좋은글 2020. 12. 16.
살다보면
살다보면 살다보면 마음의 아픔도 많이 겪겠지요 사는 것이 그리 녹녹지 않으니까요 그럴 땐 주위를 한번 둘러보세요 아픔은 결코 나에게만 처해진 기나긴 고통의 형벌은 아니니까요 살다보면 높은 산꼭대기에 올라가 목청껏 누군가를 불러보고 싶을 때도 있겠죠 평소에 잘 불러주지 못했으니까요 그럴 땐 산허리 굽이쳐 돌아오는 메아리처럼 또 한 번 외쳐보세요 마음의 정인이 다시 돌아올 수 있으니까요 살다보면 운명 같은 산도 많이 마주치겠죠 피해 갈 수 없는 일들이 무수히 밀려올 수 있으니까요 그럴 땐 과감히 힘을 내어 맞서 보세요 두려움은 결코 용기 있는 자의 적수가 될 수 없으니까요 살다보면 어렵고 힘들 때도 많이 있겠죠 내 마음과 타인의 생각이 그리 쉽게 하나가 되지 못하니까요 그럴 땐 다른 사람부터 먼저 배려하는 ..
생활 정보(건강) 2020. 12. 15.
성인의 예방접종
[성인이 알아야 할 예방접종 8가지] 예방접종(Vaccination)이란? 우리 몸에 항원을 투여하여 항체를 생기게 함으로서 전염병에 대한 방어능력을 갖게 하는 방법으로 가장 기본적이고, 중요한 질병예방의 수단입니다. 1. 인플루엔자(독감) 백신 대상: 6개월 이상 누구나 방법: 매년 1회 접종(9월~12월) 2. 폐렴구균 백신 대상: 65세 이상, 암, 만성질환자, 알코올 중독 방법: 시기에 상관없이 1회 접종, 일부 2회 혹은 재접종 3. 대상포진 백신 대상: 60세 이상 방법: 1회 접종, 생백신 4. 파상풍-디프테리아-백일해 백신 대상: 최근 10년 이내 접종하지 않은 성인 방법: 기본접종을 받지 않은 경우에는 총 3회 접종, 기본접종 후 최근 10년 이내 추가접종을 받지 않은 경우에는 총 1회 ..
좋은글 2020. 12. 14.
가슴속에 항상 기억 나는 사람
*가슴속에 항상 기억나는 사람* 함께 있을때 설레이는 사람보다는 편해지는 사람이 좋고 손을 잡으면 손이 따뜻해지기 보다는 마음이 따뜻해져오는 사람이 좋고 밥을 먹을때 신경 쓰이는 사람보다는 함께일때 평소보다 더 많이 먹을수있는 사람이 좋고 문자가 오면 혹시나 그 사람일까? 기대되는 사람보다는 당연히 그 사람이겠지 싶은 사람이 좋고 걱정해 줄때 늘 말로만 아껴주고 걱정해 주는 사람보다는 행동 하나하나로 묵묵히 보여주는 사람이좋고 친구들 앞에서 나를 내세워 만족스러워 하는사람보다는 나로 인해 행복하다고 쑥스럽게 말해주는 사람이 좋고 술을 마시고 전화하면 괜찮냐고 걱정해주는 사람보다는 다짜고짜 어디냐고 물어보는 사람이 좋고 첫눈이 오면 전화로 첫눈이 왔다며 알려 주는사람보다는 나와! 지금 집 앞이다. 이 한마..
생활 정보(건강) 2020. 12. 13.
사과 식초의 효능
사과식초의 8가지 효능 ◆위산역류를 치료한다 사과식초를 매일 1~2스푼씩 섭취하면 위산역류를 치료할 수 있다. 대부분의 사람들은 산이 과잉 생산돼 위산역류가 일어나는 것으로 잘못 생각하고 있다. 하지만 이와는 정반대다. 많은 사람의 경우에 산이 충분치 못해 위산역류가 일어난다. ◆소화불량증을 막는다 음식을 잘 먹으려면 위장이 건강해야 한다. 식사를 하기 30분 전에 사과식초 1스푼과 꿀 1스푼을 섞어서 따뜻한 물에 타서 먹으면 위장의 소화력을 좋게 한다. ◆딸꾹질을 멈춘다 딸꾹질을 멈추게 하기 위해 땅콩버터를 먹거나 숨을 참거나, 물을 들이키거나 하는 여러 가지 요법이 있다. 하지만 이런 것은 잘 통하지 않는다. 딸꾹질이 멈추지 않는다면 사과식초 1스푼을 먹어보라. 효과를 느낄 수 있을 것이다. ◆인후염..
생활 정보(건강) 2020. 12. 12.
