좋은글 2024. 6. 22.
힘들 땐 3초만 웃자
힘들 땐 3초만 웃자 "행복해서 노래하는게 아니고 노래하니까 행복해진다"라는 말이 있다. 누구하나 삶이 힘겹지 않은 사람이 없다. 하지만, 어떤 사람은 행복해 보이고, 어떤 사람은 세상의 번뇌를 다 짊어진 것 처럼 인상을 쓰는 사람이 있다. 많은 현인들이 말하기를 "인생은 짧다"라고 하는데 그 짧은 삶을 인상을 구기며 살 필요가 있을까? 남들도 힘겨운 삶을 살아간다는 사실을 알고도 웃을 수 없이 불행하다고 생각하는 사람들이 있는데 이런 사람은 웃을 준비가 안 된 사람이 아닐까? 어느 사찰의 스님들은 둥글게 둘러 앉아 소리내어 웃는 "웃음치료"라는 걸 한다 이 웃음치료는 특별한 것이 아니고 웃을 준비를 하고 있다가 종이 울리면 일제히 웃는 것이다. 그 자리에 모인 스님들은 기분이 좋건 나쁘건 무조건 웃어야..
좋은글 2024. 6. 21.
하루를 사는 일
하루를 사는 일 순간을 사는 일이 하루를 만들고 하루를 사는 일이 한 생을 이룹니다. 하루를 사는 일을 마지막처럼 정성을 다하고 하루를 사는 일을 평생을 사는 일처럼 길게 멀리 볼 일입니다. 많은 사람들이 젊은 날의 시간을 의미 없이 낭비하고는 뒤늦게 지난 시간으로 돌아갈 수 있다면 다르게 한 번 살아볼텐데 하며 후회하고 아쉬워합니다. 한 번 지나가면 다시 살아볼 수 없는 시간 순간의 시간을 뜨겁게 사랑하며 살아야 합니다. 하루를 사랑으로 사는 일이란 너그러워지고 칭찬하고 겸손하고 진지해지는 것을 의미합니다. 하루를 사랑으로 끝내는 일은 반성하고 감사한 마음을 갖는 것을 뜻합니다. - 中 , 글:안만식 >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- ✒️직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는 것이니..
좋은글 2024. 6. 20.
진실한 사람
진실한 마음을 주는 사람볼수도 만질수도없는것이 마음이지만, 사람을 움직일수 있는 것은 진실한 마음뿐.나는 그런 사람이 되고 싶고오늘도 그런 사람을 만나고 싶다. 편안한 만남이 좋다. 말을 잘 하지 않아도 선한 눈웃음이 정이 가는 사람. 장미처럼 화려하진 않아도 풀꽃처럼들꽃처럼 성품이 온유한 사람. 머리를 써서 냉철하게 하는 사람보다, 가슴을 써서 가슴이 따뜻해지는 사람. 마음이 힘든 날엔 떠올리기만 해도 그냥마음이 편안하고 위로가 되는 사람. 사는게 바빠 자주 연락하지 못해도서운해 하지 않고, 말없이 기다려 주는 사람. 내 속을 하나에서 열까지 다 드러내지 않아도짐짓 헤아려 너그러이 이해해 주는 사람. 양은 냄비 처럼 빨리 끓지 않아도뚝배기처럼 느리고 더디게 끓어도한번 끓은 마음은 쉽사리 변치 않는 사..
여행 2024. 6. 19.
마음 다스리는 글
마음 다스리는 글 복은검소함에서 생기고(福生於淸儉)덕은자신을 낮추고물러나는데서 생기며(德生於卑退)지혜는고요히 생각하는데서생긴다.(道生於安靜)근심은욕심이 많은데서생기고(患生於多慾)재앙은탐하는 마음이많은데서 생기며(禍生於多貪)허물은잘난 체하고남을 하찮게 여기는데서생기고(過生於輕慢)죄악은어질지 못하는데서생긴다.(罪生於不仁)눈을 조심하여남의 잘못된 점을 보지 말고(戒眼莫看他非)입조심하여남의 단점을말하지 말라.(戒口莫談他短)마음을 조심하여스스로를 탐내거나 성내지 말고(戒心莫自貪嗔)몸을 조심하여나쁜 사람을 따르지 말라.(戒身莫隨惡伴)유익하지 않은 말을함부로 하지 말고(無益之言莫妄說)나와 관계없는 일에부질없이 참견하지 말라.(不干己事莫妄爲)순리대로 오는 것을거절말고(物順來而勿拒)순리대로 가는 것을잡지 말며(物旣去而勿..
