생활 정보(건강) 2023. 1. 5.
밥 먹기 전 먹으면 뱃살 빠지는 음식 Best 5
밥 먹기 전 먹으면 뱃살 빠지는 음식 Best 5 ■딸기 딸기는 칼로리가 낮고 당분이 적은 대표적인 과일이다. 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 플라보노이드가 풍부해 체중 증가를 예방할 수 있다. 딸기 등 베리류에 들어있는 좋은 탄수화물은 몸속에서 당분이나 지방으로 변하지 않고 에너지로 사용된다. ■바나나 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 신진대사를 활발하게 한다. 바나나에 풍부한 식이섬유질과 펙틴은 소화를 돕고, 변비와 설사 등 위장질환에도 효과가 있다. 특히 덜 익은 바나나는 저항성 전분이 풍부해 식욕 감소에 도움이 된다. 덜 익은 바나나는 스무디나 쥬스로 만들어 먹으면 된다. ■연어 연어는 생선이면서도 각종 비타민을 풍부하게 함유하고 있다. 특히 비타민 B군을 모두 가지고 있어 소화를 촉진하고 위장장애..
좋은글 2023. 1. 4.
고장 없이 가는 세월
🌻🍂**..ㅡ 고장 없이 가는 세월 ㅡ..**🍂🌻 ..🌳.. 하루 하루 해는 뜨고 지기를 반복하고 몇 푼의 돈도 주머니 속을 들락거리더니 일주일이 휙~ 지나가 버린다. ..🌳.. 이 처럼 시간이란 세월은 내 인생을 데리고 뒤도 안돌아 보고 그저 앞만 보고 가버린다. ..🌳.. 고장 난 벽시계 노래 가사 처럼~~ 아무리 떠들어 봐야 세월이 고장 나나? 천지개벽 해봐라 세월이 끔쩍이나 하나? 고물상에 고장 난 벽시계는 많아도 고장 난 세월은 없더라. ..🌳.. 세월은 고장 없이 잘도 가는데 세월 따라가는 내 몸뚱아리는 왜 하나 둘씩 고장이 나는 걸까? ..🌳.. 흐르는 세월을 잡을 수 없듯이 스쳐 지나가는 바람과 구름이 내 인생을 데리고 흘러서 가는 것을 낸들 어찌 하리오! ..🌳.. 이제부터 슬슬 고장이 ..
좋은글 2023. 1. 3.
인생
人生은 바로 “C" 이것이다~!! 우리의 인생은 바로 “B” 와 “D”사이에 “C” 이다. 인생은 B(birth-출생)로 시작해서 D(death-죽음)로 끝난다. 모든 사람은 태어난 순간부터 한 시도 멈추지 않고 죽음을 향해 돌진하고 있다. 절망할 수 밖에 없는 우리에게 다행스러운 것은 신은 B와D 사이에 C (choice-선택)를 주셨다는 사실이다. 사람은 눈을 감는 순간까지 수많은 선택을 하며 살아간다. 한순간도 멈추지 않고끊임없이 선택의 기로에 서게 되지만, 그 선택에 따라우리의 삶과 미래는 결정되고 있다. 삶을 유지하기 위한 최소한의 선택들은 평생 자신의 행과 불행의 조건들이다. 그리고 인생 전체를 통해 가장 중요한 신에 대한 결단은 영원과 결부되어지는 일생 일대의 선택의 문제다. 이렇게 B 에서..
좋은글 2023. 1. 2.
