생활 정보(건강) 2022. 9. 16.
배살 나오는 뜻밖의 이유
[뱃살 나오는 뜻밖의 이유] …빼는 데 좋은 식습관, 식품 ▶사과, 달걀, 살코기, 바나나 등 뱃살 줄이는데 도움 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 식습관과 식품이 있다. 뱃살이 문제가 되는 이유는 내장 지방 때문이다. 복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장 지방에서 세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비된다. 이로 인해 내장 기관과 혈관이 손상을 입는다. 과체중이거나 비만이 아니더라도 복부에 지방이 과다하면 건강에 좋지 않다. 건강한 식생활과 꾸준한 운동으로 관리하는 것이 중요하다. 뱃살은 빼기도 힘이 든다. 다이어트를 시도하지만 힘든 과정을 거쳐도 결과가 미미하고, 성공하더라도 요요 현상이 찾아오기도 한다. 뱃살에 대해 좀 더 구체적으로 알고 퇴치에 나서야 한다. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션닷컴’과 ‘..
생활 정보(건강) 2022. 9. 15.
눈에 좋은 음식
[눈에 좋은 음식] 1. 국산당근 : 당근의 효능은 피를 보하고 조혈효과도 있고, 식욕을 증진시키고 변비 ·신경쇠약 등에도 유효하다고합니다. 또한 시력 효과에 월등한 효능을 가지고 있답니다 2. 야생 다슬기 : 눈의 피로 예방에 좋습니다. 눈의 충혈을 풀어주어 공부나 업무 등으로 인한 스트레스로 눈이 침침해지는 분들이 꾸준하게 섭취하시면 눈이 밝아지는데 도움됩니다. 3. 야생 오디효소액 : 흰머리를 검게하며, 혈당을 낮추는 성분이 대단히 풍부하며, 뽕나무의 정령이 모두 모인 곳이라 하여 오래 먹으면 눈과 귀가 밝아지고 늙지않는다 합니다. 4. 오미자 효소액 : 동의보감에서는 오미자의 효능에 대해 몹시 여윈 것을 보하며, 눈을 밝게 하고, 양기를 세게 한다.라고 되어 있습니다. 5. 야생 하얀민들레 : 흰..
좋은글 2022. 9. 14.
인연통장
인연 통장 ♥ 인연 통장 ♥ 어느 날 문득 휴대폰에 저장된 전화번호를 확인한 적이 있습니다 그 많은 번호 중에 몇 번이나 통화를 하고 몇 번이나 만났을까 정작 필요할 때 거침없이 전화할 사람이 몇 명이나 될까 생각해보니 많지 않았습니다 우리는 살면서 인연을 맺으며 살아갑니다 그 소중한 인연들을 너무 쉽게 보내거나 방치해서 멀어진 사람들이 얼마나 많은가요 지금 인연 통장에 저축되어 있는 사람은 몇 명인가요 따뜻한 마음을 속 깊은 배려를 아름다운 사랑을 많이 저축해 놓은 사람은 마음 부자입니다 우리도 모르는 사이 인연은 그렇게 쌓여 갑니다 이 특별한 통장 하나 잘 간직하고 싶습니다 당신의 인연 통장에 내가 있으면 좋겠습니다 내 인연 통장에 오래오래 당신이 함께하면 좋겠습니다 - 조미하 - >출처 -< 좋은 ..
좋은글 2022. 9. 13.
사랑을 얼마나 줄 수 있을까
사랑을 얼마나 줄 수 있을까 사랑은 주는 것만큼 오는 것도 아니고 받은 만큼 돌려주는 것도 아닙니다. 돌아올 것이 없다고 해도 쉼 없이 주는 사랑에서 얻는 행복이 더 크다는 것을 알아야 합니다. 걱정해 주는 따뜻한 말 한마디가 상대를 바라보는 진실한 눈빛이 그리고 마음을 담아 잡아주는 손의 따뜻한 온기가 곧 행복을 부르는 신호인 것입니다. 우리가 사랑에 힘들어하는 것은 그 만큼 바라고 있는 게 많기 때문입니다. 내가 주기보다는 상대에게서 받고자 하는 욕망이 크기 때문에 실망도 불어나는 것입니다. 사랑에는 산수가 필요하지 않습니다. 사랑에서 유일한 계산은 내가 얼마나 사랑을 줄 수 있을까?를 고민하는 것 말고는 존재하지 않습니다. 그것마저 사랑하는 동안에 잊어버리는 것이 진정한 사랑입니다. >출처 -< 좋..
