓이는 것입니다. 사랑이 인간을 구제한다고 합니다. 그러나 미움과 절망이 인간을 구제할 수도 있습니다. 노년의 연륜은 미움과 절망까지도 품을 수 있습니다. 성실하게 살면 이해도 지식도 사리 분별력도 자신의 나이만큼 쌓입니다. 그런 것들이 쌓여 후덕한 인품이 완성됩니다. 이 세상에 신도 악마도 없는 단지 인간 그 자체만이 존재한다는 사실을 깨닫게 되는 시간입니다 그래서 젊..
좋은글 2022. 2. 18.
세월이 변한다 해도
세월이 변한다 해도 변함이 아니고, 계절이 변한다 해도 변함이 아니며. 자연이 변한다 해도 변함이 아니고, 사람이 변한다 해도 변함이 아닌데. 이제 늙어 젊었던 모습은 흔적이 없고, 이제 늙어 젊었던 임들의 모습 역시 흔적도 없네. 그래서 꽉 차 있는가 하면 텅 비었고, 텅 비어 있는가 하면 꽉 차 있음이라. 그래서 텅 비어 있는가 하면 또 꽉 차 있고, 꽉 차 있는가 하면 또 텅 비었음이라. 그래서 오늘도 꽉 차 있음과 텅 빔을 되풀이하나니, 그래서 오늘도 나거나 죽음을 되풀이하면서, 그래서 오늘도 늙거나 젊음을 되풀이하면서, 그래서 머지않아 공(空)도 색(色)도 벗어나리라. 머지않아 공도 색도 벗어나리라. 머지않아공도 색도 벗어나리라. * 공(空)은 텅 비었음을 뜻하고, 색(色)은 꽉 차 있음을 뜻하..
좋은글 2022. 2. 17.
당신께 전하는 행복편지
당신께 전하는 행복편지 당신 그거 아세요. 당신이 있기에 당신을 사랑하고 싶어지고 당신이 있기에 오늘 하루도 즐거움으로 살아갈 수 있는 것을요 하루도 빠짐없이 사랑을 주시는 당신 때문에 내 삶의 하루가 또 이렇게 즐거움 속에 행복하기만 하답니다 아니 어쩌면 당신이 주는 사랑도 좋지만 언제나 내 곁에 있는 당신 때문에 난 하루하루를 행복 속에 젖어 사는지도 모른답니다 당신이 아니면 누가 이 행복한 마음을 이렇게 즐거운 날들을 매일매일 내 가슴에 채워 줄까요 나를 사랑해주는 당신 이 세상에 당신만큼이나 고마운 사람이 당신만큼이나 소중한 사람이 당신만큼이나 사랑스러운 사람이 그 어디에 또 있을까요 당신을 사랑할 수 있는 것은 나의 기쁨이고 당신과 함께할 수 있는 것은 나의 행복이며 당신 사랑 속에 살아갈 수 ..
생활 정보(건강) 2022. 2. 16.
늙어서도 생생한 뇌 유지하는 방법 6
늙어서도 생생한 뇌 유지하는 방법 6 코메디닷컴 on 2022-02-10 사람들은 나이가 들어감에 따라 관절이나 폐의 능력이 점차 감소되는 것은 받아들이지만 정신이 감퇴된다는 것은 좀처럼 견디기 힘들어 한다. 과학 전문 뉴스 사이트 ‘라이브사이언스’가 평생 동안 정신을 맑고 날카롭게 유지하는 방법 6가지를 소개했다. 1. 운동을 하라 과학자들은 정기적인 유산소 운동이 두뇌의 장기적인 건강을 위해 할 수 있는 가장 중요한 것이라고 생각하고 있다. 트레드밀에서 달리면 심장과 폐가 큰소리로 반응하는 반면, 두뇌는 한 걸음씩 뛸 때마다 조용히 강건해진다. 정신 건강을 위해 하루에 적어도 30분 씩 육체적 활동이 권장된다. 2. 잘 쉬어라 우리가 자면서 꿈을 꿀 때 기억들이 추려져 저장되기도 하고 폐기되기도 한..
좋은글 2022. 2. 15.
사람이 사람을 만난다는 것은
[사람이 사람을 만난다는 것은] 밖으로 한 발자국만 내딛으면 많은 사람들이 보입니다. 그 사람들 하나하나가 어찌도 그리 다른 모습을 하고 있는지. 세상의 사람은 너무 많고 내 자신의 재량은 너무나 작기에 그들 반을 만나기도 힘듭니다. 그래서 사람이 사람을 만난다는 것을 인연, 혹은 필연이라 하는 것입니다. 사람이 사람을 만나면 스치는 것이 사람이기에 그 만남이 소중한지를 잊곤 합니다. 그 사람과 자신이 만나게 됨을 항상 감사하게 생각하고 그 사람이 곁에 없다면 생각해 보세요, 쉽지 않은 만남입니다. 사람이 사람을 생각하게 되면 그 사람을 위해서 무언가 하고 싶어집니다. 손수 만든 작은 선물을 그에게 주고 싶어지고 그 사람을 위해서 나를 변화시키고도 싶어집니다. 또한 그 사람을 위해서 나의 것을 포기하고도..
생활 정보(건강) 2022. 2. 14.
잠 잘 자려면…저녁에는 피해야 할 식품 5
잠 잘 자려면…저녁에는 피해야 할 식품 5 잠 잘 자려면 저녁을 가볍게 먹어야 한다. 늦은 시간에 간식을 하는 것도 좋지 않다. 뱃속에 뭐가 잔뜩 든 상태로 누웠다간 속도, 잠자리도 불편할 것이기 때문이다. 그래서 7시가 되기 전에 일찌감치 저녁을 먹었다. 양도 적당했고, 술이나 커피도 마시지 않았다. 그런데 잠이 안 온다면 어떻게 된 것일까. ‘헬스닷컴’ 등의 자료를 토대로, 잠을 설치게 만드는 뜻밖의 음식에 대해 알아본다. 1. 고추 등 매운 향신료 스트레스를 받으면 매운 음식이 먹고 싶어진다. 고추가 잔뜩 들어간 낙지볶음, 매운 갈비찜, 떡볶이… 그런데 늦은 시간에 매운 음식을 먹었다간 잠자리에 문제가 생길 수 있다. 고추 등 매운 향신료는 소화가 힘들 뿐더러 사람에 따라 가슴 통증을 부르기 때문이..
좋은글 2022. 2. 13.
마음의 온기
마음의 온기 마음의 온기를 그대로 전하는 방법, 어떤 것이 있을까요? 편지를 쓸 수도 있고, 따뜻한 차를 건넬 수도 있고, 손을 잡아 줄 수도 있습니다. "그리고 말없이 안아줄 수도 있지요." 누군가를 안아 주는 일이 우리네 인사법이 아니라서 그리 자주 있지는 않지요. 그래서 가끔 아쉬울 때도 있습니다. 대화를 나누다 보면 백 마디 조언보다 따뜻하게 한 번 안아주는 것이 상대에게 더 큰 힘을 줄 수 있다는 걸 알면서도 오해하면 어쩌나 괜히 걱정하게 되니까 말이죠. 그렇지만 힘들어 하는 사람에게는 따뜻하게 안아주는 것 만큼 큰 위로도 없을 겁니다. 내가 가진 온기를 전해주는 일은 말이 전하지 못하는 마음의 온도까지 그대로 전달하니까요. 오늘부터 내 곁의 사람이 힘들어 하는 모습을 보게 된다면, 따뜻하게 안..
