좋은글 2021. 8. 1.
세월
⚘ 세월 참~ 금방가네 ⚘ 젊음도 흘러가는 세월 속으로 떠나가 버리고 추억 속에 잠자듯 소식 없는 친구들이 그리워진다. 서럽게 흔들리는 그리움 너머로 보고 싶던 얼굴도 하나둘 사라져 간다. 잠시도 멈출수 없는것만 같아 숨 막히도록 바쁘게 살았는데 어느 사이에 황혼에 빛이 다가온 것이 너무나 안타까울 뿐이다. 흘러가는 세월에 휘감겨서 온 몸으로 맞부딪히며 살아왔는데 벌써 끝이 보이기 시작한다. 휘몰아치는 생존의 소용돌이 속을 필사적으로 빠져나왔는데 뜨거웠던 열정도 온도를 내려놓는다. 삶이란 지나고 보면 너무나 빠르게 지나가는 한순간이기에 남은 세월에 애착이 간다. - 용해원, '삶이란 지나고 보면' >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
좋은글 2021. 8. 1.
8월 선물
8월 선물 8월엔 많은 걸 바라지 않겠습니다 그냥 있어도 무더위가 기승을 부리지만 알알이 영글어가는 곡식만큼 빈 그릇을 채워 7월 장맛비로 상처 입은 그대 위해 마음의 문, 활짝 열고 따뜻하게 안아 주고 싶습니다 나는 그대에게 포근한 의자 하나 내어 놓고 8월을 선물합니다 힘들고 지친 그대여, 계곡물처럼 시원하진 않아도 엄마품처럼 편안하진 않아도 가다가 힘들거든 무거운 짐, 풀어놓고 편히 쉬어가세요 7월 한 달동안 고생 많으셨어요 ^^ 8월엔 모든 사람들의 얼굴에 고운 미소가 스며들기를 간절히 바래봅니다 8월도 함께. 사랑하며 오래오래 행복하길 ~❤ 행복시인♡최유진 >출처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
좋은글 2021. 8. 1.
늙어보면 알게 되느니
늙어보면 알게 되느니... 젊어서는 재력이 있어야 살기가 편안하나, 늙어서는 건강이 있어야 살기가 편안하다. 젊어서는 재력을 쌓느라고 건강을 해치고, 늙어서는 재력을 허물어 건강을 지키려한다. 재산이 많을수록 죽는 것이 더욱 억울하고, 인물이 좋을수록 늙는 것이 더욱 억울하다. 재산이 많다 해도 죽으며 가져갈 방도는 없고, 인물이 좋다 해도 죽어서 안 썩을 도리는 없다. 노인학 교수도 제 늙음은 깊이 생각해 보지 못하고, 호스피스 간병인도 제 죽음은 깊이 생각하지 않는다. 옆에 미인이 앉으면 노인이라도 좋아하나, 옆에 노인이 앉으면 미인일수록 싫어한다. 아파 보아야 건강의 가치을 알수 있고, 늙어 보아야 시간의 가치를 알수 있다. 권력이 너무 커서 철창신세가 되기도 하고, 재산이 너무 많아 쪽박신세가 되..
생활 정보(건강) 2021. 7. 31.
깻잎의 효능
깻잎의 효능 8가지 1. 식중독 예방 더운 여름 음식물로 인해 식중독에 걸리는 분들이 많은데요. 식중독 예방에 깻잎이 도움이 된다고 하네요. 깻잎에 들어있는 페릴키톤이 방부제 역할을 해주기 때문에 식중독 예방에 효과가 있습니다. 2. 피부미용 깻잎에는 비타민A와 C 성분이 풍부해 피부주름을 개선시키는 효능을 가지고 있으며, 로즈마린산과 루테이올린 성분이 멜라민 색소의 생성을 억제시켜 기미나 주근깨 등에 좋은 효과가 있습니다. 3. 빈혈예방 빈혈을 예방하고 성장 발달에 도움이 되는 철분이 아주 풍부합니다. 4. 신경통 개선 비타민이 풍부하게 들어 있는 깻잎을 섭취하면 말초혈관을 강화시켜 신경통을 예방/개선해 줍니다. 5. 항암작용 깻잎에 들어 있는 피톨이라는 성분이 암 세포만을 골라 제거해주는 효과가 있으..