좋은글 2022. 9. 12.
그대가 있어 난 참 좋다
그대가 있어 난 참 좋다 . . 이른 새벽 목마름으로 깨어날 때 아침 이슬같이 시원하게 갈증을 풀어주는 그대가 있어 난 참 좋다. . 항상 마음 한편에 자리 잡고 있어 생각 한 줌 떠올리면 살며시 다가와 안아주는 그대가 있어 난 참 좋다. . 조심스럽게 이름을 부르노라면 내 귓가에 찿아와 사랑으로 속삭여주는 그대가 있어 난 참 좋다. . 쓸쓸한 밤길을 갈 바 몰라 혼자 헤맬 때 내 곁에 와서 위로하며 동행해주는 그대가 있어 난 참 좋다. . 계절이 바뀌어 몸살 앓을 때마다 애타며 못다 한 사랑 노래 불러주는 그대가 있어 난 참 좋다. . 그대여 언제라도 부르면 화답해 주는 그대가 있어 난 참 좋다. . -‘그대 왜냐고 묻거든’ 중- . >출처 -- 중에서- >이미지 출처 -무료및 픽사베이-
좋은글 2022. 9. 11.
힘들면 내려놓고 가요
힘들면 내려놓고 가요 봄이 좋다고 꽃이 좋다고 하지만 계절이 흔들면 봄은 봄을 내려놓고 여름으로 나무는 꽃을 내려놓고 푸르름으로 가요 가을이 좋다고 열매가 좋다고 하지만 계절이 흔들면 가을은 가을을 내려놓고 겨울로 나무는 열매를 내려놓고 홀로 가요 겨울이 혼자가 힘들다 하지만 겨울에 함박눈이 와요 봄도 올 것이고 꽃도 피울 것입니다 힘들면 내려놓고 가요 계절이 흔들면 나무처럼, 나무같이 나도 내려놓고 너도 내려놓고 가요 >글 - >출처 -- 중에서- >이미지 출처 -무료및 픽사베이-
좋은글 2022. 9. 10.
인생에서 명심해야 할 10가지 고사성어
인생에서 명심해야 할 10가지 고사성어 1. 간담상조(肝膽相照) 肝 간 간, 膽 쓸개 담, 相 서로 상, 照 비칠 조 서로 간과 쓸개를 꺼내 보인다는 뜻으로 마음이 잘 맞는 절친한 사이를 가리키는 말. 2. 개과천선(改過遷善) 改 고칠 개, 過 지날 과, 遷 옮길 천, 善 착할 선 지난 잘못을 고쳐 새사람이 됨. 3. 결초보은(結草報恩) 結 맺을 결, 草 풀 초, 報 갚을 보, 恩 은혜 은 귀신이 풀을 묶어 은혜에 보답한다는 뜻으로 은혜를 꼭 갚는다는 의미. 4. 문경지교(刎頸之交) 刎 목찌를 문, 頸 목 경, 之 갈 지, 交 사귈 교 목을 베어줄 수 있을 정도로 절친한 사이, 또는 그런 벗 5. 순망치한(脣亡齒寒) 脣 입술 순, 亡 잃을 망, 齒 이 치, 寒 찰 한 입술을 잃으면 이가 시리다. 즉, 이..
좋은글 2022. 9. 9.
상쾌함으로
상쾌함으로 하루를 맞을 수 있어 참 행복합니다 이 행복을 그대에게 나눠 드립니다 행복이 넘치거나 너무 많아서 드리는 건 아닙니다 그림자처럼 따라다니는 행복이 귀찮아 나눠 주려는 것은 더더욱 아니에요 힘들어하는 그대가 행복하게 살아간다면 더 이상 바랄 게 없는 마음이 앞서기에 무엇이든 함께 하고 싶기 때문입니다 행복은 돈으로 살 수 있는 것이 아니에요 행복은 조건으로 이루어지는 것도 아니지요 늘 밝은 마음으로 아름다운 눈으로 살아간다는 건 쉬운 일이 아니지만 마음먹기에 달려 있는 이 행복 우리 함께 만들어가요 오늘은 그대가 환하게 웃었으면 좋겠어요 오늘은 그대가 아프지 않았으면 참 좋겠어요 무료로 드리는 이 행복! 잊지 마시고 꼭 받아 가세요 그리고 행복하세요!!! - 최유진 - >출처 -- ..
좋은글 2022. 9. 7.
