좋은글 2023. 6. 10.
인생통장
인생 통장 비밀번호도 서명도 필요없는 인생 통장에는 나만의 보석을 저축하고 싶습니다 언제든 올려다볼 푸른 하늘과 언제든 꺼내 들을 새소리와 언제든 바라볼 작은 들꽃들과 언제든 꺼내 볼 아름다운 추억을 저축하고 싶습니다 언제든 손잡을 좋은 사람과 언제든 써먹을 삶의 지혜와 조용히 있어도 빛나는 인품을 저축하고 싶습니다 필요한 사람에게 줄 따뜻함과 메마른 감성에 물을 줄 사랑과 상대를 먼저 생각하는 넉넉함을 저축하고 싶습니다 어느 날 홀연히 먼 길 떠날 때 그래도 참 잘 살았구나 미소 지을 아름다운 통장 하나 갖고 싶습니다 언제든지 찾을 수 있는 인생통장에 여러분은 무엇을 저축하고 싶습니까 조미하 ‘꿈이 있는 한 나이는 없다’ 中 ------------------------------------------ ..
좋은글 2023. 6. 9.
이름도 모르는 꽃일지라도
이름도 모르는 꽃일지라도 아카시아 꽃에만 꿀이 있는 것이 아니다 깊은 산중에 누구하나 처다 보는 이 없이 피었다 지는 들꽃도 적은 양이지만 꿀이 있는 것이다 비록 그 양은 적을 지라도 어느 곤충에게 있어서는 생명을 공급하기도 하고 종의 번식을 도와주기도 하는 것이다 또한 그네들로 인하여 꽃가루를 통해서 수정하여 자기 사명을 다하고 가을에는 다음 세대를 위해 씨를 퍼뜨릴 수 있는 것이다 선하게 살아야 하는 이유가 있다 그것은 자기만을 위한 것이 아니라 내 아름다움으로 인하여 더불어 살아가는 그들에게 유익을 줄 수 있기 때문이다 누구 한사람 찾아 주는 이 없어도 최선을 다하고 어떻게 하면 더 아름답게 보일까 노력하는 이름도 모르는 그네들을 생각해 보면 나라는 존재가 아무 것도 아닐 수 있다 초라하기만 한 내..
좋은글 2023. 6. 8.
발바닥에 파스 붙이고 자면 나타나는 놀라운 효과
발바닥에 파스 붙이고 자면 나타나는 놀라운 효과 보통 허리에 통증이 오면 허리에 붙이고 어깨결림이나 팔다리가 쑤시면 그 부위에 파스를 붙입니다. 신기하게도 파스를 발바닥에 붙이면 의외의 효과를 볼 수 있다고 합니다. 대부분의 사람들은 오래 서 있는 직업이 있거나 좀 무리해서 발바닥이 아프면 파스를 붙이기도 하는데요. 발바닥에 '파스' 붙이고 잤더니 일어난 놀라운 효과 4가지를 소개해드리겠습니다. 1. 다이어트 효과 발바닥에 파스를 붙인 것만으로도 다이어트 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 많은 혈관이 모여있는 발바닥을 자극하면 혈액 순환과 근육의 움직임 뿐만 아니라 지방의 연소도 촉진된다고 합니다. 우선 갑상선의 경혈을 자극하면서 대사를 촉진하는 호르몬을 분비시켜 체내 지방 연소를 활발하게 하죠. 또 신장..
좋은글 2023. 6. 7.
심장을 지키는 8계명
심장을 지키는 8계명 1. 꼭 금연하세요. 흡연은 동맥경화와 암을 부르는데 하루 반 갑만 피워도 위험이 3배로 증가한다고 합니다. 2. 체중과 허리둘레를 신경 쓰세요. 복부비만은 인슐린의 기능을 저하시킴으로써 동맥경화의 위험을 2.5배 증가시킨다고 합니다. 3. 운동하세요. 규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및 심혈관기능의 개선을 유도합니다. 4. 채소와 과일을 충분히 섭취하세요. 채소와 과일 그리고 도정하지 않은 곡물류(현미, 잡곡 등), 콩류는 다양한 복합 탄수화물, 섬유질, 칼륨, 비타민, 항산화제 등 미세영양소를 제공하여 혈압을 낮추고 당 및 지질 대사를 호전시키며, 심혈관질환의 발병 위험을 감소시킬 수 있습니다...
