좋은글 2020. 12. 24.
행복 만들기
당신을 행복하게 만들어 주는 사람과 인생을 사세요 당신이 잘 보여야 하는 사람 말구요... 내가 다시 사랑한다면... 진실한 사랑 해보고 싶다 가볍지 않은 사랑.. 불안해 하지 않아도 될 사람과... 믿음을 주는 사람과 나만 바라봐 주는 사람과 마음다해 마음 아프지 않게 사랑하고 싶다 그 사람에게 모든걸 줘도 아깝지 않은 그런 예쁜 사랑 하고 싶다 진실한 사랑은 일생에 단 한번뿐이라는데 .. 내 심장 떨리게 할 진실한 오직 단 한사람과. 선물 같은 사람 오늘도 상처받지 않고 아프지 않고 무탈 했는 지 안부를 물어주는 사람 삶에 지친 처진 어깨말 없이 안아주며 토닥여 주는 사람 별 얘기도 아닌 사소한 것도 귀담아 듣고 기억해 주는 사람 찡그린 얼굴보다 하얀 미소가 이쁘다며 웃음 짓게 하는 사람 가슴에 상처..
생활 정보(건강) 2020. 12. 23.
신장에 좋은 운동법
[신장에 좋은 다섯가지 운동법] 신장기능이 좋지 않을 때 나타나는 증상들은 여러가지가 있습니다. 여러가지 증상증 쉽게 알 수 있는 자가진단법과 그에 알맞는 신장에 자극을 줄 수 있는 간단한 동작을 알려드리겠습니다. 신장이 안 좋으면? ○ 소변에 거품이 많이 섞여 나온다. ○ 식욕 감퇴와 함께 빈혈, 소화불량, 구토와 같은 위장관계 이상이 복합적으로 나타난다. ○ 얼굴과 눈 주변, 다리가 잘 붓는다. ○ 몸이 가렵고 피부가 건조해진다. ○ 출혈이 생기면 지혈이 잘 되지 않는다. ○ 만성피로, 무기력증, 수면장애, 정서불안, 두통, 기억력 저하와 같은 신경계 증상이 나타난다. O 근육 쇠약과 관절 이상이 발생한다. ○ 야간에 소변을 보러가는 횟수가 다소 많은 편이다. ○ 하루 소변량이 500ml미만으로 매우..
좋은글 2020. 12. 22.
열어보지 않은 선물
우리가 맞이하는 하루 하루는 `열어보지 않은 선물` 입니다. 아무도 알지 못하는 마음의 선물입니다. 우리는 날마다 하나 하나 그 것을 열어 봅니다. 무엇이 담겨 있는지 아직 모릅니다. 하지만 내 마음이 내 눈과 귀와 손 끝이 발걸음이 그 것을 좋아하면 기쁨이라는 이름의 선물이 될 것이고 사랑이라 느끼면 사랑이라는 이름의 선물이 될 것입니다. 불평과 불만의 마음으로 열면 그 것은 불평과 불만의 상자가 될 것이고 걱정과 후회의 마음으로 열면 그 것은 당신에게 힘들고 괴로운 날을 안기게 될 것입니다. 하루 하루 그 것은 당신에게 스스로 내용물을 결정할 수 있도록 허락하신 귀한 선물입니다. 당신의 하루 하루가 사랑과 기쁨의 선물이 되면 좋겠습니다. >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
좋은글 2020. 12. 21.
행복을 위한 5소13다
행복하게 살기위한 5少 13多 ○ 5少 01. 소식(少食) 과식하지마라. 십장생의 동물들은 위의 80%에만 음식을 채웠다. 02. 소언(少言) 말을 많이 하지마라. 귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라. 03. 소노(少怒) 화를 내지마라. 스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다. 04. 소욕(少慾) 욕심은 만병의 근원이다. 사망의 지름길이다. 05. 소차(少車) 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다. 다리는 제2의 심장이다. 이 심장은 걸을 때에만 운동한다. ○ 13多 01. 다견(多見) 많이 보고 새로운 것을 배워라. 세상과 주변은 이해한 만큼 보인다. 02. 다동(多動) 많이 움직여 많은 근육을 사용하라. 그래야만 건강이 유지된다. 03. 다욕(多浴) 따뜻한 물로 매일 목욕하라. 체온을 상승시켜..