사람과 사람
사람과 사람 사람을 가슴 아프게 하는 것도 사람이고 사람을 행복하게 하는 것도 사람입니다 나로 인해 가슴 아픈 이가 없기를 바라며 내가 스스로의 마음을 다스린다면 어느 순간 나로 인해 행복해지는 사람도 생기겠지요 내가 누군가를 불편해 하고 밀어낸 다면 또 다른 누군가 나를 불편하다고 밀어 낼 것 입니다 그저 사람의 좋은 점만 보고 또 보려 합니다 그래도 그 사람에게서 사람이기에 그렇다고 생각하고 부드러운 마음과 가슴으로 받아 들이려 합니다 행여 인생의 주어진 시간 속에 내가 미워하는 사람이 없도록 나를 미워하는 사람이 없도록 오늘도 사랑하는 마음으로 하루를 시작해 봅니다 -'내 곁에 너를 붙잡다' 중- >글출처:카스-아침편지 >이미지 출처:카스-아침편지
좋은글 2022. 9. 6.
당신은 소중한 사람입니다 *
당신은 소중한 사람입니다 * 몸에 난 상처에도 시간이 필요 하듯, 삶에는 적당한 시간이 필요한 때가 있다. 아무리 재촉해도 발갛게 물든 은행잎은 가을에 볼수 있듯이 항상 곁에 사랑하는 사람이 있다는 것, 그리고 그 사람이 나를 사랑한다는 것은 분명 축복이다. 가끔 하늘을 올려다 볼 수 없을 만큼 무너지는 절망감이 있다. 지나간다. 흘러간다. 누구 때문이 아닌, 나 자신에게서 찾는 즐거움과 기대감으로 힘내세요 당신. 당신은 이 세상에서 가장 소중한 사람이에요. 당신은 혼자가 아니에요. 고단하고 힘들겠지만 용기 잃지 마세요. 아무리 힘들어도 두려워하지 마세요. 인생의 주인공은 당신이니까요. 세상의 주인공은 당신이니까요. 누가 뭐라 해도 당신때문에 행복 해 하는 사람이 있으니까요. 누가 뭐라 해도 당신이 있어..
좋은글 2022. 9. 5.
마흔과 오십 사이
마흔과 오십 사이 해야할 사랑을 다하고 이제는 그만 쉬고 싶은 나이 아직 하지 못하였다면 더 늙기 전에 다시 한번 해보고 싶은 나이 우연이든 인연이든 아름다운 착각의 숲에서 만난 필연이라 여기며 스스로를 위로하고 싶은 나이 가난하다고 해서 그리움이 없겠느냐고 가난하다고 해서 사랑을 모르겠느냐고 어느 시인의 시 한 구절을 읊조리며 마흔과 오십 사이에 홀로 서 있는 사람들은 비 오는 날이면 쓰러진 술병처럼 한 쪽으로 몸이 기울어진다. 그래도 어느 인연이 있어 다시 만나진다면 외로움은 내가 만들었고 그리움은 네가 만들었다며 서로의 손을 잡고 등을 툭툭 치며 위안이 되는 마음이 닮은 그런 사람을 한번 만나보고 싶은 크게 한번 웃어보고 싶은 그러고 싶은 차마 그냥 넘어가기에는 많이도 아쉬운 마흔과 오십 그 짧은 ..
좋은글 2022. 9. 4.
마음에 새겨두면 좋은 글
마음에 새겨두면 좋은 글 욕심은 부릴수록 더 부풀고. 미움은 가질수록 더 거슬리며. 원망은 보탤수록 더 분하고. 아픔은 되씹을수록 더 아리며. 괴로움은 느낄수록 더 깊어지고. 집착은 할수록 더 질겨지는것이니. 부정적인 일들은 모두 모두 지우는 게 좋습니다. 지워버리고 나면, 번거럽던 마음이 편안해지고, 마음이 편안해지면, 사는 일이 언제나 즐겁습니다. 칭찬은 해줄수록 더 잘 하게 되고. 정은 나눌수록 더 가까워지며. 사랑은 베풀수록 더 애틋해지고. 몸은 낮출수록 더 겸손해지며. 마음은 비울수록 더 편안해지고. 행복은 감사할수록 더 커지는. 행복은 평범한 생활속에서 언제나 감사한 마음으로 즐겁고 밝게 사는 것. -‘마음에 새겨두면 좋은 글’ 중- ※ 직접 작성한 글이 아닙니다. 좋은글을 옮겨와 공유하는것이..
좋은글 2022. 9. 3.
