좋은글 2022. 3. 27.
하루 1만보 걷기? ‘이만큼’만 걸어도 충분 (연구)
하루 1만보 걷기? ‘이만큼’만 걸어도 충분 (연구) 많은 사람들이 하루 만보 걷기를 운동 목표로 하지만 건강학적으로 6,000보만 걸어도 충분하겠다. 매일 6,000~8,000보를 걸으면 60세 이상 성인의 조기 사망 위험이 크게 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 매사추세츠앰허스트대학교 연구진은 4개 대륙, 4만 7471명을 대상으로 하루에 걷는 걸음수가 모든 원인으로 인한 사망률에 미치는 영향을 조사한 15개 연구 결과를 검토해 ≪랜싯 공중보건 저널(Lancet Public Health)≫에 발표했다. 건강에 가장 이익이 되는 최적의 걸음 수가 얼마인지 알아보기 위해 연구진은 하루 평균 걸음 수에 따라 참가자를 4개 그룹으로 나누었다. 걸음 수가 가장 적은 그룹은 하루 평균 3,500보를 걸었고 ..
좋은글 2022. 3. 26.
괴로울 때가 있고, 즐거울 때가 있대
[괴로울 때가 있고, 즐거울 때가 있대 괴로울 때가 있고, 즐거울 때가 있다. 고락이 서로 접하고 교대하는 가운데 몸과 마음은 연마되어 간다. 행복과 평화의 경지는 고락이 끊임없이 서로 접하는 경험에서 얻은 것이라야 생명이 긴 법이다. 아직 깊은 고통을 경험하지 못한 사람이 어찌 깊은 즐거움을 맛볼 수 있을 것인가. 고통을 바탕으로 하지 않은 성과는 기초 없이 세운 집과 같아서 언제 무너질지 모른다. 인생은 고락이 서로 접해 흐르는 물속에 떠내려가는 한 조각의 나무는 아니다. 고락이 교대하여 흘러가는 동안에 숭고한 정신을 얻게 되는 것이 인생의 모습이다. -채근닥- -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지..
좋은글 2022. 3. 25.
높은 인격이 성공을 가져온다
♧높은 인격이 성공을 가져온다♧ 성공한 사람들을 만나게 되면 그들의 인격에 매력을 느끼는 경우가 많다. 그들과 이야기를 나누거나 그들의 이야기를 들으면 자기도 모르게 그들을 신뢰하고 존경하게 되고 또 마음이 편안해지는 것을 느끼는 경우가 많다. 주위의 사람들에게 그렇게 비치는 그들의 인격은 단순히 외양적인 것 이상의 무엇인가를 느끼게 해준다. 이와 관련하여 전 미국 대통령인 조지 부시의 부인 바브라 여사가 소개하는 인간성을 더 매력적 으로 바꾸는데 필요한 요소를 다음과 같이 9가지로 요약해 본다. 1. 상대방의 장점만을 보고 약점은 머릿속 에서 지워 버려라. 이 세상에 완벽한 인간은 없다. 그것은 나 자신도 마찬가지이다. 따라서 사람을 대할 때는 언제나 그 사람의 장점만을 찾으려고 노력해야 한다. 2. ..
좋은글 2022. 3. 24.
그것이 인생이다
★ 그것이 인생이다 ★ 한창 젊어서 일에 부딪힐 때는 그 일을 피해 도망치고 싶어 안달을 했다 왜 그리 세상 일이 힘에 부치는지 온몸으로 거부하고 싶었다 나이가 들어 일에 가치와 의미를 알게 되었을 때 삶이 곧 일이고 일이 곧 사람 사는 이치임을 깨닫게 되었을 때는 일이 나를 거부하고 있다 세상이 나를 필요로 할 때 내가 삶을 피했고 내가 삶을 필요로 할 때 세상이 나를 거부하고 있다 그것이 인생이다 -‘그대가 있어 행복합니다’ 중- -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- -------------------------------------------------- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다...
좋은글 2022. 3. 23.