생활 정보(건강) 2020. 12. 20.
불면증 확실하게 잡는 식픔
[불면증 확실하게 잡는 식품 베스트] 보통 불면증이라고 하면 수면의 시작이나 수면 유지의 어려움, 또는 원기 회복이 되지 않는 수면을 호소하는 수면장애로, 내과 질환, 우울장애 등 타 정신과적 장애나 약물 등의 요인이 원인이 아닌 것을 말한다. 불면증에서 벗어나기 위해서는 기본적인 수면 위생을 잘 지키고, 수면제를 찾기 전에 잠을 잘 자는 데 도움을 주는 식품을 섭취하는 것도 한 방법이다. 미국 건강정보 사이트 ‘헬스닷컴’ 등의 자료를 토대로 수면에 도움을 주는 식품을 알아봤다. ○ 체리 체리는 수면 사이클을 조정하는데 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌을 함유하고 있다. 한 연구에 따르면 매일 체리주스를 2잔씩 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 40분 정도 더 긴 양질의 수면을 취할 수 있다. 또 체리..
좋은글 2020. 12. 19.
힘없는 아버지에 대한 슬픈 이야기
유학간 아들이 어머니와는 매일 전화로 소식을 주고받는데, 아버지와는 늘 무심하게 지냈답니다. 어느 날, 아들이 갑자기 이런생각을 하게 되었습니다. "아버지가 열심히 일해서 내가 이렇게 유학까지 왔는데, 아버지께 제대로 감사해 본적이 없다. 어머니만 부모 같았지, 아버지는 손님처럼 여겼다"고 말입니다. 아들은 크게 후회하면서 "오늘은 아버지께 위로와 감사의 말씀을 전해야겠다."는 생각으로 집에 전화 했습니다. 마침 아버지가 받았는데, 받자마자 "엄마 바꿔줄게" 하시더랍니다. 밤낮 교환수 노릇만 했으니, 자연스럽게 나온 대응이었을겁니다. 그래서 아들이 "아니요" "오늘은 아버지하고이야기하려고요." 라고 말했습니다. 그러자, 아버지는 "왜, 돈 떨어졌냐?" 고 물었습니다. 그러니까, 아버지는 "돈 주는 사람"..
좋은글 2020. 12. 18.
인생에서 필요한 끈
♥ 인생에서 필요한 5가지 끈 ♥ 인생은 끈이다. 사람은 끈을 따라 태어나고, 끈을 따라 맺어지고, 끈이 다하면 끊어진다. 끈은 길이요, 연결망이다. 좋은 끈이 좋은 인맥, 좋은 사랑을 만든다. 1. 매끈 까칠한 사람이 되지 마라. 보기 좋은 떡이 먹기 좋고, 모난 돌은 정맞기 쉽다. 세련되게 입고, 밝게 웃고, 자신감 넘치는 태도로 매너 있게 행동하라. 외모가 미끈하고 성품이 매끈한 사람이 되라! 2. 발끈 오기있는 사람이 되라. 실패란 넘어지는 것이 아니라 넘어진 자리에 머무는 것이다. 동트기 전이 가장 어두운 법이니 어려운 순간일수록 오히려 발끈하라! 3. 화끈 미적지근한 사람이 되지 마라. 누군가 해야 할 일이라면 내가 하고, 언젠가 해야 할 일이라면 지금 하고, 어차피 할 일이라면 화끈하게 하라..
생활 정보(건강) 2020. 12. 17.
일상 생활에 필요한 유효한 생활 꿀팀
[일상 생활에 필요한 유용한 생활꿀팁 40가지모음] 1양치 후 양치물을 변기통에 뱉고 10분 후 물을 내리면 신기하게 악취가 사라집니다 2 달걀을 삶기 전에 한 시간 정도 실온에 둔 다음 소금을 약간 넣어주거나 식초를 몇 방울 넣으면 터지지도 않고잘 삶아집니다 3 눅눅해진 김을 전자렌지에 살짝만 돌려주면 다시 바삭바삭해집니다 4 옷에 볼펜자국이 묻었을 때는 물파스로 싹싹 문질러 주면 볼펜자국이 잘 지워집니다 5 돼지고기를 요리할 때 커피 한 스푼만 넣으면 잡냄새를 말끔히 없애주는 효과가 있습니다 6 말라서 딱딱해진 식빵 사이에 새 식빵을 끼워주면 새 식빵처럼 촉촉해집니다 7 사과 반쪽을 차 안에 하룻밤 놔두면 차 안에 냄새가제거 됩니다 8 장미꽃을 화병에 꽂을 때 소다수를 부으면 시들지 않고 오래갑니다 ..