좋은글 2024. 6. 18.
전도몽상
전도몽상(顚倒夢想)사람을 위해 돈을 만들었는데돈에 너무 집착하다 보니사람이 돈의 노예가 됩니다몸을 보호하기 위해 옷이 있는데너무 좋은 옷을 입으니내가 옷을 보호하게 됩니다사람이 살려고 집이 있는데집이 너무 좋고 집안에비싼 게 너무 많으니 사람이 집을 지키는 개가 됩니다이런 걸 전도몽상(顚倒夢想)이라고 합니다자기도 모르게 어느 순간거꾸로 되는 것입니다인생에 너무 많은 의미를부여하니까 의미의 노예가 되고행복하지 못한 것입니다전도(顚倒)는 모든 사물을바르게 보지 못하고 거꾸로 보는 것몽상(夢想)은 헛된 꿈을 꾸고있으면서도 그것이 꿈인 줄을모르고 현실로 착각하고 있는것◎ 많은 것 들을 곁에 두고다 써 보지도 못하고 죽어가는이상한 現代人◎ 미래의 노후 대책 때문에오늘을 행복하게 살지 못하는희귀병에 걸린 現代人◎ ..
좋은글 2024. 6. 16.
마음으로 가는 길
마음으로 가는 길인생을 엮는 것은 마음으로가는 길이다행복을 찾는 것도 마음의 길이고사람을 다듬어 가는 것도 마음이다그리움을 담고 아파하는 것도마음의 길이며보고싶어 안타까워 하는 것도마음이다고독한 인생을 사는 것도 마음이며인생을 집필하는 것도 마음이다우리들의 삶 또한 마음에서 오는것이며 또다른 도약을 꿈꾸며나아가는 것도 마음이다잘못된 인생을 깨닫지 못하는 것도마음이고 베려와 배풂을 행하는것도 마음이다좋고 그름을 판단하는 것도마음이며 그것을 행하는 것도마음에서 오는 것이다나의 잘못을 깨달아 부풀어 오르는것도 마음이며 삶을 방관하는 사이변하는 것도 마음이다이런 마음을 잘 가꾸어서행복으로 가는 길을 마음으로엮어 가는 하루가 되고 싶다-조셉 죤스 ‘멋진 인생을 살아가는 지혜’ 중->출처 - 中에서->이미지 출처..
좋은글 2024. 6. 15.
구름 같은 당신을 만나고 싶습니다
구름 같은 당신을 만나고 싶습니다 세월의 흐름 속에 나를반겨주는 순진하고 명랑한당신을 만나고 싶습니다 하늘 속에 숨겨진 비밀을 하나둘감싸 안고 누구나 반겨주는구름이 되고 싶은 그런 인연을만나고 싶습니다 서로의 아픔을 끌어안고 모든 것을 감싸주며 다독여주는베풂이 있는 다정한 그런인연이 내 곁에 있으면 좋겠습니다 언제나 나를 감동하게 하고기쁨의 도가니 속에서도웃음을 잃지 않고 감싸주는구름 같은 인생을 함께하는그대를 만나고 싶습니다 아름다운 구름을 바라볼 때면내 앞에 애교부리는 모습이 떠오를 때 세상에 당신밖에 보이지 않는행복의 시간을 누리고 싶은 당신을만나고 싶습니다 보아요 구름의 모습을부드럽고 포용할 줄 아는넓은 아량으로 감싸주는당신 같은 구름을 사랑하며살고 싶습니다-안광수->출처 - 中에서-..
좋은글 2024. 6. 14.
고정관념에서 벗어나라
고정관념에서 벗어나라 고정관념은 징크스와 비슷합니다.징크스는 몇 번의 사소한 경험을 통해만들어진 신념의 일종입니다.어떤 속옷을 입었는데일이 잘 풀렸던 경험이 뇌리에 새겨져마치 속옷이 행운을 가져다 준 것 같은착각을 일으켜 징크스를 만들어 냅니다.고정관념 또한 마찬가지입니다.몇 번의 경험을 통해 얻어진 지식이마치 모든 경우에 적용할 수 있는일반적인 지식처럼 여겨져고정관념을 형성 시킵니다.문제를 해결하기 위해서는이러한 고정관념에서벗어나 다양하고 유연하게생각할 줄 알아야 합니다.당신의 눈을 가린 고정관념에서 벗어나세요.이전에는 해결할 수 없었던 문제들이실마리를 찾을 수 있을 것입니다.-서동식 '나를 위한 하루 선물' 중-※ 직접 작성한 글이 아닙니다.좋은글을 옮겨와 공유하는것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심..