좋은글 2023. 6. 6.
나중에 남편이 죽으면 혼자어떻게 살지?
나중에 남편이 죽으면 혼자어떻게 살지? 지난겨울, 시아버지가 돌아가셨다. 아무도 예상하지 못한 갑작스러운 일이었다 시아버지는 매년 건강검진을 받으셨다.당 노 이외엔 아무런 지병도 없으셨다. 어느 겨울 아침 분주하게 출근 준비를 하고 있을 때였다. 별안간 시어머니의 전화를 받았다. 전화를 받기 전, 불길한 예감은 이미 머릿속을 스쳤다. 아무리 급한 용건이어도 아침 7시는 전화하실 만한 시간대가 아니다. 그럼에도 불구하고, 경찰이 그전 날 밤 귀가 하지 못한 시아버지를 발견했단 연락 은 큰 충격이었다. 상을 치르는 동안 손님을 맞이하고, 장례 일 정을 챙겨야 하는 건 모두 자식들 못이었다. 말 그대로 '하루아침'에 배우자를 잃은 시어 머니는 비통함에 잠겨 아무것도 하시지 못 했다. 시부모님은 유독 사이가 돈..
생활 정보(건강) 2023. 6. 5.
단돈 천원으로 암을 예방하자!!
💸 단돈 천원으로 암을 예방하자!! 1.첫번째 음식 “가지” 가지는 특유의 식감으로 호불호가 많은 음식이지만 효능만큼은 그 어떤 음식과도 견줄만큼 엄청난 효능을 자랑합니다. 가지의 보라색을 내는 안토시아닌계 색소인나스닌과 히아신이 풍부해 돌연변이 암세포의 성장을 차단하고 사멸을 유도하는 효과가 있습니다. 특히, 가지 껍질에 풍부한 나스닌은 발암물질인 벤조피렌과 아플라톡신, 탄 음식에서 발생하는 PHA를 제거하고, 혈액 속 중성지방을 낮추며 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다. 이밖에도 베타카로틴과 비타민E, 비타민C 등과 미네랄이 풍부해 건강 개선에 탁월합니다. 2.두번째 음식 “마늘” 일해백리 음식으로 알려진 ‘마늘’은 수세기동안 많은 나라에서 사용되어온 ..
좋은글 2023. 6. 3.
비타민을 드립니다
비타민을 드립니다 세상에는 여러 가지 비타민이 있습니다. 웃음이라는 비타민, 칭찬이라는 비타민, 격려, 배려, 인내, 용서, 사랑이라는 비타민 당신은 그것을 얼마나 먹고 계십니까? 진정으로 세상에서 가장 좋은 비타민은 바로 '행복'이라는 종합 비타민입니다. 그것을 어디서 어떻게 구하냐고요? "행복하다, 행복하다,행복하다"라고 해보세요. 어느 자리 어느 상황에서든 그럼에도 불구하고, 일단 행복하다고 말해보세요. 결국은 행복으로 극복 되고 돌아오는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 행복하다고 말하면 진짜로 행복해진답니다. - 남윤중 - ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것이니 작가님들의 작품에도 많은 관심 부탁드려요~ ^^
좋은글 2023. 6. 2.
나 자신이 될 수 있어야
나 자신이 될 수 있어야 누구보다 더 잘 나고 싶고 누구보다 더 아름답고 싶고 누구보다 더 잘 살고 싶고 누구보다 더 행복하고 싶은 마음들 우리 마음은 끊임없이 상대를 세워 놓고 상대와 비교하며 살아갑니다 비교 우위를 마치 성공인 양, 행복인 양 비교 열등을 마치 실패인 양, 불행인 양 그러고 살아가지만 비교 속에서 행복해지려는 마음은 그런 상대적 행복은 참된 행복이라 할 수 없어 무언가 내 밖에 다른 대상이 있어야만 행복할 수 있기 때문입니다 나 혼자서 행복할 수 있어야 합니다 그저 나 자신만을 가지고 충분히 평화로울 수 있어야 합니다 나 혼자서 행복할 수 있다는 것은 상대 행복이 아닌 절대 행복이라 할 수 있을 것입니다 무엇이 없어도 누구보다 잘 나지 않아도 그런 내 밖의 비교 대상을 세우지 않고 내..