좋은글 2020. 12. 16.
살다보면
살다보면 살다보면 마음의 아픔도 많이 겪겠지요 사는 것이 그리 녹녹지 않으니까요 그럴 땐 주위를 한번 둘러보세요 아픔은 결코 나에게만 처해진 기나긴 고통의 형벌은 아니니까요 살다보면 높은 산꼭대기에 올라가 목청껏 누군가를 불러보고 싶을 때도 있겠죠 평소에 잘 불러주지 못했으니까요 그럴 땐 산허리 굽이쳐 돌아오는 메아리처럼 또 한 번 외쳐보세요 마음의 정인이 다시 돌아올 수 있으니까요 살다보면 운명 같은 산도 많이 마주치겠죠 피해 갈 수 없는 일들이 무수히 밀려올 수 있으니까요 그럴 땐 과감히 힘을 내어 맞서 보세요 두려움은 결코 용기 있는 자의 적수가 될 수 없으니까요 살다보면 어렵고 힘들 때도 많이 있겠죠 내 마음과 타인의 생각이 그리 쉽게 하나가 되지 못하니까요 그럴 땐 다른 사람부터 먼저 배려하는 ..
생활 정보(건강) 2020. 12. 15.
성인의 예방접종
[성인이 알아야 할 예방접종 8가지] 예방접종(Vaccination)이란? 우리 몸에 항원을 투여하여 항체를 생기게 함으로서 전염병에 대한 방어능력을 갖게 하는 방법으로 가장 기본적이고, 중요한 질병예방의 수단입니다. 1. 인플루엔자(독감) 백신 대상: 6개월 이상 누구나 방법: 매년 1회 접종(9월~12월) 2. 폐렴구균 백신 대상: 65세 이상, 암, 만성질환자, 알코올 중독 방법: 시기에 상관없이 1회 접종, 일부 2회 혹은 재접종 3. 대상포진 백신 대상: 60세 이상 방법: 1회 접종, 생백신 4. 파상풍-디프테리아-백일해 백신 대상: 최근 10년 이내 접종하지 않은 성인 방법: 기본접종을 받지 않은 경우에는 총 3회 접종, 기본접종 후 최근 10년 이내 추가접종을 받지 않은 경우에는 총 1회 ..
좋은글 2020. 12. 14.
가슴속에 항상 기억 나는 사람
*가슴속에 항상 기억나는 사람* 함께 있을때 설레이는 사람보다는 편해지는 사람이 좋고 손을 잡으면 손이 따뜻해지기 보다는 마음이 따뜻해져오는 사람이 좋고 밥을 먹을때 신경 쓰이는 사람보다는 함께일때 평소보다 더 많이 먹을수있는 사람이 좋고 문자가 오면 혹시나 그 사람일까? 기대되는 사람보다는 당연히 그 사람이겠지 싶은 사람이 좋고 걱정해 줄때 늘 말로만 아껴주고 걱정해 주는 사람보다는 행동 하나하나로 묵묵히 보여주는 사람이좋고 친구들 앞에서 나를 내세워 만족스러워 하는사람보다는 나로 인해 행복하다고 쑥스럽게 말해주는 사람이 좋고 술을 마시고 전화하면 괜찮냐고 걱정해주는 사람보다는 다짜고짜 어디냐고 물어보는 사람이 좋고 첫눈이 오면 전화로 첫눈이 왔다며 알려 주는사람보다는 나와! 지금 집 앞이다. 이 한마..
생활 정보(건강) 2020. 12. 13.