좋은글 2021. 7. 30.
내가 행복한 이유
내가 행복한 이유 💙..........💙 내가 안고 가야 할 아픔과 힘듦이라면 남을 탓하지 말자 나만 아프고 힘든 것 같지만 나보다 더 아픈 이도 힘든 이도 꿋꿋하게 열심히 잘 살아가더라 가끔 입맛이 없을 만큼 너무 쓰지만 좋은 약이 되고 삶의 노하우가 생기니 이 또한 일거이득이지 아등바등 살아온 날들 넉넉하지 못한 삶에 실망하지 말고 부유한 사람들의 생활을 부러워말자 항상 긍정적이고 햇살 같은 미소를 지닌 내가 이보다 더 고맙고 행복한일은 없지 행복시인♡최유진 📚 7월 30일 금요일 📚 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
좋은글 2021. 7. 29.
7월을 마무리하며
7월을 마무리하며 눈뜨면 아침이고 돌아서면 저녁이고 월요일인가 하면 벌써 주말이고, 어느새 7월의 막바지 세월이 빠른 건지 내가 급한 건지 아니면 삶이 짧아 진 건지 마음속의 나는 그대로인데 세월은 참 빨리도 갑니다. 짧은 세월, 허무한 세월, 그래도 하루 하루 최선을 다해 살아야 겠지요. 늘 바람처럼 물처럼 삶이 우리를 스쳐 지나간다고 해도 사는 동안 아프지 말고 어느 하늘 어느 곳에 살든 우리님들은 행복하게 살았음 좋겠습니다. 사는게 바쁘고, 코로나 거리두기로 만나지 못해도 이렇게 이런저런 경로라도 소식을 전할 수 있음을 감사하게 생각합니다. 늘 변함없이 행복하고 작은 마음이라도 나눌 수 있기를 희망합니다.^^ - 7월의 끝자자락서 2021년7월30일 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지..
생활 정보(건강) 2021. 7. 29.
소화 돕는 섬유질 많은 음식 7가지
♠ 소화 돕는 섬유질 많은 음식 7가지 ♠ 1. 견과류 영양사 제시카 크랜달은 "사람들은 섬유질을 많이 가진 음식으로 항상 채소와 과일들만 생각하는데 견과류도 그에 못지않다”고 말한다. 아몬드 1/4 컵에는 4g의 섬유질이 있다. 또한 견과류는 종류에 따라 각각 다른 영양분을 가지고 있으므로 한 가지만 고집하지 말고 여러 가지를 먹는 게 좋다고 한다. 2. 얼린 완두콩 냉동 완두콩은 사람들이 지나치기 쉬운 섬유질 저장고라고 할 수 있다. 앤셀은 삶은 완두콩 한 컵에는 4g의 섬유질이 있어 가장 손쉽게 섭취할 수 있다고 권한다. 3. 치아씨 고대 아즈텍인들이 주식으로 삼았던 치아씨는 수용성과 불용성 섬유질을 함께 갖고 있어 섬유질의 훌륭한 공급원이다. 치아씨 1작은스푼에는 6g의 섬유질이 들어 있다. 치아..
좋은글 2021. 7. 28.
보고 싶다
"보고 싶다.." 보고 싶다는 말이 참 좋습니다. 당신이 하는 말 중에 "보고 싶다.."라는 말이 저는 참 좋아요. 제 생각을 하는 거잖아요. 온종일은 아니더라도 지금 그 사람의 머릿속엔 제가 있는 거니까요. "보고 싶다..,"라는 말에는 간절함이 묻어있어요. "좋아한다."’라는 말과는 전해져오는 그 온도 차 부터가 달라요. 보고 싶다’라는 말은 특정 대상만 이 그 간절함을 해소해 줄수 있잖아요. 갈증이 나 갈증을 해소해줄 무언가를 찾고 허기가 져 허기를 달래줄 무언가를 찾고 보고 싶은 간절함에 나를 찾아준 거잖아요. 저는 당신이 하는 말 중에 "보고 싶다.."라는 말이 제일 좋아요. 풍경앞에 떠오르는 사람이 바로 사랑하는 사람이래요. 자기가 누구를 사랑하는지 모를때는 아름다운 풍경을 찾아가 그앞에 서보..