뇌가 강해지는 비법
뇌(腦)가 강해지는 비법(秘法) 01. 양손을 사용하라 뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달된다. 왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로, 오른쪽 손에서 온 정보는 반대로 가는 식이다. 양손을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있다. 글씨를 쓸 때 오른손을 사용하더라도 칫솔질은 왼 손으로 하는 거다. 넘쳐나는 정보의 바다 속에서 알아야 할 것이 너무 많아 한쪽 뇌만으로는 부족한 것이다. 02. 잠자기 직전에 공부하라 꿈은 아직까지 그 본질이 완전히 밝혀지지 않았다. 그러나 한 동물 실험은 꿈이 우리가 전에, 경험하거나 배운 것이나 남겨 둔 문제들을 다시 기억하는 과정을 반복하도록 만든다. 잠자기 전..
생활 정보(건강) 2020. 12. 11.
공수처 법
공수처법은 청와대,국회의원,판.검사 등 고위공직자의 비리를 수사하기 위한 법입니다.국민과 여야5당이 찬성한 사법개혁법인데 한국당만 공수처 반대투쟁하면서공수처가 문재인의 독재 기구라고 주장합니다.하지만 이는 사실을 왜곡하는 거짓 선동입니다.공수처장은 대통령이 임명하는게 아니라 여야추천위에서 임명되거든요.검찰총장은 대통령이 자기 사람으로 임명하고 말 안 들으면 해임 할 수도 있습니다.하지만 공수처장은 여야 각 2명과 법무부장관,법원행정처,대한변협 총 7명의 추천위에서 임명합니다.아울러 대통령이 맘대로 해임도 할 수 없는 독립된 기구입니다. 정권 입맛대로 ②수사 선별 ③판검사의 판결·수사행위도 처벌 가능기사입력2019.12.31. ['괴물' 공수처]- 공수처 무엇이 문제인가① 공수처장부터 수사검사..
생활 정보(건강) 2020. 12. 10.
바나나의 효능
바나나의 효능 9가지 1. 면역력 강화 바나나에 들어있는 비타민B6은 백혈구를 활성화시킨다. 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있다. 2. 항산화 작용 바나나는 몸속 활성산소를 제거해주고 항산화작용을 도와주는 비타민A 베타카로틴, 비타민E가 풍부하게 들어있어 노화방지에 효과가 뛰어나다. 3. 피부관리 바나나에는 비타민A, 비타민C, 비타민E가 풍부하게 들어있어 항산화효과 및 피부미백, 피부보습, 피부탄력에 아주 좋다. 4. 불면증 완화 바나나는 수면을 유도하는 세라토닌 성분이 생성되도록 도와주고, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 불면증 완화에 좋은 음식이다. 이 밖에 불면증에 좋은 음식으로는 우유, 키위, 양파, 국화차, 상추, 아몬드 등이 있다. 5 변비 해소 바나나에는 좋은 식이섬유가 풍부하게 들어있어 ..
좋은글 2020. 12. 9.
하얀 미소
하얀 미소 하늘은 청색 보자기 푸른 꿈을 얼마나 싸려고 이처럼 크게 펼쳐 놓았나 간간히 그리워해도 좋은 하얀 구름 같은 추억과 시린 폭풍우 같은 떠나보낼 먹구름 추억을 덮고도 남을 하늘의 한 자락이라도 여유가 있어 찬비오고 눈보라 내릴 때에 고이 펼쳐 지붕으로 살짝 가려 주시면 보다 가난한 자에게 위로됨에 아름다운 인연과 사랑으로. 나 이제 그 사람이 있어 아름다운 시 향기 가득 품어내듯 그 사람도 나로인해 아름다운 삶의 향기 마음껏 느낄수 있게 하소서. 살아 오면서 아팠던 모든 순간 순간들 바람과 함께 허공에 날려버리고 아픈 기억일랑 강물처럼 흐르는 세월속에 영원히 다시 돌아오지 못하는 곳으로 멀리멀리 흘려 보내게 하소서. 이젠 우리 두사람. 이젠 힘겨웠던 나날들이. 결코 헛되지 않는 아름다운 우리의 ..
좋은글 2020. 12. 9.
멋진 친구
🍃내 멋진 친구들에게🍃 친구야. 인생 별거 없드라. 이래 생각하믄 이렇고. 저래 생각하믄 저렇고 내 생각이 맞는지. 니 생각이 맞는지. 정답은 없드라. 그냥 그러려니 하고 살자. 내가 잘나 뭐하고. 니가 잘나 뭐하노. 어차피 한 세상 살다. 한줌에 흙으로 돌아갈낀데. 이 세상 누구도 영원한 삶은 없다네 화낸들 뭐하고, 싸운들 뭐하노. 져주는 기 이기는 기고. 뼈에 박히고 가시가 있는 말들도. 우린 씹어 삼킬 가슴이 있잖아. 때로는 져주고. 때로는 넘어가 주고. 때로는 모른척 해주자. 그게 우리 아 ~이가. 어차피 우린 친군데. 그기 무슨 소용있겠노 이왕 살다 가는 세상 그 뭣이라꼬 안되는거 없고.. 못할 것도 없다. 여보게 친구 어느덧 우리 인생도 이제 가을이 되었네 그려. 꽃피는 봄 꽃다운 청춘 그 좋..