어느 노 교수의 이야기
어느 노 교수의 이야기 친한 사람 잃고 나니. 남은 당신들께 꼭 당부하고 싶은 말이 있소 어제는 지나갔으니 그만이고, 내일은 올지 안 올지 모를 일, 부디 내일을 위해 오늘을 참고 아끼는 어리석은 짓이란 이젠 하지 말기오, 오늘도 금방 지나간다오, 돈도 마찬가지오. 은행에 저금한 돈, 심지어는 내 지갑에 든 돈도 쓰지 않으면 내 돈이 아니란 말이오. 그저 휴지 조각에 자나지 않 는다오 뭘 걱정 해 ? 지갑이란 비워야 한다오. 비워야 또 돈이 들어 오지. 차 있는 그릇에 무얼 더 담을 수 있겠소? 그릇이란 비워 있을 때 쓸모가 있는 것과 마찬가지라오, 뭘 또 더 참아야 하리까 이젠 더 아낄 시간이 없다오. 머고 싶은 거 있거들랑 가격표 보지 말고 걸신들린듯리 사먹고, 가고 싶은데 있거들랑 원근 따지지 말고..
좋은글 2023. 1. 1.
"봄. 여름.가을.겨을 " 지나도 너는 그곳에 머물다
"봄. 여름.가을.겨을" 지나도 너는 그곳에 머물다 언제 어디였을까 내가 행복했던 시간 그리고 그곳이... '너와 함께였던 그날,그곳이...그립다' 너만 바라볼수있어 행복하고, 너만 사랑할수있어...아프다 '행복하면서도 아픈감정...무얼까,무엇일까 내맘안, 깊고도 깊은곳 세상 환한 별빛이었다 '어느 달빛 가득한날, 난 너만의 예쁜달빛으로 스며들꺼야' 수많은 여운을 남겨두고 떠나다... 거침없이 쏟아졌다 그리곤... 언제 그랬냐는듯 태연히도 멈추었지 네 그리움도... 그랬음 좋겠어 '메마르고 싶지않아 내안의 감성,사랑 그리고...설레임' 가을이란 계절은 참 신기해요 가을 지나고 겨울이 온다해도 눈만 감아도, 바람만 살짝 스치어도, 높은 하늘만 쳐다보아도 그대가, 그대향이, 그대숨결이 느껴지니까요 '오늘도,..
좋은글 2022. 12. 31.
12월 너를 보내고
12월 너를 보내고 잘가라는 말은 못해 아쉬움이 있거든 그런다고 같이 있자는 말도 못해 너는 가야 하닌까 너랑 함께 보낸 시간 추억 . 웃음 . 울음 . 다 기억할께 잘 가라는 말은 못해 우리 또 한번쯤 만날테닌까 그동안 잘 살고 있을께 울지않을께 다시 만나면 웃어야 할테니 따뜻하게 못해줘서 미안해 다시 만날때는 안아줄께 너 때문에 웃을수 있었다고 너 때문에 행복할수 있었다고 꼭 말할수 있는 날이 올테니 잘가라는 말은 못해 세상을 살수있도록 해준 너닌까 고맙다고 말하지 않아도 내마음 알지 우리 다시 만날때 사랑안고 행복한 미소로 보듬어 안아보자 너가 있어서 행복했어..... >글 : 鄭香 --------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >..
좋은글 2022. 12. 31.
2022년 아쉬운 마음으로
2022년 아쉬운 마음으로 꼭 타야 할 버스를 놓치고 아쉬운 마음으로 그다음 버스에 올랐을때 살면서 꼭 한 번쯤은 우연히 마주치고 싶었던 사람을 만났습니다 그래서 버스를 놓친 것이 눈물나게 고마워 졌습니다 무언가를 놓치고 나면 아쉬움과 미련이 남습니다 조금만 일찍 서두를 것을 하는 후회에 휩싸이게도 됩니다 하지만 무언가를 놓친 결과가 언제나 그리 나쁜것만은 아닙니다 때로는 그 하나를 놓친 결과로 열개의 선물을 얻게 될때도 있으니까 그럴때면 언제나 "한치앞도 모른다"는 옛말이 떠 오릅니다 행복과 불행은 갈래머리 땋듯 그렇게 엮여있는 것 놓쳤다고 해서 다 잃은 것은 아니라는 것 영원히 기뻐 할 일도 끝없이 슬퍼 할 일도 없다는 것 가끔은 이 불변의 진리들을 돌이켜 봅니다 아직은 아무도 모릅니다 고되거나,지치..
좋은글 2022. 12. 30.