말에 담긴 지혜
말에 담긴 지혜(智慧) 무시(無視) 당하는 말은 바보도 알아듣는다. 말은 입을 떠나면 책임(責任)이라는 추(錘)가 기다린다. 지적(指摘)은 간단(簡單)하게 칭찬(稱讚)은 길게 사랑이라는 이름으로도 잔소리는 용서(容恕)가 안 된다. 앞에서 할 수 없는 말은 뒤에서도 하지 말라 농담(弄談)이라고 해서 다 용서(容恕)되는 것은 아니다. 표정(表情)의 파워(power)를 놓치지 말라 서서(徐徐)하다: 동작이나 태도가 느리다 서서(徐徐)한 변화(變化)에 찬사(讚辭)를 보내면 큰 것을 얻는다. 말을 하기 쉽게 하지 말고, 알아듣기 쉽게 하라 흥분(興奮)한 목소리 보다 낮은 목소리가 더 위력(威力)이 있다. 덕담(德談)은 많이 할수록 좋다. 잘난 척 하면, 적(敵)만 생긴다. 두고두고 괘씸한 생각이 드는 말은 위험(..
좋은글 2022. 9. 2.
오늘도 행복했으면 좋겠습니다
오늘도 행복했으면 좋겠습니다 욕심은 부릴수록 더 부풀고 미움은 가질수록 더 거슬리며 원망은 보탤수록 더 분하고 아픔은 되씹을수록 더 아리며 괴로움은 느낄수록 더 깊어지고 집착은 할수록 더 질겨지는 것이니 부정적인 일들은 모두 지우는 게 좋습니다 지워버리고 나면 번거롭던 마음이 편안해지고 마음이 편안해지면 사는 일이 언제나 즐겁습니다 칭찬은 해줄수록 더 잘하게 되고 정은 나눌수록 더 가까워지며 사랑은 베풀수록 더 애틋해지고 몸은 낮출수록 더 겸손해지며 마음은 비울수록 더 편안해지고 행복은 더 커지는 것이니 평범한 일상 생활에서도 언제나 감사한 마음으로 즐겁고 밝게 사는 것보다 더 좋은 게 또 있을까요 당신은 항상 생각나는 사람입니다 그런 당신이 오늘도 행복했으면 좋겠습니다!! >출처 - 中에서- >이미지 ..
좋은글 2022. 9. 1.
인맥을 형성하는 열 가지 방법
1. 처음 만남에서 강력한 이미지를 심어라 발길에 차이는 하찮은 돌이 되지 말고, 반짝 반짝 빛나는 보석처럼 가슴에 남으라. 2. 먼저 인간이 되어라 유유상종에는 예외가 없다. 좋은 인간을 만나고 싶거든 먼저 자기 자신부터 좋은 인간이 되라. 3. 적을 만들지 마라 열 명의 친구가 한 명의 적을 당하지 못한다. 쓸데없이 남을 비난하지 말고, 항상 악연을 피해 적이 생기지 않도록 하라. 4. 헤어질 때 다시 만나고 싶은 사람이 되라 함께 있으면 즐거운 사람, 유익한 사람이 되라. 든사람, 난사람, 된사람, 그도 아니면 웃기는 사람이라도 되라. 5. 만나는 사람마다 생명의 은인처럼 대하라 항상 감사하고 어떻게 보답할지 고민하라. 그 사람으로 말미암아 자신의 운명이 바뀌었..
좋은글 2022. 8. 31.
아름다운 하루의 시작
아름다운 하루의 시작 소리는 눈으로 보이지 않습니다 소리는 냄새로 알수도 없습니다 소리는 손으로 만져볼 수도 없습니다 소리는 혀로도 맛볼수도 없습니다 소리는 오직 귀로만 들을 수 있습니다 그래서 사랑하는 사람의 목소리는 눈을 감고 들어야 잘 들립니다 이 아침 사랑하는 사람에게 목소리를 전해보시면 어떨는지요 향기는 코로 맛볼 수 있습니다 향기는 만지거나 눈으로 보는 것이 아니기 때문입니다 향기는 혀로 맛볼수도 없습니다 향기는 촉감없이 눈을 코로만 느껴야 제대로 느낄수가 있습니다 이 해맑은 아침 좋아하는 꽃향기에 취해보는 건 어떨는지요 아름다움은 눈으로 볼수 있습니다 아름다움은 만지거나 코로 맡을수 있는 것이 아닙니다 >출 처 - 中에서- >이미지 출처 - 무료이미지 픽사베이-