좋은글 2020. 12. 8.
가슴 속 항상 기억나는 사람
가슴 속 항상 기억나는 사람 함께 있을 때 설레이는 사람보다는 편해지는 사람이 좋고 손을 잡으면 손이 따뜻해 지기 보다는 마음이 따뜻 해져 오는 사람이 좋고 밥을 먹으면 신경 쓰이는 사람보다는 함께일 때 평소보다 더 많이 먹을 수 있는 사람이 좋고 문자가 오면 혹시나 그 사람일까 기대되는 사람 보다는 당연히 그 사람이겠지 싶은 사람이 좋고 걱정해 줄 때 늘 말로만 아껴주고 걱정해 주는 사람보다는 오직 행동 하나로 묵묵히 보여주는 사람이 좋고 친구들 앞에서 나를 내세워 만족스러워 하는 사람보다는 나로 인해 행복하다고 쑥스럽게 말해주는 사람이 좋고 술을 마시고 전화하면 괜찮냐고 걱정해 주는 사람보다는 다짜고짜 어디냐고 물어보는 사람이 좋고 첫눈이 오면 전화로 첫눈이 왔다며 알려 주는 사람보다는 지금 나와 집..
좋은글 2020. 12. 7.
인연 우체통
인연 우체통 서로 생각나는 사람으로 아침을 엽니다 우리 가끔은 생각나는 사람으로 살았으면 합니다 적당히 걱정도 해주며 간혹 궁금해 하기도 하며 무슨 고민으로 힘들게 사는지 어디서 무엇을 하고 있는지 아주 가끔은 생각나는 사람으로 살았으면 합니다 그대가 있는 그 곳에는 비가 오는지 가장 힘들 때면 누가 많이 생각나는지 보고 싶은 사람이 있을 때는 어떻게 하는지 괜스레 서로 물어보고 싶어지도록 생각나는 사람으로 살았으면 합니다 월급날은 작은 결실의 여유라는 이유로 비 오는 날은 비내린다는 이유로 우연히 무언가 익숙한 번호가 앞차 번호로 눈에 뜨일 때에도 갑자기 그리운 사람으로 떠올릴수 있도록 생각나는 사람으로 살고싶습니다 아마 내몸이 아파 마음이 울적한 날이면 나는 갑자기 더욱더 사무치는 서글픔 때문에 생각..
좋은글 2020. 12. 6.
함께여서 좋아요
함께여서 좋아요 우리 마주 잡은 손 놓지 말아요 따듯한 느낌 오래 오래 함께해요 우리 마주 보는 눈 돌리지 말아요 말하지 않아도 아는 이 눈빛 마음이 편해지는 걸요 우리 도란도란 나누는 이야기 무심하게 넘기지 말아요 말하고 듣는 이 행복 서로 느껴요 우리 함께여서 좋은 이 모든 거 감사하고 또 감사하며 살아요 함께여서 행복한 이 모든 걸요 그대가 있어 얼마나 행복한지 둘이어서 얼마나 힘이 되는지 -'꿈이 있는 한 나이는 없다' 중- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
좋은글 2020. 12. 5.
시와 문학
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생활 정보(건강) 2020. 12. 5.
녹차의 효능
녹차의 효능과 활용법 1. 암예방 녹차에 함유된 카테킨류가 독성을 없애주고 체내에 발암물질을 만드는 것을 억제해주는 역할을 해줍니다. 또한 녹차에 함유된 비타민C 와 비타민E 가 발암불질의 생성을 억제해줘서 녹차는 암 예방에 효과적인 식품입니다. 염증과 세균 감염 억제. 녹차에 함유된 다당체 성분이 인슐린 합성을 촉진. 카테킨 성분은 당질의 소화흡수를 지연하는 작용. 포도당이 혈액으로 흡수되는 것이 늦어져 급격한 혈당치를 상승 억제합니다. 2. 노화방지.. 항산화 작용을 하는 성분이 많이 함유,노화를 억제 시켜주며 레몬의 5배나 되는 비타민을 함유하고 있어 피부가 거칠어 지는 것을 막고 탄력을 주어 보습효능이 있습니다. 3. 중금속과 니코틴 해독 작용.. 중금속을 해독하고 다이옥신의 흡수를 억제하며 배출..