사과 식초의 효능
사과식초의 8가지 효능 ◆위산역류를 치료한다 사과식초를 매일 1~2스푼씩 섭취하면 위산역류를 치료할 수 있다. 대부분의 사람들은 산이 과잉 생산돼 위산역류가 일어나는 것으로 잘못 생각하고 있다. 하지만 이와는 정반대다. 많은 사람의 경우에 산이 충분치 못해 위산역류가 일어난다. ◆소화불량증을 막는다 음식을 잘 먹으려면 위장이 건강해야 한다. 식사를 하기 30분 전에 사과식초 1스푼과 꿀 1스푼을 섞어서 따뜻한 물에 타서 먹으면 위장의 소화력을 좋게 한다. ◆딸꾹질을 멈춘다 딸꾹질을 멈추게 하기 위해 땅콩버터를 먹거나 숨을 참거나, 물을 들이키거나 하는 여러 가지 요법이 있다. 하지만 이런 것은 잘 통하지 않는다. 딸꾹질이 멈추지 않는다면 사과식초 1스푼을 먹어보라. 효과를 느낄 수 있을 것이다. ◆인후염..
생활 정보(건강) 2020. 12. 12.
뇌가 강해지는 비법
뇌(腦)가 강해지는 비법(秘法) 01. 양손을 사용하라 뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달된다. 왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로, 오른쪽 손에서 온 정보는 반대로 가는 식이다. 양손을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있다. 글씨를 쓸 때 오른손을 사용하더라도 칫솔질은 왼 손으로 하는 거다. 넘쳐나는 정보의 바다 속에서 알아야 할 것이 너무 많아 한쪽 뇌만으로는 부족한 것이다. 02. 잠자기 직전에 공부하라 꿈은 아직까지 그 본질이 완전히 밝혀지지 않았다. 그러나 한 동물 실험은 꿈이 우리가 전에, 경험하거나 배운 것이나 남겨 둔 문제들을 다시 기억하는 과정을 반복하도록 만든다. 잠자기 전..
생활 정보(건강) 2020. 12. 11.
공수처 법
공수처법은 청와대,국회의원,판.검사 등 고위공직자의 비리를 수사하기 위한 법입니다.국민과 여야5당이 찬성한 사법개혁법인데 한국당만 공수처 반대투쟁하면서공수처가 문재인의 독재 기구라고 주장합니다.하지만 이는 사실을 왜곡하는 거짓 선동입니다.공수처장은 대통령이 임명하는게 아니라 여야추천위에서 임명되거든요.검찰총장은 대통령이 자기 사람으로 임명하고 말 안 들으면 해임 할 수도 있습니다.하지만 공수처장은 여야 각 2명과 법무부장관,법원행정처,대한변협 총 7명의 추천위에서 임명합니다.아울러 대통령이 맘대로 해임도 할 수 없는 독립된 기구입니다. 정권 입맛대로 ②수사 선별 ③판검사의 판결·수사행위도 처벌 가능기사입력2019.12.31. ['괴물' 공수처]- 공수처 무엇이 문제인가① 공수처장부터 수사검사..
생활 정보(건강) 2020. 12. 10.
바나나의 효능
바나나의 효능 9가지 1. 면역력 강화 바나나에 들어있는 비타민B6은 백혈구를 활성화시킨다. 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있다. 2. 항산화 작용 바나나는 몸속 활성산소를 제거해주고 항산화작용을 도와주는 비타민A 베타카로틴, 비타민E가 풍부하게 들어있어 노화방지에 효과가 뛰어나다. 3. 피부관리 바나나에는 비타민A, 비타민C, 비타민E가 풍부하게 들어있어 항산화효과 및 피부미백, 피부보습, 피부탄력에 아주 좋다. 4. 불면증 완화 바나나는 수면을 유도하는 세라토닌 성분이 생성되도록 도와주고, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 불면증 완화에 좋은 음식이다. 이 밖에 불면증에 좋은 음식으로는 우유, 키위, 양파, 국화차, 상추, 아몬드 등이 있다. 5 변비 해소 바나나에는 좋은 식이섬유가 풍부하게 들어있어 ..
좋은글 2020. 12. 9.