좋은글 2023. 6. 1.
오늘의 행복
☕ 오늘의 행복 저마다 사노라면 긴 것 같아도 짧기만 하고 느린 것 같아도 빠르기만 한 시간 시간 없으면 사랑도 없고 자연의 위대함도 볼 수 없다. 막상 막을 수도 없고 붙잡을 수도 없는 세월 아무리 소중하지만 세월이 없으면 삶이 없고 강물은 파도소리 들을 수 없다. 아무리 오래 산다고 해도 그대 없으면 무엇으로 행복할까 함께 하는 세월 아름답거늘 시간의 깊이는 무한하고 세월의 속도는 갈수록 빨라진다. 모두에게 공평한 오늘 누구는 짐처럼 고단하지만 누구는 선물처럼 즐겁다. 진심을 다한 발걸음은 가볍고 비운 가슴은 행복으로 가득하여라. ------------------------------------------ >출처 - 中에서- >이미지 출처 -- --------------------..
좋은글 2023. 6. 1.
말은 금보다 더 귀합니다
[말은 금보다 더 귀합니다] 사람의 말이란 참으로 강한 힘을 가지고 있음을 알 수 있 으며 때로는 좋은 말 한마디가 사람의 생명을 살리기도 하 는 놀라운 능력을 나타내기도 합니다 말의 중요성을 굳이 강조하지 않아도 얼마나 소중한 가는 수많은 격언과 고사성어에서 찾아 볼 수 있을 것입니다 아무리 좋은 말이라도 그 사람이 처한 입장과 상황을 모르 고 한다면 오히려 그 말로 인하여 상처를 받게 되는 것입 니다. 그렇다고 무조건 잠잠히 만 있는다고 좋은 것이 아니라 내 가 잠잠함으로서 그가 듣지 못한다면 오히려 그에게 해를 끼치는 말을 하는 것과 같은 것입니다 때에 맞는 말! 용기를 주기도 하며, 사람을 살리기도 하는 것입니다. 지혜로운 사람은 때에 맞는 좋은 말을 하는 사 람입니다. -우리들의 아름다운 삶' ..
생활 정보(건강) 2023. 5. 31.
식중독 예방법
[식중독 예방법] ○ 공기를 통해서도 식중독은 일어난다. 식중독은 단일 질병의 이름은 아닙니다. 흔히 오염된 음식물을 먹었거나 음식 자체의 독성으로 발병하는 일종의 임상증후군이라 할 수 있습니다. 원인에 따라서 세균성 식중독, 자연독식중독, 화학성 식중독으로 나누어 볼 수 있습니다. 여기에 바이러스가 원인이 되는 바이러스성 장염을 따로 구분하여 추가합니다. 세균성 식중독은 세균자체에 의한 감염이나 세균에서 생산된 독소에 의해 증상을 보입니다 . 대표적인 것으로 장염비브리오와 살모넬라식중독이 있습니다. 자연독 식중독은 자연계에 존재하는 동물성 혹은 식물성 독소에 의한 식중독입니다. 흔히 감자의 싹이나 독버섯 등을 잘 못 먹었을 때 일으킵니다. 화학성 식중독은 인공적인 화학물에 의한 식중독으로 볼 수 있는데..
좋은글 2023. 5. 30.