여자란 꽃잎 같아서
[여자란 꽃잎 같아서] 여자란 꽃잎 같아서 작은 것에도 슬퍼하고 노여워 합니다. 사랑은 표현 할 때에도 가급적 꽃잎에 상처가 나지 않도록 세심한 배려와 관심이 필요 합니다. 여자란 이슬 같아서 작은 것에도 감동하고 소슬 바람에도 흔들릴 수 있으니 늘 베란다의 화초 처럼 아름다운 사랑을 듬 뿍 주어야 가정에 행복의 열매를 맺어 줍니다. 여자란 눈물 같아서 관심에 물을 주지 않으면 사랑의 감정이 쉽게 말라 미소라는 아름다운 꽃을 피우지 않습니다. 여자란 봄바람 같아서 품안에 감싸 기르지 않으면 심한 감기 몸살로 가슴 앓이를 하기 쉬우니 말 한 마디에도 뼈를 빼고 가급적 듣기 좋은 부드러운 말로 사랑을 자주 확인시켜 주어야 합니다. 여자란 질투심이 강하고 나외에 다른 사람에게 관심을 보이는 것을 가장 싫어하니..
좋은글 2022. 3. 22.
인생에서 가장 가까워야 할 사람
인생에서 가장 가까워야 할 사람 인생에서 가장 가까워야 할 사람은 다름 아닌 자기 자신이다. 그 사실을 우리는 종종 잊는지도 모르겠다. 인생이라는 긴 터널을 걷다 보면 그 안에서 수많은 인연들이 어슴푸레한 빛을 남기며 스쳐 지나간다. 잠시나마 빛을 비춰줄 수는 있어도 밖을 향해 걸어 나가는 것은 결국 자신의 의지다. 혼자서는 살아갈 수 없는 것이 사람이라지만, 또 누구에게나 찾아오는 것이 혼자인 시간이기 때문이다. 그런 순간을 의미하는 ‘혼자’라는 단어는 고적하고 쓸쓸한 것만은 아니다. 오히려 누군가의 영향도 받지 않고 홀로 있기에 온전한 나를 가까이서 마주할 수 있게 해준다. 나아가 혼자인 시간을 통해 걱정이나 근심 같은 케케묵은 감정들을 정리하거나 반복되는 일상에서 벗어나 새로운 환경을 찾고 삶의 전..
좋은글 2022. 3. 21.
아름다운 당신의 향기
[아름다운 당신의 향기] 바람따라 고요히 흔들리며 모든 이에게 아낌없이 향기 나누는 꽃을 바라보면 나눔이란 이토록 아름답고 평화로움이 묻어나올까요 우리는 남에게 아름답게 보이려 화장을 했을 뿐이지 아름다운 마음을 가슴으로 나눈적 있었던가요 편견과 오해가 가득하여 가슴에는 날카로운 가시가 있어 말에도 아픔이 묻어나지 않던가요 잔잔한 강에 작은 돌 하나 던졌을 뿐인데 얼마나 출렁이던가요 나는 행복할지 몰라도 그 돌에 맞은 사람은 얼마나 아플까요 아름다운 향기의 말은 꽃보다 더 아름답고 향기롭습니다 따뜻한 말 한 마디는 밝은 내일의 꿈이요 희망이기에 가슴속에 배려라는 향기를 나눈다면 당신의 마음이 얼음짱처럼 차가웠다면 어느땐가 따뜻한 가슴을 만지며 행복해 할 것입니다 -김홍성- -----------------..
좋은글 2022. 3. 17.
당신을 만났으면 좋겠습니다
당신을 만났으면 좋겠습니다 오늘은 당신을 만나고 싶습니다 늘 가슴에 담고 그리워만 했는데 오늘은 그대를 만났으면 좋겠습니다. 그대를 만나 달빛 고운 냇물을 건너 당신과 자작나무 숲을 거닐고 싶습니다. 언젠가 그런 날이 오겠지 언젠가는 만날날이 있겠지 궁금한 만큼 멀리 있는 당신! 오늘은 당신을 만나러 가고 싶습니다. 강물이 가로 놓일 수 있고 태풍이 막아설 수 있겠지만 이리도 간절한데 당신을 만날 수 있었으면 좋겠습니다. 깊은 물과 강한 바람도 당신이 보고 싶은 오늘은 간절한 그리움을 막을 수는 없습니다. 두 눈에 담을 수 있게 만나고 싶습니다 어쩌면 나처럼 나만큼 그리워하고 있을 당신! 오늘은 내 그리움의 주인인 당신을 만나고 싶습니다. -윤보영 시- ----------------------------..
좋은글 2022. 3. 16.