좋은글 2021. 7. 27.
발마사지로 효능
[더운 여름!! 발마사지로 건강 챙기세요!] 발에는 인체의 모든 경혈이 모여있어 이곳을 자극하는 것 만으로도 질병 치료와 함께 피로회복 및 몸의 신진대사를 활성화시킬 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 어느곳에서도 쉽게 할수 있는 간단한 발마시지로 건강을 지키는 방법을 전해드립니다. ◆ 발마사지의 효능 & 효과 1. 혈액순환 발은 전신의 혈액순환과 큰 관련이 있다. 발을 제2의 심장이라고도 하며, 발을 마사지하면 무병장수한다고 한다. 2. 피로회복 발바닥의 한 가운데에 있는 '용천'이라는 혈을 자극한다. 이 부위는 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 이 혈을 지압봉으로 4초 이상 3～4차례 지그시 누르면 몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어주게 된다. 3. 소화촉진 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않..
좋은글 2021. 7. 23.
60대 이후 우리네 인생
[60대 이후의 우리네 인생] 꽃다운 젊은 날들 돌아보면 굽이굽이 눈물겨운 가시밭길 그 길고도 험난했던 고난의 세월을 당신은 어떻게 살아 왔는지요? 무심한 세월의 파도 때문에 밀려 육신은 이미 여기저기 성한대 하나 없고 주변의 아까운 지인들은 하나 둘씩 불귀의 객으로 사라지고 있는 이때 정신은 자꾸만 혼미해가는 황혼 길이지만 그래도 지금까지 힘든 세월 잘 견디며 자식들 잘 길러 내어 부모의 의무 다 하고 무거운 발걸음 이끌고 여기까지 왔으니 이제는 얽매인 삶 다 풀어 놓고 잃어 버렸던 내 인생 다시 찾아 남은 세월 후회없이 살다 갑시다. 인생 나이 60을 넘으면 이성의 벽이 허물어지고 가는 시간 가는 순서 다 없으니 남녀 구분말고 부담없는 좋은 친구 만나 산이 부르면 산으로 가고, 바다가 손짓하면 바다로..
좋은글 2021. 7. 22.
삶의 여유
친구가 애인 같은 사람 오늘 하루도 아침을 열며 살며시 이가에 미소를 지어주는 좋은 친구~~같은 사람 그사람이 물신 풍경 오는 아른다운 매로디 아침을 일케우는 새소리는 아침을 시작하는 종소리다 삶을 살아가면서 줄거움을 우리에 생활의 활력소가 되기도 하지요 그 새소리가 바로 " 누구새" 모르시지요 "마음의 여유 그리 사랑"이람니다 아름다움은 언제나 내곁에서 머물리지만 내면적것보다 외형적으로 만족을 하려고 하지만 시간이 지나고 나면 내적인 아름다움은 진실되게 내 곁에서 오래 머물게 하지요 한순의 유혹과 쾌락으로 나의 순간의 정신을 지배할지 몰라도 그 로 인해서 나의 곁에 머무는 시간은 오래 가지 않지요,,, 누구를 좋아 해본적이 있으신지요 온 세상은 자기 마음속에 욕심으로 인한 병패가 일루어지지요 그 마음으..
좋은글 2021. 7. 20.
누구나가
누구보다 더 잘 나고 싶고누구보다 더 아름답고 싶고누구보다 더 잘 살고 싶고 누구보다 더 행복하고 싶은 마음들우리 마음은 끊임없이 상대를 세워 놓고상대와 비교하며 살아갑니다 비교 우위를 마치 성공인 양, 행복인 양비교 열등을 마치 실패인 양, 불행인 양그러고 살아가지만비교 속에서 행복해지려는 마음은그런 상대적 행복은 참된 행복이라 할 수무언가 내 밖에 다른 대상이 있어야만행복할 수 있기 때문입니다 나 혼자서 행복할 수 있어야 합니다그저 나 자신만을 가지고충분히 평화로울 수 있어야 합니다나 혼자서 행복할 수 있다는 것은상대 행복이 아닌절대 행복이라 할 수 있을 것입니다 무엇이 없어도 누구보다 잘 나지 않아도 그런 내 밖의 비교 대상을 세우지 않고 내 마음의 평화에는 아무런 문제가 없어 합니다. 나는 그냥 ..