초심을 잃지 않고 사는 지혜
초심을 잃지 않고 사는 지혜 우리가 아껴야 할 마음은 초심입니다 훌륭한 인물이 되고 중요한 과업을 성취하기 위해서는 세 가지 마음이 필요하다고 합니다 첫째는 초심 둘째는 열심 셋째는 뒷심입니다 그 중에서도 제일 중요한 마음이 초심입니다 그 이유는 초심 속에 열심과 뒷심이 담겨 있기 때문입니다 초심에서 열심이 나오고 초심을 잃지 않을 때 뒷심도 나오기 때문입니다 초심이란 무슨 일을 시작할 때 처음 품는 마음입니다 처음에 다짐하는 마음입니다 초심이란 첫 사랑의 마음입니다 초심이란 겸손한 마음입니다 초심이란 순수한 마음입니다 초심이란 배우는 마음입니다 견습생이 품는 마음입니다 초심이란 동심입니다 피카소는 동심을 가꾸는데 40년이 걸렸다고 말했습니다 그래서 초심처럼 좋은 것이 없습니다 가장 지혜로운 삶은 영원한..
생활 정보(건강) 2023. 5. 29.
면역력 높이는 8가지생활습관
면역력 높이는 8가지생활습관 1. 충분한 물 마시기 커피나 차, 음료를 제외한 생수를 마셔야 합니다. 물의 중요성에 대해서는 항상 들어왔던 말이고 건강에 관한 이야기를 할때는 항상 빠지지 않습니다. 물을 마시는 것은 건강뿐만 아니라 노폐물 배출, 다이어트에도 검증된 방법이니 꼭 실천하는 것이 좋습니다. 하루 2리터 정도의 물을 꾸준히 마시는 것이 좋다고 합니다. 2. 가벼운 운동부터 꾸준히 하기 평소 꾸준한 운동을 하지 않은 사람이라면 처음부터 과도한 운동은 삼가해야 합니다. 과도한 운동은 오히려 체내에 활성산소를 발생시켜 노화를 촉진할 수 있기 때문입니다. 걷기, 런닝, 자전거 등 무리하지 않는 범위 내에서 유산소 운동을 시작해 보는 것이 좋습니다. 3. 손을 자주 씻기 손은 각종 유해세균과 가장 많이..
좋은글 2023. 5. 28.
인생팔미
인생팔미(人生八味) 인생을 제대로 사는 사람은 인생의 맛을 안다고 합니다. 맛이 음식에서만 느껴지는 것은 아닙니다. 인생에도 맛이 있습니다. 인생의 참맛을 아는 사람은 인생의 즐거움을 누리는 사람입니다. 인생의 8가지 맛 인생팔미(人生八味)가 있습니다. 一味는 그저 배를 채우기 위해 먹는 음식이 아닌 맛을 느끼기 위해 먹는 "음식의 맛" 이 그것입니다. 二味는 돈을 벌기 위해 일하는 것이 아닌 삶의 의미를 찾기 위해 일하는 "직업의 맛" 이 그것입니다. 三味는 남들이 노니까 노는 것이 아닌 진정으로 즐길 줄 아는 "풍류의 맛" 이 그것입니다. 四味는 어쩔 수 없어서 누구를 만나는 것이 아닌 만남의 기쁨을 얻기 위해 만나는 "관계의 맛" 이 그것입니다. 五味는 자기만을 위해 사는 인생이 아닌 봉사함으로써 ..
여행 2023. 5. 27.
원주 소금산 그랜드 밸리
▣1. 매표소 전경& 출발코스 ▶코스 1주차장 출발하면 주상 절리길 걷어서 20분 정도 소요됨 2주장 출발시 25분 정도 소요 원주를 대표하는 관광시설로 자리매김한 높이 100m, 길이 200,의 산학보행교로 한 발짝 디딜 때마다 출렁이는 아찔함과 거칠게 솟은 기암괴석의 절경은 환상적인 경험을 선사한다. ▣ 2.소금산 그랜드밸리/ 출렁다리 관광지 원주-소금산 그랜드밸리 지 역 원주시 구 분 산 시 기 사계절 전화번호 033-749-4860 E-mail https://cms.wåmc.kr/web/index.do 주 소 강원 원주시 지정면 소금산길 12 주요시설 소금산 그랜드밸리(출렁다리, 소금잔도, 스카이타워, 울렁다리, 캠핑장, 나오라쇼 공연장) 홈페이지 네이버 검색 네이버 지도 다음지도 ▣ 3. 상세설..