봄비
☂ 봄비 ☂ 새싹이 길을 모를까봐 안타까운 구름이 모여서 궁리하고 마침내 가벼운 빗줄기 되어 조심스레 땅을 두드립니다 보드라운 빗소리 빗소리에 씨앗은 눈 틔워 봄비가 스며들어 낸 길 따라 땅 위로 손을 내밉니다 흙 속에 숨어 있던 뿌리들도 기지개 켜며 발을 뻗습니다 작은 보살핌으로 새싹은 새로운 날 만들고 이파리 무성한 날을 기약합니다 화분에 새싹이 어우러지는 봄이라는 소리글자 다시 보니까 상형문자네요 ㅁ화분에 마구 싹이 오르는 모습 봄비가 길을 내어 화분의 새싹 올립니다 - 최지언 - -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이- --------------------------------------..
좋은글 2022. 3. 14.
여자란 꽃잎 같아서
[여자란 꽃잎 같아서] 여자란 꽃잎 같아서 작은 것에도 슬퍼하고 노여워 합니다. 사랑은 표현 할 때에도 가급적 꽃잎에 상처가 나지 않도록 세심한 배려와 관심이 필요 합니다. 여자란 이슬 같아서 작은 것에도 감동하고 소슬 바람에도 흔들릴 수 있으니 늘 베란다의 화초 처럼 아름다운 사랑을 듬 뿍 주어야 가정에 행복의 열매를 맺어 줍니다. 여자란 눈물 같아서 관심에 물을 주지 않으면 사랑의 감정이 쉽게 말라 미소라는 아름다운 꽃을 피우지 않습니다. 여자란 봄바람 같아서 품안에 감싸 기르지 않으면 심한 감기 몸살로 가슴 앓이를 하기 쉬우니 말 한 마디에도 뼈를 빼고 가급적 듣기 좋은 부드러운 말로 사랑을 자주 확인시켜 주어야 합니다. 여자란 질투심이 강하고 나외에 다른 사람에게 관심을 보이는 것을 가장 싫어하니..
좋은글 2022. 3. 13.
고향의 봄
고향의 봄 오늘은 고향의 봄이 그리워 집니다. 나 어릴적 뛰어 놀던 아름다운 내 고향... 내 마음의 고향 지금 나의 고향의 봄은 어떤 모습일까? 내 고향 그리운 그 곳... 누구나 고향은 마음 한구석에 늘 자리잡고 있습니다. 타향살이 먹고 사느라 정신없이 살아온 지난 날들 지금 나이가드니 더욱 고향이 간절히 그립습니다. 나하고 같이 뛰놀던 고향 친구들! 모두가 보고 싶은 지금입니다. 밤하늘의 은하수 개똥벌레 풀벌레 소리... 모든 것이 그리운 고향입니다. 이제는 내 마음도 눈도 커버려서 조그마하게 보입니다. 어릴적 그때는 모든 것이 다 커보였었는데 아름답던 그 시절 순수했던 마음... 내 마음의 고향 꿈 속의 고향 사랑하는 가족과 친구들 늘 가슴에 자리잡고 있는 노년의 지금입니다. -----------..
좋은글 2022. 3. 12.
마음이 따뜻한 차
[마음이 따뜻한 차] 마음이 따뜻해지는 방법을 묻자 한 아이가 따뜻한 차를 마시면 된다고 했답니다 그렇습니다 따뜻한 차를 마시면 분명히 마음이 따뜻해 집니다 아름다운 꽃을 보면 마음이 아름다워지고 좋은 생각을 하면 마음이 좋아 집니다 새소리를 들으면 마음이 즐거워지고 물소리를 들으면 마음이 맑아 집니다 봄을 상상 하면 얼었던 마음이 녹아 내리고 여름을 기다리면 마음이 뜨거워 집니다 우리의 생각과 눈길 손길이 어디로 가느냐에 따라 마음도 달라 집니다 우리가 따뜻한 차를 마시고 꽃을 보고 여행을 하는 까닭이 여기에 있습니다. 마음을 아름답고 따뜻하게 하기 위하여 -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베..
좋은글 2022. 3. 11.