좋은글 2020. 12. 4.
나에게 쓰는 편지
나에게 쓰는 편지 그대여, 언제나 나의 화두는 늘상 ''길''이었지. 아니 어쩌면 우리삶의 여정이 ''길 ''인지도 몰라. 터벅 터벅 홀로 걷는 그 길 위에서 무수히 스쳐간 만남, 사랑 , 이별, 그리고 고독과 외로움 까지도 그것을 침묵과 인내로 삭이면서 시눗대처럼 여위어 가는 삶이였지. 때로는 절망속에서도 가장 어두운 곳에서의 불빛이 가장 밝게 빛나리라는 믿음으로... 그대여, 너는 천성적으로 유미주의하고는 거리가 멀었던 것 같아. 그것들은 언제나 아주 간단하고 쉽게, 그리고 예고도 없이 네 곁을 떠나고 말았거든 그러나 손을 내밀면 잡을 수 있을 것 같은 꿈들 , 그 막연한 기대나 환상이 있었기에, 또, 아름다운 기억들을 리마인드시키며 지금까지 애처롭게 버티고 있는지도 몰라. 그대여, 아주 오래 전에 ..
좋은글 2020. 12. 2.
그대와 나의 인연
그대와 나의 인연 생각만 하여도 얼굴 가득 미소가 어리는 당신과 나의 만남이면 좋겠습니다. 장미 꽃 처럼 정열적인 사랑이 아니더라도 안개처럼 은은히 풍기는 은근한 사랑처럼 언제나 지치지 않는 은은한 사랑이었으면 좋겠습니다. 돌아보아도 언제나 그자리에 서있는 변함없는 소나무처럼 그자리에 당신이 있었으면 좋겠습니다. 내가 누군가 필요할때에 나를 위로해줄수 있는 사람 당신이 쓸쓸해 할때 당신의 마음안에 가득히 남겨지는 모습으로 그대옆에 있겠습니다. 세월이 변해도 우리의 모습이 변해도 영혼의 마음으로 머무를수 있는 그대와 나였으면 좋겠습니다. 서로가 배려하는 마음으로 누가 되지 않는 만남으로 뒤돌아서도 언제나 여운이 남는 미소가 어리는 그대와 나였으면 좋겠습니다. 언제나 친구처럼 때론 연인처럼 그리움으로 남겨지..
좋은글 2020. 12. 2.
가고 온다는 것
가고 온다는 것 혜석 세월이 가고 오듯 사람도 가고 온다 떠난 이는 말없이 떠나지만 남은 이는 멍때린 것처럼 상실감에 아플 것이다 살다 보면 안 좋은 인연도 있고 때론 악연도 만나겠지만 좋은 인연이 훨씬 더 많겠지 정든 곳을 떠날 때 그 심정이 얼마나 아플지 한 번이라도 떠나본 사람은 안다 한 곳에 머물지 못하는 건 어쩌면 자연스러운 건지도 모른다 시작이 있으면 떠남을 전제로 하는 것이니까 엉덩이가 무겁다는 건 무게감은 있을지 몰라도 정체되어 있다는 말과 같은 의미이기도 할 거야 만사에 지쳐있을 때 잠수탄 적이 얼마나 많았던가 기대가 컷던 만큼 이별이 아쉬운 법이다 그러나 이해해야 한다 바쁜 일이 해결되거나 옛 것이 그리워질 때 다시 찾아올 거니까 요즘같은 불확실한 시대에 심경의 변화가 없다는게 되려 이..
좋은글 2020. 12. 1.
잘못된 만남
잘못된 만남 /김건모 당구치며 삼각함수 배우고 팝송 들으며 영어공부 하고 고고장에서 체력장 연습하자던 상열의 청춘들 권세 누리고 떵떵거리고 살거라면 법대를 밑천없어도 장가 잘가려면 의대를 굶고 헤매려면 인문사회를 춥고 베고프려면 예술계를 택하라던 고교시절 선배와 선생님 말씀 풋풋함이 요동치는 낭만과 지성은 빵집과 영화관 포차와 나이트에서 애초에 참고서 살 돈이 아님을 증명하고 그곳에 섞인 우리들의 감성 무엇을 할까 고민하고 또 무엇이든 할 수 있다 생각했지만 불투명한 미래에 대한 고뇌에 빠져있던 어느날 도서관 밖 등나무 아래 의자에 잠시 누워본다 훵한하늘 군데군데 조각구름 사이로 하얀카라에 권색교복을 입은 또 역시 하얀 양말에 권색 운동화 무릎을 살짝 드러내는 치마에 다리가 예쁜 단발머리 여학생과 산으로..