하얀 미소
하얀 미소 하늘은 청색 보자기 푸른 꿈을 얼마나 싸려고 이처럼 크게 펼쳐 놓았나 간간히 그리워해도 좋은 하얀 구름 같은 추억과 시린 폭풍우 같은 떠나보낼 먹구름 추억을 덮고도 남을 하늘의 한 자락이라도 여유가 있어 찬비오고 눈보라 내릴 때에 고이 펼쳐 지붕으로 살짝 가려 주시면 보다 가난한 자에게 위로됨에 아름다운 인연과 사랑으로. 나 이제 그 사람이 있어 아름다운 시 향기 가득 품어내듯 그 사람도 나로인해 아름다운 삶의 향기 마음껏 느낄수 있게 하소서. 살아 오면서 아팠던 모든 순간 순간들 바람과 함께 허공에 날려버리고 아픈 기억일랑 강물처럼 흐르는 세월속에 영원히 다시 돌아오지 못하는 곳으로 멀리멀리 흘려 보내게 하소서. 이젠 우리 두사람. 이젠 힘겨웠던 나날들이. 결코 헛되지 않는 아름다운 우리의 ..
좋은글 2020. 12. 9.
멋진 친구
🍃내 멋진 친구들에게🍃 친구야. 인생 별거 없드라. 이래 생각하믄 이렇고. 저래 생각하믄 저렇고 내 생각이 맞는지. 니 생각이 맞는지. 정답은 없드라. 그냥 그러려니 하고 살자. 내가 잘나 뭐하고. 니가 잘나 뭐하노. 어차피 한 세상 살다. 한줌에 흙으로 돌아갈낀데. 이 세상 누구도 영원한 삶은 없다네 화낸들 뭐하고, 싸운들 뭐하노. 져주는 기 이기는 기고. 뼈에 박히고 가시가 있는 말들도. 우린 씹어 삼킬 가슴이 있잖아. 때로는 져주고. 때로는 넘어가 주고. 때로는 모른척 해주자. 그게 우리 아 ~이가. 어차피 우린 친군데. 그기 무슨 소용있겠노 이왕 살다 가는 세상 그 뭣이라꼬 안되는거 없고.. 못할 것도 없다. 여보게 친구 어느덧 우리 인생도 이제 가을이 되었네 그려. 꽃피는 봄 꽃다운 청춘 그 좋..
좋은글 2020. 12. 8.
가슴 속 항상 기억나는 사람
가슴 속 항상 기억나는 사람 함께 있을 때 설레이는 사람보다는 편해지는 사람이 좋고 손을 잡으면 손이 따뜻해 지기 보다는 마음이 따뜻 해져 오는 사람이 좋고 밥을 먹으면 신경 쓰이는 사람보다는 함께일 때 평소보다 더 많이 먹을 수 있는 사람이 좋고 문자가 오면 혹시나 그 사람일까 기대되는 사람 보다는 당연히 그 사람이겠지 싶은 사람이 좋고 걱정해 줄 때 늘 말로만 아껴주고 걱정해 주는 사람보다는 오직 행동 하나로 묵묵히 보여주는 사람이 좋고 친구들 앞에서 나를 내세워 만족스러워 하는 사람보다는 나로 인해 행복하다고 쑥스럽게 말해주는 사람이 좋고 술을 마시고 전화하면 괜찮냐고 걱정해 주는 사람보다는 다짜고짜 어디냐고 물어보는 사람이 좋고 첫눈이 오면 전화로 첫눈이 왔다며 알려 주는 사람보다는 지금 나와 집..
좋은글 2020. 12. 7.
인연 우체통
인연 우체통 서로 생각나는 사람으로 아침을 엽니다 우리 가끔은 생각나는 사람으로 살았으면 합니다 적당히 걱정도 해주며 간혹 궁금해 하기도 하며 무슨 고민으로 힘들게 사는지 어디서 무엇을 하고 있는지 아주 가끔은 생각나는 사람으로 살았으면 합니다 그대가 있는 그 곳에는 비가 오는지 가장 힘들 때면 누가 많이 생각나는지 보고 싶은 사람이 있을 때는 어떻게 하는지 괜스레 서로 물어보고 싶어지도록 생각나는 사람으로 살았으면 합니다 월급날은 작은 결실의 여유라는 이유로 비 오는 날은 비내린다는 이유로 우연히 무언가 익숙한 번호가 앞차 번호로 눈에 뜨일 때에도 갑자기 그리운 사람으로 떠올릴수 있도록 생각나는 사람으로 살고싶습니다 아마 내몸이 아파 마음이 울적한 날이면 나는 갑자기 더욱더 사무치는 서글픔 때문에 생각..