생활 정보(건강) 2024. 6. 12.
숨쉬기 운동만 잘해도 건강합니다
숨쉬기 운동만 잘해도 건강합니다!! 많이 하는 농담이지만, 진짜로 숨쉬기만 잘해도 건강을 지킬 수 있다는 사실. 운동이 어렵다면 숨쉬기라도 제대로 해보자.숨을 잘 마시면 몸속 구석구석으로 산소가 충분히 공급되어 신진대사가 활발해지고 숨을 천천히 내쉬면 노폐물과 독소가 원활히 배출되어 면역력이 올라간다.또한 숨쉬기 중에는 속근육이 사용되기 때문에 위장 운동과 대사량도 좋아진다. 그러나 잘못된 숨쉬기로는 이런 효과를 얻을 수 없다. 운동이 힘들다면, 제대로 된 숨쉬기로 건강을 지켜내자!●제대로 숨 쉬는 사람이 없다?숨은 코로 쉬어야 한다. 물론 입으로도 호흡을 할 수 있지만 이건 어디까지나 코가 막혔거나, 운동을 할 때처럼 코로 숨을 쉴 수 없거나, 갑자기 많은 양의 산소가 필요할 때다. 그러나 평상시에도 ..
좋은글 2024. 6. 10.
살짝 비우니 편한 것을
살짝 비우니 편한 것을 마음 비우기 전엔 몰랐던 아름다운 세상을마음을 비우고 이제 알았습니다.마음을 비우고 나니비운 만큼 채울 수 있다는 것도 이제야 알았습니다.마음 비우기 전에는어떡하면 가득 채울까 욕심이 생겨나고,무엇이든 갖고 싶은 생각으로 넘쳐 나던 걸이제야 알았습니다.마음 비우고 빈 몸이 되고 보니세상을 바로 보이는 걸 이제야 알았습니다.빈 몸이 되기 전엔 허울 좋은가식 덩어리가 가득 차서 넘쳐 흘러 내리던 걸이제야 알았습니다.마음을 비우고 이제야 알았습니다.마음 비우기 전에는세상 사람 모두를 불신하고 믿지 않았는데,세상은 아름답고 향기롭다는 걸 이제야 알았습니다.마음 비우고 이제야 알고 보니,이렇게 쉬운 걸 예전엔ㅡ 몰랐습니다.가질 거와 버릴 것을 알게 되니희망 찬 미래와 행복이 보이는 걸이제야..
좋은글 2024. 6. 9.
기억하세요, 혼자가 아니라는 것을
기억하세요, 혼자가 아니라는 것을 한 사람이 있었습니다그에게는 매일매일 따라다니며그의 곁에 있는 그림자가 있었습니다그림자는 항상 그의 곁에 있었습니다그는 그림자에게 잘 해주었고그림자는 말없이 그의 곁을 지켰습니다어느 날 질투심 많은 바람이그의 곁을 지나며 말했습니다"왜 그림자에게 잘 해주세요?"그러자 그는"그림자는 항상 내 곁에 있어주기 때문이지"하고 말했습니다바람이 다시 말했습니다"핏, 아니예요그림자는 당신이 기쁘고 밝은 날만 잘 보이지어둡고 추울 때는 당신 곁에 있지 않았다고요"생각해 보니 그도 그럴 것이그가 힘들고 슬프고 어두울 때는 항상그림자는 보이지 않았던 거였어요그는 화가 났습니다그리고 그림자에게 가서"더 이상 내 곁에 있지 말고 가 버려"하고 말해버렸어요그 한마디에 그림자는 조용히 사라졌답..
좋은글 2024. 6. 7.