인생에서 가장 가까워야 할 사람
[인생에서 가장 가까워야 할 사람] 인생에서 가장 가까워야 할 사람은 다름 아닌 자기 자신이다. 그 사실을 우리는 종종 잊는지도 모르겠다. 인생이라는 긴 터널을 걷다 보면 그 안에서 수많은 인연들이 어슴푸레한 빛을 남기며 스쳐 지나간다. 잠시나마 빛을 비춰줄 수는 있어도 밖을 향해 걸어 나가는 것은 결국 자신의 의지다. 혼자서는 살아갈 수 없는 것이 사람이라지만, 또 누구에게나 찾아오는 것이 혼자인 시간이기 때문이다. 그런 순간을 의미하는 ‘혼자’라는 단어는 고적하고 쓸쓸한 것만은 아니다. 오히려 누군가의 영향도 받지 않고 홀로 있기에 온전한 나를 가까이서 마주할 수 있게 해준다. 나아가 혼자인 시간을 통해 걱정이나 근심 같은 케케묵은 감정들을 정리하거나 반복되는 일상에서 벗어나 새로운 환경을 찾고 삶의..
좋은글 2022. 3. 10.
어느날 문득
[어느날 문득] 어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다. 나는 잘 한다고 하는데 그는 내가 잘 못한다고 생각할 수도 있겠구나, 나는 겸손하다고 생각 하는데 그는 나를 교만하다고 생각할 수도 있겠구나, 나는 그를 믿고 있는데 그는 자기가 의심받고 있다고 생각할 수도 있겠구나, 나는 사랑하고 있는데 그는 나의 사랑을 까마득히 모를수도 있겠구나, 나는 고마워하고 있는데 그는 은혜를 모른다고 생각할 수도 있겠구나, 나는 떠나기 위해 일을 마무리 하고 있는데, 그는 더 머물기 위해 애쓴다고 생각할 수도 있겠구나, 나는 아직 기다리고 있는데 그는 벌써 잊었다고 생각할 수도 있겠구나, 나는 이것이 옳다고 생각하는데 그는 저것이 옳다고 생각할 수도 있겠구나, 내 이름과 그의 이름이 다르듯, 내 하루와 그의 하루가 다르듯..
좋은글 2022. 3. 7.
삶의 과정이 행복인 것을
★ 삶의 과정이 행복인 것을 ★ 산 꼭대기에 오르면 행복 할거라 생각 하지만 정상에 오른다고 행복한건 아니다. 어느 지점에 도착하면 모든 사람이 행복해지는 그런 곳은 없다. 같은 곳에 있어도 행복한 사람이 있고 불행한 사람이 있다. 같은 일을 해도 즐거운 사람이 있고 불행한 사람이 있다. 같은 음식을 먹지만 기분이 좋은 사람과 기분 나쁜 사람이 있다. 같은 물건, 좋은 음식, 좋은 장소보다 더 중요한 것은 그것들을 대하는 태도이다. 무엇이든 즐기는 사람에겐 행복이 되지만 거부하는 사람에겐 불행이 된다. 정말 행복한 사람은 모든 것을 다가진 사람이 아니라 지금 하는 일을 즐거워 하는 사람, 자신이 가진것을 만족해 하는 사람, 하고 싶은 일이 있는 사람, 갈곳이 있는 사람, 갖고 싶은 것이 있는 사람이다. ..
좋은글 2022. 3. 6.
이런 인연으로
이런 인연으로 너와 나 이렇게 만났으니 너와 나 이왕이면 예쁜 인연으로 걸어갔으면 좋겠다 비 오는 날이면 같이 우산을 쓰고 햇볕 쬐는 날에는 같이 그늘에 앉아 쉬어가고 슬픈 날에는 같이 위로하며 눈물 닦아주고 기쁜 날에는 두 손 맞잡고 기뻐하며 힘든 날엔 서로 안아 토닥이며 그렇게 너와 나 함께 걸어가면 좋겠다 이왕이면 그렇게 예쁜 인연으로 함께 걸어갔으면 좋겠다 누군가가 필요할 땐 그 누군가가 되어주고 친구가 필요할 땐 친구가 되어주고 길동무가 필요할 땐 길동무가 되어주며 그렇게 서로에게 부족한 것을 채워주며 너와 나 그렇게 걸어갔으면 좋겠다 - , 김현미 - -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽..
좋은글 2022. 3. 5.