친구야
친구야, 해가 저물고 있다. 어두운 불투명의 고요가 찾아오면 난 버릇처럼 너를 그린다. 너의 모습, 네가 떠난 설움처럼 그리움으로 밀려온다. 보고 싶다. 내 마음 저 깊은 곳의 미완성 작품처럼 자꾸만 보고 싶은 너. 우리가 이 다음에 만날 때는 어떤 연인보다도 아름답고 다정한 미소를 나누자. 나는 너에게 꼭 필요한 친구,없어선 안 되는 친구가 되고 싶다. 이 세상에서 내가 제일 좋아하는 친구야! 해가 저물고 있다. 이렇게 너에 대한 그리움이 깊어가고 있다. >출처 -- 中에서- >이미지 출처 -무료및 픽사베이- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드려요~ ^^
좋은글 2022. 12. 29.
마름이 열려있는 사람
마음이 열려있는 사람 마음이 열려있는 사람 곁에는 사람들이 언제나 머무르기를 좋아합니다. 지나치게 주관이 강하고 마음이 굳어 있고 닫혀 있는 사람 곁에는 사람들이 떠나가게 될 것입니다. 다른 사람들의 이야기에 귀 귀울이고 열린 마음으로 모든 사람을 대한다면그 사람 가까이에 있고 싶어할 것입니다. 다른 이의 말을 잘 들어주고 마음을 받아 주고 낮아지고 겸손하려 노력해야 할 것입니다. 무엇인가를 애써 주려고 하지 않아도열린 마음으로 남의 말을 경청하려 든다면 그 사람 곁에 늘 사람들이 머물 것입니다. 자신을 낮추고 또 낮춰 저 평지와 같은 마음이 되려 노력하면 거기엔 더 이상 울타리도 벽도 없어지게 될 것입니다. 봄이 되면 넓디 넓은 들판엔 수많은 들꽃들이 제각기 색깔이 다르지만 어울려서 ..
여행 2022. 12. 29.
주문진 5일장
▼내 역 지 역 강원 강릉시 관 광 지 주문진 5일장 장 날 시작일 1일,6일 다음장날 주 소 강원도 강릉시 주문진읍 주문리 321-52 전 화 번 호 033-662-2184 특 산 물 오징어,가자미,게,배 홈 페 이 지 네이버검색 네이버지도 다음지도 네이버 검색 네이버 지도 네이버 검색 주문진 5일장 : 네이버 블로그검색 '주문진 5일장'의 네이버 VIEW검색 결과입니다. search.naver.com 네이버 지도 (naver.com) 네이버 지도 강원도 강릉시 포남동 1153-2 map.naver.com ▼위치/지도
좋은글 2022. 12. 28.
당신은 선물입니다
당신은 선물입니다 나에게 소중하고 고마운 당신 아침 햇살처럼 따스하고 몽글몽글 피어나는 커피 향처럼 마음 설레게 만드는 사람입니다 따뜻한 말 한마디가 나를 미소 짓게 만들고 별일 아닌 일에 잔잔한 감동을 주는 당신 잘 지내냐고 안부를 묻는 날이면 자상한 당신 마음이 느껴져 괜스레 가슴 뭉클해집니다 당신이 옆에 있어도 당신이 보이지 않아도 항상 그 거리를 유지하며 당신과 함께 걸어가렵니다. >출처 -- 中에서- >이미지 출처 -무료및 픽사베이- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드려요~ ^^
좋은글 2022. 12. 27.
당신을 위해 이글을 씁니다
당신을 위해 이 글을 씁니다 내일 태양이 뜰텐데 비가 올거라고 걱정하는 당신에게 행복과 불행의 양이 같다는 것을 알지 못하고 아직 슬픔에 젖어있는 당신에게 늙기도 전에 꿈을 내던지려고 하는 당신에게 또한 세상은 꿈꾸는 자의 것이라는 진리를 아직 외면하고 있는 당신에게 당신은 상처받기를 두려워할 만큼 아직 늙지 않았습니다 멀리뛰기를 못할 만큼 다리가 허약하지 않습니다. 우산과 비옷으로 자신을 가려야할 만큼 외롭거나 비판적이지도 않습니다. 또 무엇보다 당신의 눈은 별을 바라보지 못할 만큼 나쁘지도 않습니다. 당신에게 필요한 건 단 한가지 마음을 바꾸는 일입니다. 마음을 바꾸면 인생이 바뀐다는 평범한 진리를 다시 한번 옛 노트에 적어보는 일입니다. 당신이 한때 가졌던 그리고 아직도 당신 가슴속에서 작은 불씨로..