두부를 먹으면 몸의 변화
두부를 먹으면 나타나는 10가지 몸의 변화 두부는 찌개, 국, 전골 기타 등등 안들어가는 곳이 없을 정도로 많은 음식에 같이 먹습니다. 그런데 두부를 먹으면 몸에 많은 변화가 생긴다고 해서 소개해드립니다. ①. 심장질환 예방 미식품의 약국FDA에 의하면 콩 단백질을 매일 25그램 이상 섭취할 경우 심장질환 예방에 도움이 된다는 발표도 있습니다. 두부에는 식물성 단백질인 이소플라본이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. ②. 불면증 완화 두부에는 트립토판이 들어있어 불면증 증상 완화에 많은 도움이 되는 음식으로 평소 불면증으로 숙면을 취하지 못하는 분들에게 도움이 되는 불면증 완화 음식 중 하나입니다. ③. 두뇌 발달을 도움 두부의 주원료는 콩으로 콩에는 단백질 외에도 필수지방산, 비타민..
좋은글 2024. 6. 6.
말 잘하는 방법
말 잘하는 방법 01. 같은 말이라도 때와 장소를 가려라. 이곳에서 노래가 저곳에는 소음이 된다. 02. 이왕이면 다홍치마다. 말에도 온도가 있으니 썰렁한 말 대신 화끈한 말을 써라. 03. 내 하고 싶은 말 대신 그가 듣고 싶은 말을 하라. 모두가 고객이다. 04. 나오는대로 다 말하지 마라. 체로 거르듯 곱게 말해도 불량품이 나오기 마련이다. 05. 상대방 눈을 보며 말하라. 눈을 맞춰야 마음도 맞는다. 06. 풍부한 예화를 들어라. 예화는 말의 맛을 결정하는 조미료이다. 07. 한 번 한 말 두번 하지 마라. 듣는 사람을 지겹게 하려면 그렇게 하라. 08. 일관성있게 말하라. 믿음을 잃으면 진실도 거짓이 되어 버린다. 09. 혼자 말하지 말고 상대방에게도 기회를 주어라. 대화는 일방통행이 아니라 쌍..
생활 정보(건강) 2024. 6. 4.
폐경
.폐경 5년 전부터 혈관 나빠져... 48~52세 이전부터 대비해야 고기 비계-튀김을 자주 먹고 열량-당분이 많은 술을 너무 가까이 하면 중년의 혈관 건강에 나쁘다. [사진 = 게티이미지뱅크] 갱년기 여성은 열감, 수면 장애 외에도 혈관병을 조심하라는 말을 많이 들었을 것이다. 젊을 때 혈관, 뼈를 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이 사라져 혈관이 급속히 나빠지기 때문이다. 그렇다면 언제부터 조심해야 할까? 어떻게 혈관을 관리해야 할까? ■.갱년기 아닌데 혈관 나빠지는 시기는?… 폐경(완경) 5년 전부터 대비해야 대한의학회 학술지 최근호에 중년 여성들의 혈액-혈관이 빠르면 폐경(완경) 5년 전부터 나빠진다는 질병관리청 국립보건연구원의 논문이 실렸다. 핏속의 콜레스테롤-중성지방 등의 농도가 높아져 동맥경화증..
생활 정보(건강) 2024. 6. 3.
중년들이 먹는 검정콩, 김.. 주목할 몸의 변화는?
중년들이 먹는 검정콩, 김.. 주목할 몸의 변화는? 중년(中年)은 90세, 100세를 준비해야 하는 중요한 시기다. 건강을 지켜야 병치레 없이 오래 살 수 있다. 등이 굽어 구부정하게 걷는 노년의 뒷모습을 상상해보자. 90세에도 꼿꼿한 자세를 유지하는 노년들이 많다. 중년이라도 늦지 않다. 음식을 잘 먹고 몸도 자주 움직여야 한다. 주변에 흔한 김, 검정콩이 건강에 미치는 영향을 알아보자. 다만 김, 검정콩이 모든 사람에게 다 좋은 것은 아니다. 개인의 몸 상태에 따라 참고용으로 활용해보자. ◆ 어릴 때 자주 먹던 '콩자반'.. 98세 할머니의 건강 버팀목 검정콩을 볶거나 삶아서 깨, 물엿, 기름 등과 함께 간장에 조린 반찬이 콩자반이다. 너무 짜지 않게만 하면 최고의 건강식이다. 고기를 잘 먹지 않는 ..
좋은글 2024. 6. 1.