좋은글 2021. 7. 18.
물취이모
♧ 물취이모 ♧ 옛날 백성들의 사는 모습을 살피기 위해 고을의 원님이 나무꾼으로 변장을 하고 마을을 여기저기 돌아다니며 살피고 있었다. 한참 돌아다니다 보니 목이 말라서 물을 얻어 먹으려고 주위를 둘러 보니 마침 부잣집이 근처에 있었다. 원님은 마침 출출하기도 해서 부잣집에서 먹을 것도 좀 얻어 먹을 수 있겠다는 생각에 그 집 대문을 두드리며 ‘이리오너라’하고 소리쳤다. 그러자 하인이 문을 열고 나왔다. “무슨 일이오?” "내 지나가는 나무꾼인데 목이 말라서 그러니 시원한 냉수 한 사발 좀 얻어 마실 수 있겠소?"하인은 나무꾼 차림의 원님을 아래 위로 훑어 보더니 “나무꾼 주제에 무슨 양반 말투를 기다려보시오.” 하고 안으로 들어가니 주인 영감이 무슨 일인가 하고 물었다. 하인이 자초지종을 설명하자 영감..
좋은글 2021. 7. 16.
당신 참 이쁘다
당신 참 이쁘다. 여린 것 같으면서도 씩씩하고 차가운 거 같으면서도 따뜻하고 무심한 거 같으면서도 속 깊고 당신을 볼 때마다 마음에 감동이 밀려와 한마디 말에도 상대를 생각하는 깊은 배려심이 느껴지거든 무엇보다 당신을 좋아하는 이유는 힘든 내색 않고 밝다는 거야 그 속마음은 오죽할까 싶어 안쓰러움이 앞서기도 하지만 그래도 웃을 줄 알고 괜찮다고 말하는 당신이 참 예뻐 보여 한 번쯤은 깊은 속내도 털어놓고 마음의 짐을 내려놓았으면 해 사람 사는 거 다 거기 거기야 가슴에 상처를 안고 살아가 그럼에도 불구하고 힘낼 수 있는 건 좋은 사람들이 곁에 있어서일 거야 참 예쁜 당신 오늘은 내가 곁에 있을게 내가 위로가 되어 줄게 작은 내 어깨를 내어줄게 -조미하 >글출처:카스-한줄의행복>이미지 출처:카스 한줄의행복
생활 정보(건강) 2021. 7. 14.
비타민 e의 노화방지 효능
비타민E의 노화방지 효과 1. 동맥경화를 방지한다 비타민E는 노화에 대한 우리의 가장 큰 두려움인 동맥경화를 박아준다. LDL 콜레스테롤이 동맥벽을 침투하여 혈액 찌꺼기의 누적이 동맥 폐쇄의 첫단계라 할수있다. 따라서 LDL콜레스테롤의 산화와 분해를 막으면 동맥의 폐쇄, 경색 및 붕괴를 초기에 차단할 수 있다. 2. 심장발작을 봉쇄한다 미 하버드대학에서 비타민E를 복용하면 심장질환의 발생을 극적으로 줄일 수 있다는 사실을 제시했다. 3. 면역력을 소생시킨다 면역력 반응은 거의 청년의 수준으로 증가시킨다. 병에 대항하는 백혈구의 증식과 같은 면역기능이 10-50% 이상을 증가시킨다. 비타민E가 면역세포막의 지방이 유리기 공격에 의해 산화되는 것을 막는데 도움을 준다. 4. 암을 막는다 비타민E를 건강식품의..
생활 정보(건강) 2021. 7. 12.
몸을 늙게 만드는 작은 습관 7가지
몸을 늙게 만드는 작은 습관 7가지 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관. 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담하는 것. 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀다. 그러므로 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴. 회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉽고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 그러므로 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만. 비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자. 5. 운동부족과 수면부족. 하루 종일 몸을 움직이지 않는 데다..