좋은글 2022. 12. 26.
사람은
사람은.. 사람은 누구나 마음에 담고 싶은 사람이 있다 아무런 대가 없이 사랑해준 사람이며 자신에게 특별한 관심을 보여준 사람은 잊혀질 수 없는 마음에 담고 싶은 사람이다 하지만 반면에 기억하고 싶지 않은 사람도 존재한다 상처, 피해, 아픔을 준 사람이다 다른 사람들은 오늘도 당신을 기억한다 당신이 어떤 사람인지를 가슴에 새기고 싶은 사람인지 아니면 다시는 기억하고 싶지 않은 사람인지를 잠시 스쳐가는 사람이라고 함부로 말하지 말라2 한결 같이 대하여야 한다 관대하라 그리고 한결 같아라 유독 향기가 나는 꽃처럼 기억되는 사람으로 남을 수 있다 -‘사람은 무엇으로 사는가’ 중- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드려요~ ^^
좋은글 2022. 12. 25.
지금 이 순간에 감사하기
지금 이 순간에 감사하기 톨스토이가 던졌던 세 가지 질문이 있습니다. 첫째, 이 세상에서 가장 중요한 시간은 언제인가? 둘째, 이 세상에서 가장 중요한 사람은 누구인가? 셋째, 이 세상에서 가장 중요한 일은 무엇인가 ? 첫째 질문의 정답은 '지금 이 순간'이고, 둘째 질문의 정답은 '내 앞에 있는 사람'이고, 셋째 질문의 정답은 '지금 이 순간 내 앞에 있는 사람에게 집중하는 일' 이라고 합니다. -‘톨스토이 이야기’ 중- >출처 -- 中에서- >이미지 출처 -무료및 픽사베이- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드려요~ ^^
좋은글 2022. 12. 24.
변치 않는 좋은 인연
변치 않는 좋은 인연 사람을 쉽게 믿는 사람이 있습니다. 그러나 쉽게 실망을 합니다. 사람을 쉽게 믿지 않는 사람이 있습니다. 언제나 그만큼의 거리에서만 사람을 대합니다. 쉽게 믿는 사람도, 또 믿지 않는 사람도 한가지 간과하는 것이 있습니다. "마음주고 믿어주는 만큼 내가 행복하다는 것이지요." 상대에게 바라는 것이 없으면 우선 내마음이 편합니다. 그리하면 서운하거나 배신감 또한 없을 것입니다. 역설적으로 이야기 하자면 기대하는 만큼, 바라는 만큼 사람들에게 애정과 관심이 있기때문에 서운하거나 배신감이 들기 때문입니다. 사람을 알아가는데는 오랜 세월이 흐르지만 그것은 두고 두고 우리를 커다란 믿음과 행복으로 가득 채울것입니다. 오랜 시간의 변치않는 행동으로 그 사람의 마음의 진실을 보게 되니까요. 그것..
좋은글 2022. 12. 23.