여보시오
여보시오 여보시오... 돈 있다 유세하지 말고 공부 많이 했다고 잘 난척 하지말고 건강하다 자랑하지마소 명예있다 거만하지 말고 잘났다 뽐내지 마소 다 소용 없더이다 나이들고 병들어 자리에 눕으니 잘난 사람.. 못난 사람.. 너나 할것 없이 남의 손 빌려서 하루를 살더이다 그래도 살아있기에 남의 손으로 끼니 이어야 하고 똥 오줌 남의 손에 맏겨야 하니 그 시절 당당하던 그 모습 그 기세가 허무하고 허망하기만 하더이다 내 형제 내 식구 최고라며 남 업신 여기지 마소 내 형제 내 식구 마다하는 일 피 한방울 섞이지 않은 그 남이 눈 뜨고 코 막지도 않고도 따뜻한 마음으로 미소 지으며 입 으로 죄 짓지않고 잘도 살더이다 말하기 쉽다 입으로 돈 앞세워 마침표는 찍지마소 그 10배를 준다해도 하지 못하는일 댓가 없..
좋은글 2024. 5. 30.
세상 뜻대로 되겠소...
세상 뜻대로 되겠소... 인생사 다 그렇게 흘러가는 것 아니겠소 마음먹은 대로 술술 풀린다면 재미없지 않겠소 세상은 호락호락 하지 않으며 어긋나는 것이잖소 술술 풀리길 바라나 틀어지고 근심만 남아 있구려 하늘의 구름도 아는지, 모르는지 굳은 표정으로 바라보는구려.. 내심은 골고 골아 쓰라린데 기댈 곳 없고 외심은 너그러운 너털웃음으로 나를 포장하는구려 얼굴엔 미소 가득하지만 미소 뒤엔 머나먼 슬픔이 있소 큰사람 되려고 허우적대며 성인처럼 길을 걷고 있소만 좁은 발걸음 흔적만 남는구려 가식 하나 없이 .. 열심히 전진하고 있으나 힘드오 아프다 몸부림치지만 나는 가장이요 장자인 것을 슬퍼도 내면으로.. 슬프고 고난도 몸으로 감내하며 고난의 슬픔은 내 것이지 공유하는 것이 아니라는 나만의 철학이오 글 :이종인..
좋은글 2024. 5. 29.
인생이라는 여행길
인생이라는 여행길 열 살 때는 어디 간다면 무조건 좋다고 따라 다녔던 나이 인생은 신기했습니다. 스무 살 때는 친구들과 함께라면 무엇을 하든 어디를 가든 그냥 좋았던 나이 인생은 무지개였습니다. 서른 살 때는 좋아하는 사람과 함께라면 행선지는 묻지도 않았던 나이 인생은 데이트였습니다. 마흔 살 때는 어디 한번 가려면 애들 챙겨야 하고 이것저것 준비로 걸리적거리는게 많지만 꼭 한번 가보고 말겠다고 다짐했던 나이 인생은 해외여행을 꿈꾸는 것 같았습니다. 쉰 살 때는 종착역이 얼마나 남았나 기차표도 챙기어 놓고 내리는 물건 없나? 이것저것 살피는 나이 인생은 기차여행 같았습니다. 예순 살 때는 어딜 가도 유서 깊은 역사가 먼저 눈에 들어오는 나이 인생은 고적답사 여행같았습니다. 일흔 살 때는 나이 학벌 재력 ..
좋은글 2024. 5. 28.
사는게 다 그렇지
사는게 다 그렇지 버릴 것은 버려야지 내 것이 아닌 것을 가지고 있으면 무엇하리요 줄게 있으면 줘야지 가지고 있으면 뭐하노 내 것도 아닌데 삶도 내 것이라고 하지마소 잠시 머물다가는 것 일뿐인데 묶어둔다고 그냥 있겠오 흐르는 세월 붙잡는다고 아니 가겠소 그저 부질없는 욕심 일뿐 삶에 억눌려 허리 한번 못 펴고 인생계급장 이마에 붙이고 뭐 그리 잘났다고 남의 것 탐 내시요 훤한 대낮이 있으면 까만 밤하늘도 있지 않소 낮과 밤이 바뀐다고 뭐 다른 게 있소 살다보면 기쁜 일도 슬픔 일도 있다 만은 잠시 대역 연기하는 것 일뿐 슬픈 표정 짓는다 하여 뭐 달라지는 게 있소 기쁜 표정 짓는다 하여 모든 게 기쁜 것만은 아니요 내 인생 네 인생 뭐 별거랍니까 바람처럼 구름처럼 흐르고 불다 보면 멈추기도 하지 않소 그..