정말 행복한 사람은
[ 정말 행복한 사람은 ] 산꼭대기에 오르면 행복할 거라 생각 하지만 정상에 오른다고 행복한 건 아니다. 어느 지점에 도착하면 모든 사람이 행복 해진다고 생각하지만 그런 곳은 없다. 같은 곳에 있어도행복한 사람이 있고, 불행한 사람이 있다. 같은 일을 해도즐거운사람이 있고 불행한 사람이 있다. 누구나가 생각하기 나름일것 같다. 여유로운 생각. 대하는 태도이다. 무엇이든 즐기는 사람에겐 행복이 되지만, 여유로운 마음이 없는 사람에겐 행복은 없다. 정말 행복한 사람은 모든 것을 다 가진 사람이 아니라, 마음의 여유, 그리고 너그러운 생각이 아닐가 생각한다 그 마음속에 있는 욕심과 집착을 내려 놓은다면. 정말 행복한 사람이 될겄입니다 한번 집착을 내려놓으시고 삶을 행복하게. 항상 웃는 미소가 되길 바람니다. ..
좋은글 2022. 3. 4.
날끼와도 같은 우리네 삶
[날씨와도 같은 우리네 삶] 세상사는 마치 날씨와도 같은게 아닌가 하는 생각이 듭니다. 대부분의 사람들은 맑게 개인 날만 계속되기를 바랍니다. 허나 날씨라는 것은 그렇지 못해 태풍도 불고 비바람, 눈보라도 있게 마련이지요. 하지만 어떤 태풍도 한달 이상 계속 되지는 않습니다. 세찬 비바람과 눈보라도 여간해서는 며칠을 넘기지 못하고요. 설령 몇달 동안 계속 햇빛만 내리쬐는 맑은 날만 계속 되었다고 칩시다 하지만 그것 또한 슬픈 일이 아닐수 없습니다. 매일 날씨가 좋아 햇살만 내리쬐면 그 땅은 이내 사막이 되어버리니까요. 비바람과 폭풍은 귀찮고 혹독한 것이지만 그로 인해 씨앗은 싹을 틔웁니다. 당신의 삶 또한 그와 다를바 없습니다. 견디기 힘든 시련과 아픔이 삶의 여정중에 왜 없겠습니까. 하지만 시련과 아픔..
좋은글 2022. 3. 3.
나 오늘도 니렇게
♥ 나 오늘도 이렇게 ♥ 나 오늘도 이렇게 따스한 정이 넘치는 좋은 공간에 머물러 앉았습니다 우리 서로 함께 하자고 약속은 하지 않았지만 인연이기에 한 울타리에 모여 아껴주고 복돋아 주는 마음 씀씀이로 서로에게 작은 위안을 안겨주기도 합니다 수없이 많은 사람들이 머무는 사이버 세상에서 여기 작은 한공간 안에 머무르며 가슴 따뜻한 글들을 주고 받으며 좋은 인연으로 함께 하는 것이 즐겁고 행복인 것 같습니다 우리 서로에게 좋은 모습으로만 함께 하길 기원합니다 우리 서로에게 소중히 기억될 수 있기를 바랍니다 비록 내가 부족한 것이 많을지라도 모자란 부분은 포근히 감싸주는 포용력으로 덮어주고 다독여 주길 원합니다. -‘당신의 사랑은 무엇입니까’ 중- ----------------------------------..
좋은글 2022. 3. 2.
페이지를 넘겨요
★ 페이지를 넘겨요 ★ 이미 지나간 일은 돌아보지 말고, 현재에 머물지도 말고, 페이지를 넘기라고 지금의 어려움에서 벗어날 수 있는 길은 오로지 스스로 페이지를 넘기는 것 뿐이라고 페이지를 넘기는 일은 그 누구도 대신할 수 없지 않느냐고 그리고 그 페이지를 새롭게 써나가라고. 앞으로 펼쳐질 아름다운 이야기를 써나갈 수 있는 것은 바로 자신이라고. 페이지를 넘기는 순간 다시 꿈꿀 수 있고, 다시 시작할 수 있고, 다시 뛸 수 있고 그리고 고통에서 벗어나 꿈을 향해 달려가는 자신을 발견할 수 있다고 삶은 뜨거운 것이고 살아봐야 삶이 되는 거라고 그러니 페이지를 넘기라고. - 中 ,양진숙 - -------------------------------------------------- >출 처 - 中에서- >이미..