삶에 여유
삶에 이유를 나에게 두라 행복해질 조건은 오늘에 충실하고 삶의 이유를 가장 먼저 ‘나’에게 두면 된다. 욕심부리지 마라 고통스러운 기억을 불러일으키는 대상이 있다면 결별하라. 아름다우면서도 동시에 편안하게 만드는 기억을 되새겨라 나를 돌아보는데 더 많은 시간을 투자하라. 가고 싶은 곳, 읽고 싶은 책, 하고 싶은 일을 할 시간을 만들라 먹고 입고 자는 것에 있어 욕심을 버리고 가난해져라. 어차피 죽을 때는 처음으로 돌아간다. 가장 가난하고 낮은 곳으로 돌아간다. 단순해져라! 고마운 것에는 ‘고맙다’고 직접 말로 하고 미안할 때에는 미안하다고 바로 말하라! 우리는 살아가면서 "나"를 소홀히 하는 경우가 많습니다. 나를 돌아보며 나에게 칭찬도 해 주고 나에게 잘했다 다독여 주기도 해야 하는데~ 보통은 그냥 ..
좋은글 2022. 12. 22.
작은 것을 소중히 할때
작은 것을 소중히 할때 한평생 시계만을 만들어 온 사람이 있었다. 그리고 그는 늙어 있었다. 그는 자신의 일생에 마지막 작업으로 온 정성을 기울여 시계 하나를 만들었다. 자신의 경험을 쏟아 부은 눈부신 작업이었다. 그리고 그 완성된 시계를 아들에게 주었다. 아들이 시계를 받아보니 아들이 이상스러운 것이 있었다. 초침은 금으로, 분침은 은으로, 시침은 구리로 되어 있었다. "아버지, 초침보다 시침이 금으로 되어야 하지 않을까요?" 아들의 질문은 당연한 것이었다. 그러나 아버지의 대답은 아들을 감동케 하였다. "초침이 없는 시간이 어디에 있겠느냐? 작은 것이 바로 되어 있어야 큰 것이 바로 가지 않겠느냐? 초침의 길이야 말로 황금의 길이란다." 그리고 아버지는 아들의 손목에 시계를 걸어주면서 말했다. "1초..
좋은글 2022. 12. 21.
바로 당신이라면 참 좋겠습니다
바로 당신이라면 참 좋겠습니다 우연히 마주한 당신이지만 오래도록 만나왔던 사람처럼 편안함이 느껴져 기대고 픈 마음이 드는 그런 사람이 바로 당신이라면 참 좋겠습니다 방금의 만남이 보고픔으로 허기가 져서 내 가슴속을 파고들어도 맘속을 가득 채운듯한 그런 사람이 바로 당신이라면 참 좋겠습니다 힘들고 지쳐 외로움이 밀려들면 곁에 없어도 곁에 있는 것처럼 떨어져 있지만 하나인 듯한 따스한 느낌을 주는 그런 사람이 바로 당신이라면 참 좋겠습니다 봄, 여름, 가을, 겨울 계절의 속삭임 속에서도 변하지 않는 모습으로 다정히 웃고 있는 그런 사람이 바로 당신이라면 참 좋겠습니다 같은 하늘 아래 다른 곳에 있지만 존재만으로도 위로가 되고 생각만으로도 에너지가 되어 내 삶의 행복이 되는 그런 사람이 바로 당신이라면 참..
좋은글 2022. 12. 20.
인생이란 잠시 머물다가 가는 삶이 아니겠는가
"인생이란 잠시 머물다 가는 삶이 아니겠는가" 人生이란 잠시잠깐 '머물다' 가는 것이 우리네 삶이 아니겠는가. 육십이 넘은 나이에 만감이 교차하며 지나간 세월 속에 무엇을 하였으며, 무엇을 이루어 왔는가? 자문자답도 하여본다. 역시 인생에는 정답은 없고, 명답은 있다. 이 나이쯤 되면 열심히 살아온, 건전한 정신과 건강을 함께 함이 올바른 인생의 명답이 아니겠는가. '노후에' 즐겁게 산다는 것. 누구보다도 우정을 함께 나눌 친구가 더 있었으면 하는 바람이다. 유안진의 지란지교(芝蘭之交)란 '시'가 있듯이 벗이 가까이 있고, 오래된 친구가 많을수록 즐거운 것은 사실이다. 옛말에 술과 신발과 마누라는 오래될수록 편안하다는 말이 있듯이 인생에 있어 삶의 전부는 돈도 아니요, 지위나 권력도 아닌 상대방의 높고 ..
